15 značilnosti zelo občutljivih ljudi (PAS)

Ali poznate nekoga, ki ima reakcije, za katere menite, da so nesorazmerne? Ali se zlahka razjezi, ko daš komentar? Ali protestirate, če je glasba preglasna ali je svetloba močna? Lahko se znajdete pred zelo občutljivo osebo (PAS).

V tem članku o psihologiji na spletu bomo videli glavno značilnosti zelo občutljivih ljudi in razjasnili bomo vidike, ki jih bomo upoštevali pri zelo občutljivih ljudeh, tako da bo vaš odnos z njimi bolj tekoč in ploden.

Kazalo

1. Kakšen je zelo občutljiv človek
2. Kaj naj storim, če sem zelo občutljiva oseba?
3. Kako zdraviti visoko občutljivo osebo

Visoko občutljivi ljudje doživljajo večjo čustveno in senzorično reakcijo na dražljaje. Se pravi, da stvari v večji meri vplivajo nanje. PAS se ne odloči za občutljivost, zgodi se pač to vaš nevrosenzorični sistem intenzivneje obdeluje informacije. Zato doživljajo bolj akutna čustva, pretirano reagirajo ali so v določenih okoliščinah vznemirjeni.

Oglejmo si znake in značilnosti zelo občutljivih ljudi:

1. Povečana telesna občutljivost. Običajno se počutijo nadležne, ko se soočijo z zvoki ali intenzivnimi lučmi, že prej opazijo temperaturne spremembe.
2. Sočutje. Visoko občutljivi ljudje so bolj empatični. Drug znak, ki prepozna visoko občutljive ljudi, je, da z intenzivnejšo obdelavo čustev bolje razumejo druge. V naslednjem članku govorimo o kaj je čustvena empatija.
3. Vljudno vedenje in preudarno. Druga značilnost PAS se nanaša na vedenje: ponavadi se vedejo vljudno.
4. Občutljivost na nasiljeDrug značilen znak zelo občutljive osebe je, da težko gleda filme ali preveč nasilne novice.
5. Težave s kritiko. Ljudje iz PAS kritike jemljejo kot napade, četudi so konstruktivni.
6. Globina čustev. Visoko občutljivi ljudje so čustveno globlji.
7. Stvari jemljejo zelo resno, kar jim lahko včasih povzroča nelagodje.
8. Običajni jok. Ljudje iz PAS lažje jokajo.
9. Pretirana skrb. Visoko občutljivi ljudje so pretirano zaskrbljeni zaradi težav drugih.
10. Težave pri odločanju. Druga značilnost PAS je, da jih odločanje stane več in jih bolj prizadene, ko se zmotijo.
11. Prednost za posamezne dejavnosti. Drugi znak zelo občutljivih ljudi je, da stvari raje počnejo sami, ker se počutijo opažene in obsojene.
12. Nelagodje zaradi dražljajev iz okolja. V gneči in hrupnem okolju se počutijo moteče.
13. Opazovanje. PAS so bolj osredotočeni na podrobnosti.
14. Nagnjenost k tesnobi in depresiji. Z intenzivnejšo obdelavo čustev je verjetno, da bodo zelo občutljivi ljudje trpeli zaradi tesnobe ali depresije.
15. Večje uživanje v prijetnih občutkih. Uživajo bolj v prijetnih čustvih, ki jih občutijo ob branju dobre knjige, poslušanju globoke pesmi, ogledu umetnin, plesu, petju ...

Če se počutite identificirani z značilnostmi zelo občutljivih ljudi, priporočamo ta članek: Kako vedeti, ali sem zelo občutljiva oseba.

Ko odkrijete, da ima vaš način odzivanja in sprejemanja stvari razlago, začutite izjemno olajšanje. To začnete razumeti niste čudni ali čudni, ampak informacije obdelujete na drug način.

Seveda pa samo vedenje ne preprečuje, da bi vplivalo na vaše življenje. Poglejmo torej, kaj lahko storite, da vas izjemno občutljivost ne bo prizadela bolj kot je potrebno:

• Pojasnite svojo visoko občutljivost, ne da bi se preveč izpostavljali. Povejte družini, partnerju in prijateljem, da nekatere stvari vplivajo na vas bolj kot oni, da jih bodo lahko upoštevali.
• Izpolnite svojo samopodobo. Če se počutite varne, se boste bolje spoprijeli s kritiko ali presojo. V naslednjem članku govorimo o Kako izboljšati samopodobo.
• Izkoristite dobro, da ste PAS. Uživali boste v več glasbi, vonjih, prijetnih občutkih, prijetnih čustvih ...
• Postanite dragocen član svoje ekipe. Več pozornosti posvečate podrobnostim, tako da boste videli težave, ki jih drugi ne bodo opazili. Pri delu lahko to veliko spremeni.

Včasih se nam zdi, da lahko nekaj, kar je za nas malo pomembnega, predstavlja svet. Prva reakcija na nekaj, česar ne razumemo, je jeza. Zato je pomembno, da čim bolj veste, kako se počuti zelo občutljiva oseba.

Če v vašem življenju obstaja kakšen PAS, se dobro pozanimajte, kaj to pomeni. Uporabljate lahko članke in knjige, vendar več informacij, ki vam jih bomo posredovali, govori neposredno z njim ali njo, da razložite, kako se počutijo, tako da se lahko postavite na njihovo mesto z več lahkotnost. Medtem upoštevajte naslednje:

• Ne obsojajte ga. PAS se nenehno počutijo obsojene in kritizirane. Ne prispevaj k temu.
• Postavite se na njihovo mesto Kolikor je treba. Ne gre za strinjanje, ampak za to, da se postavite na njihovo mesto in vidite stvari z njihovega vidika.
• Dajte mu vedeti, da doživljanje močnejših čustev ni narobe. Če zlahka joka ali kaže pretirano veselje, jo podprite, da se ne bo počutila samozavestno.
• Pomagajte mu pri odločanju. To je nekaj, kar jih veliko stane.
• Bodite previdni. Ko morate povedati nekaj negativnega, to obvezno storite, vendar to storite previdno.
• Ne odvzemite mu prostora. PAS se počutijo udobno v samoti, zato jim, če vidite, da potrebujete več časa, da ste sami ali sami.
• Ponudite, da boste poslušali njihove pomisleke. in mu ne očitajte, da se preveč pritožuje. Ne mislim, da podkrepite pritožbe, ampak da jim služite kot podpora in olajšanje, da se počutijo razumljene.
• Izogibajte se laganju ali skrivanju informacij da je ne bi vznemiril. Raje bodite iskreni, vendar to storite taktno in mirno.
• Spodbudite ga, naj svoja čustva deli z vami. Razumevanje in razumevanje se bosta izboljšala.

V naslednjem članku boste našli več informacij o Kako zdraviti visoko občutljivo osebo.

Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Značilnosti visoko občutljivih ljudi (PAS), priporočamo, da vnesete našo kategorijo Osebnost.

• Castanyer, O. (2003). Asertivnost: izraz zdrave samozavesti. Bilbao: Desclée de Brouwer
• Chacón, A; Moisés de la Serna, J in Pérez Chacón, M. (2021). Ste zelo občutljivi? Odkrijte vse tipke. Tektime.