Družinske usmeritve in terapevtski koraki za pomoč alkoholiku

Alkoholizem je težava, ki ne prizadene samo osebe, ki trpi zaradi odvisnosti od alkohola, problem je tudi za krog družine in prijateljev, ki poskušajo razumeti, kaj je se dogaja.

V tem psihološko-spletnem priročniku vam bomo ponudili Usmeritve k sorodnikom in terapevtski koraki za pomoč alkoholiku. Ta članek je avtor prvotno zasnoval za družino bolnika z alkoholom. Upamo, da vam bo ta članek lahko pomagal, če pa mislite, da ga imate vi ali nekdo iz vaše družine težava z alkoholizmom je nujna, če za pomoč obiščete strokovnjaka ali se obrnete na združenje.

Kazalo

1. Kako pomagati družinskemu članu alkoholiku: prejšnji komentarji
2. Kako pomagati alkoholiku, ki vas ne prepozna
3. Faze, ki jih spremlja družina, in simptomi alkoholika
4. Zanikanje in soočenje: kako pomagati alkoholiku, ki vas ne prepozna
5. Zahvala: "Imam težave z alkoholom"
6. Nadzor: kako prepričati alkoholika
7. Preživetje in sprejemanje alkoholizma
8. Pomoč alkoholiku: podpora treznosti
9. Sporočilo za zdravljenje alkoholika
10. Družinske terapije za zdravljenje alkoholizma
11. Terapije in psihološka obravnava alkoholikov
12. Pomoč možu alkoholiku: prepoznavanje in razvoj sprememb
13. Pomoč pri alkoholizmu: kako zdraviti recidive
14. Kako pomagati alkoholnemu preprečevanju padcev
15. Pomoč terapijam za sorodnike alkoholikov

Najprej vas je dobro opozoriti na to "Preiskovanec z odvisnostjo od alkohola" je oseba, ki ji pitje povzroča težave v osebnem, družinskem in / ali družbenem življenju. Izgubili so sposobnost vzdržati se in se nehali jesti z alkoholom, trpijo zaradi fizične in duševne odvisnosti, ki določa pojav vidnih motenj. Ne more misliti, razumeti, preučevati, delati ali ločevati dobrega in zla. Alkoholik je bolan človek, ki si lahko opomore zase, za družino in družbo. "

Koristni nasveti za družinske člane alkoholikov

Nekdo v vaši družini ima težave z alkoholom. Njegovo pitje ga je povzročilo težave na enem ali več področjih vašega življenja. Najprimernejši odnosi z drugimi ljudmi so se zmanjševali ali pa so popolnoma izginili. V službi je prejel obvestila svojih šefov ali pa je zaradi pitja postal brezposeln. Vaši otroci so morda celo deležni manj pozornosti, kot bi jo morali v času pitja mame ali očeta. Gospodinjska opravila so bila popolnoma zanemarjena. Računi in dolgovi so se začeli kopičiti takoj, ko je oseba s težavami z alkoholom zanemarila svoj proračun in ni izvedla plačil. Morda ga je hitro porabil takoj po prejemu plačila za nakup alkohola ali poplačilo dolgov zaradi pitja.

Na tej točki je možno, da zdravstvene težave zaradi alkohola. Nekateri ljudje imajo zaradi alkohola tudi napake v spominu ali pozabljivost, kar pomeni, da se nekaj časa ne spomnijo, kaj so počeli. Mogoče so bile tudi težave z globami ali odvzemom vozniškega dovoljenja zaradi vožnje pod vplivom alkohola. Skratka, seznam težav bi se lahko nadaljeval skoraj v nedogled, saj je vsak imel in ima še vedno težave s pitjem.

Če se je družinski član začel ali želi začeti zdraviti zaradi alkohola, se bo morda začel počutiti bolje fizično, duševno in čustveno. Faza razstrupljanja je pomembna in po pridobitvi se bo vaš družinski član začel počutiti nekoliko bolj optimistično, ko odtegnitveni simptomi izginejo. Začenja se kazati nekaj vaše žalosti in obžalovanja. Kako pa je s preostalo družino? Kako si Če je vaš primer podoben kot v preostali družini, ste zagotovo polni mešanih občutkov, nekateri pozitivni in drugi negativni.

Morda boste začutili nekaj olajšanje in upanje Toda morda se še vedno počutite jezni in zavrnjeni, če je komunikacija med vama prekinjena. Morda ste se poskušali pogovarjati samo zato, da bi končali v prepirih ali ne da bi se na koncu pogovarjali. Možno je tudi, da se do neke mere počutite krive, ker svojega družinskega člana niste mogli ustaviti, tudi če ste se zelo potrudili. Morda ste iskali vino, alkohol itd., Ga našli, skrili ali izpraznili po umivalniku.

Morda ste ga prosili, vpili ali prosili, naj preneha piti. Morda ste ga včasih tudi poskušali prikriti in mu oprostili. Alkohol lahko celo kupite, ker je bil brez njega zelo nemiren ali nemiren. Številni družinski člani se počutijo slabo, ker svojih družinskih članov niso mogli spraviti k pitju. Otroci se pogosto krivijo za težave staršev s pitjem alkohola. Vsekakor, družinski člani so pod bremenom velikega stresa.

Morda ste razvili lastne interese, prijatelje in dejavnostis za zaščito lastne identitete. Ker pa se je v vaših družinah povečala sovražnost, niti za trenutek svojim sorodnikom niste mogli dovoliti, da bi tako nadaljevali. Ste ga že slišali, da bo nehal piti. Verjetno vas je tudi strah, da bo začel zdravljenje in da ne boste dobili sprememb, ki bi trajale.

Programi zdravljenja sorodnikov alkoholikov

Mnogi ljudje, kot ste vi, se obotavljajo zaupati in tvegajo, da bodo še naprej izgubljali, če se boste zavezali, da boste podpirali svojega družinskega člana in celo naredili neke spremembe na sebi. Zelo naravno je, da imajo vsi družinski člani te pozitivne in negativne občutke.

Iz tega razloga je zelo pomembno, da celotna družina postane del programe zdravljenja ali podpore.

Ko se pridružite programu, boste spoznali, da boste imeli priložnost razkriti svoja čustva in jih deliti z drugimi, podobnimi občutkom drugih družin. To bo priložnost, da boste videli, da niste sami. Hkrati bo to tudi priložnost, da se naučite informacij o težavah z alkoholom in pitjem. Poleg tega se bodo naučili novih komunikacijskih veščin in možno je, da družinske vloge in odgovornosti so na novo opredeljene. Imeli boste priložnost vedeti, kako upravljati s svojimi občutki in željami in tako pomagati družinskemu članu, da ohrani svojo abstinenco. Odgovornost, da ne pije alkohola, pade na njega ali njo, zagotovo pa lahko tudi drugi pomagajo s svojo podporo.

Če bo vsak član družine začel odpirati svoje komunikacijske kanale, se podpiral in kolikor je mogoče sodeloval, bo družina hkrati boljša in bolj zadovoljna.

Ena najbolj tragičnih značilnosti alkoholizma je dolgo obdobje med pojavom težav z alkoholom, njihovim prepoznavanjem in odločitvijo za zdravljenje.

Ker ne obstaja čarobna črta, ki bi ločila socialne pivce od pivcev s težavami, bo moral vsak človek oceniti, v kolikšni meri nadzor nad pitjem pa tudi kakšne so negativne posledice tega, preden se lotite potrebnih konstruktivnih sprememb. To je lahko težko, saj obstaja več stopenj, ki so skupne vsem družinam s težavami alkohola, preden se oseba zave, da jim pitje povzroča težave življenje.

Oglejmo si vse to, da bomo lahko razumeti alkoholizem in kako misli in občutki vplivajo na način, kako se družinski člani odzivajo drug na drugega, tako da to Kasneje lahko najdemo odgovore, ki nam bodo pomagali obvladovati tovrstne misli in občutke.

Prva stopnja bi ustrezala Zanikanje težave z alkoholom. To je obdobje, v katerem način pitja človeka začne povzročati težave; on ali ona ali njihov družinski član tega ne ve. Dejstvo, da živimo v družbi, kjer veliko ljudi pije alkohol, olajša zanikanje.

Oseba, ki ima težave z alkoholom, lahko reče: »V redu, včeraj sem veliko pila, vendar sem pila tako kot drugi na zabavi. Pila sem normalno «. Prijatelji in sosedje poskušajo zmanjšati možnost težave s pitjem. Kolikokrat ste jih že slišali reči: "Ne bodi neumen, vsi so naenkrat veliko pili" ali "Če bi bil alkoholik, kaj bi bil jaz potem?"

Družbeni koncept, da so problematični pivci nesramni ljudje, zanikanja še ne olajša. Človek s svojo hišo, avtomobilom in dobro službo bi se težko opredelil kot težava ali alkoholik, kadar imajo osebe, ki se štejejo za take, videz brezdomci. Otroci ljudi s težavami z alkoholom so pogosto zelo odgovorni in akademsko uspešni. Družinski člani pogosto rečejo: "Kako lahko imate težave z alkoholom, ko zanj to ni pomembno?"

Če oseba pretirano pije, lahko družinski člani to opravičijo s tem, da pijejo. takole, ker se vam je zgodilo nekaj neprijetnega, na primer: "prepir s šefom ali sodelavcem, itd. ". To lahko drži v smislu, da epileptični napadi lahko sprožijo možnost pitja, vendar obstaja točka, ko pitje še povečuje težave z ustvarjanjem novih. Oseba s težavami z alkoholom mora prevzeti odgovornost za svoje pitje, ne glede na okoliščine, ki vodijo do tega.

Druga okoliščina, ki ljudem pomaga zanikati težavo, je ta, da je z alkoholizmom povezana stigma. Številni ljudje na alkoholizem gledajo kot na moralno vprašanje in zato bolj kot na učenost kot na šibkost. Zaradi takšnega odnosa se marsikdo sramuje in noče priznati, da ima težave.

Da zaključimo, težave s pitjem se ne zgodijo čez noč. V mnogih primerih človek napreduje od družbenega pitja do občasnih zastrupitev do točke, ko alkohol posega v lastno življenje. Družina pogosto zanika, da obstaja težava in je potreba po zdravljenju dolgo odložena zaradi stališč in prepričanj o alkoholu.

Družinski člani pogosto skušajo osebo prikriti in zaščititi s težavami z alkoholom, tako da jim ni treba čutiti negativnih učinkov pitja alkohola. Običajno se to naredi tako, da oseba skuša rešiti svoj ugled, ne izgubiti službe itd., Dolgoročno pa dopušča, da se alkoholni problem nadaljuje dlje časa.

Soočenje

V tem času se lahko družinski člani z družinskim članom pogovorijo o učinkih prekomerne porabe. težave z alkoholom, da bi vas ozavestili o zapletih, ki jih imate s pitjem in od njega, ter o potrebi po njih spremembe. Pomembno je, da to storite čim bolj mirno in naravno, izogibajte se agresivnemu soočanju z alkoholikom in spomniti se naslednjih opozoril:

• Moral bi pogovorite se z osebo ko ste trezni ali ko imate v telesu najmanj alkohola, na primer najprej zjutraj.
• Poudarite svojo skrb in željo po pomoči za osebo s težavami z alkoholom, pri čemer poudarjajo dobre stvari, ki ste jih uživali, ko je bila ta oseba trezna.
• Previdno omenite nekatere negativne posledice pitja da ste videli, da se mu je zgodilo, na primer izguba delovnih dni, ločenost od družine, bolj razdražljiv, pri pitju se ne spomnite ničesar (vrzeli v spominu) itd.
• Omenite to ga boste podpirali če se odločite za zdravljenje.
• Na koncu ne pozabite, da je odločitev za vzdržanje pitja odvisna samo od osebe s težavami s pitjem.

Naslednja faza bi bila priznanje in zgodi se, ko družina vedenje osebe z alkoholom opredeli kot vedenje, ki ni normalno.

Kako pomagati alkoholiku, ki vas ne prepozna

Družina nekako prepozna, da človek pije drugače kot drugi. Morda začne pogosteje piti in manj pozornosti posveča družini, delu in dejavnostim na splošno. Piti začnejo ne samo med zabavo, ampak tudi pred njo in po njej. Lahko tudi požrejo več pijač kot pijače. Da imajo pomanjkljivosti v spominu, da izgubljajo dneve dela itd.

Karkoli se dogaja, se družina zaveda, da ima težave z alkoholom. Vendar je nujno, da alkoholik se tega zave.

NadzorBila bi naslednja faza, ko bi poskušali nadzorovati ali prevzeti odgovornost za problem pitja. Najprej so odgovori zelo različni in družinski člani preizkušajo vse vrste "domačih receptov" kot način za nadzor ali zaustavitev zlorabe alkohola. Družina počasi občuti več strahu in razočaranja. Družinski člani se lahko začnejo ozirati nase, se počutijo krive in se bojijo morebitne ločitve. Da bi se izognili prepirom, se lahko poskusijo izogniti ali zaščititi osebo, ki ima težave z alkoholom. Družina se počuti jezna in zavračajo, da se zelo trudijo in da ni vredno nič.

Kako NE pomagati alkoholiku

Nekaj ​​načinov izražanja družinske jeze je nadzor nad alkoholom, denarjem in otroki bolj kot povedati ali narediti nekaj neposredno.

Žal metode, ki jih uporabljajo družinski člani, ne ustavijo težave in v mnogih primerih dejansko okrepijo nadaljnje pitje. Na te družinske poskuse se lahko odzove na nekonstruktiven način. Predstavljamo seznam prizadevanj družine in vrste reakcij, ki jih ima lahko oseba s težavami alkohol kadar koli skozi katero koli fazo, ki jo preživi družina s težavami z alkoholom alkohol:

• Družinski člani morda mislijo, da bo oseba, če bo čim bolj otežila življenje, ko bo njen družinski član popil z boji, grožnjami itd., Prenehala piti. Normalno je to alkoholik se počuti še bolj krivega in še vedno pijte več. Pritožili se boste, da vas zakonec ne razume. Zaradi vsega tega lahko še naprej zanikate svoje težave s pitjem.
• Družinski člani so po pijani lahko v veliko oporo in tolažbo. Čeprav je razumevanje in podporo so lahko zelo pomembni med treznostjo, moramo biti posebej pozorni na ta dva vidika:

1. Če so družinski člani po popivanjih običajno bolj pozorni, še bolj poudarjajo, da on ali ona še naprej pije. Na primer žena, ki pije, ko je njen mož dalj časa odsoten od doma. Ženska se zaradi tega pritožuje, vendar neuspešno. Ko se napije, se njen mož počuti prisiljen, da se vrne, da bi skrbel zanjo, kar še bolj poudarja, da še naprej pije.
2. Za večje udobje lahko družinski člani spremenijo negativne posledice pijače tisti, ki prevzame odgovornosti, ki jih je moral prevzeti alkoholni bolnik. Mož ali žena prevzame gospodinjska dela in varstvo otrok, ki bi jih moral imeti drugi, se počuti bolj udobno za osebo s težavami s pitjem in ne želi, da bi se vrnil k abstinenci. Zakonca se lahko tudi sklicujeta na delo, da se izgovorita, zakaj PPB (Oseba s težavami s pitjem) ne more iti v službo.

• Družina se trudi skrij in uniči vso hišno pijačo. Odpravite tudi denar, ki je na voljo za nakup alkohola. Vsa ta prizadevanja lahko povečajo zamero in jezo PPB. Na ta način lahko PPB poveča svoje vedenje pitja alkohola, da kaznuje ali obrne hrbet ženi in družinskim članom ter tako naloži razloge za nadaljnje pitje.
• Družinski člani pogosto poskušajo spremeniti svoje vedenje ali vedenje. To je morda zato, ker verjamejo, da so tisti, ki pijejo pijačo. V tem primeru je družina tista, ki prevzame odgovornost za težave s pitjem alkohola. Ali je družina odgovorna za spremembe, je le polovica težav, še pomembneje pa je, da piva spremeni tudi svoje vedenje. Oseba s težavami s pitjem mora prevzeti odgovornost za svoje težave s pitjem.

Kako zapustiti alkoholika

Zakonec poskuša osebo pustiti s težavami z alkoholom. To bi lahko povečati napetost, tesnoba in strah in vse to ga še bolj spije. To ne pomeni, da se zakonec ne more odločiti za opustitev, ampak da mora, če se tako odloči naj razmišlja, kaj je najboljše zanj ali za otroke, in ne razmišlja o vplivu, ki bi ga lahko imel na otroka bolan.

Zadnji dve stopnji v družinah s težavami z alkoholom sta preživetje in sprejemanje. Oba koraka sta bistvenega pomena, da lahko sledimo družinske smernice in terapevtski koraki za pomoč alkoholiku.

Preživetje

Stopnja preživetja se nanaša na poskuse družine, da si kljub težavam opomore. Ko družina ugotovi, da njihovi poskusi reševanja težav z alkoholom niso uspeli, pride do neorganizacije družinske enote, ki povzroči naslednje spremembe:

• Glavni cilj družine je preživeti. Družinski cilji se začnejo spreminjati in utrujeni ne poskušajo več spremeniti vedenja pivca.
• Vloge ali vloge vsakega člana družinske enote se začnejo spreminjati. Prevzeti morajo odgovornost bolnega alkoholika. Na primer: žena bi morala biti tista, ki uspe preživljati družino, otroci pa prevzamejo tudi določene gospodinjske obveznosti. S tem okrepi in podpira pivca na več načinov:

1. Zahvaljujoč pitju vam omogoča, da se izognete neprijetnim obveznostim.
2. Odgovornost in pritisk družinskih članov se povečujeta, s tem pa se povečujeta jeza in nezadovoljstvo do PPB (osebe s težavami s pitjem)

• Občutki do osebe s težavami z alkoholom se začnejo spreminjati. Družinski člani izgubijo skrb in spoštovanje do te osebe.

Sprejem

Končna faza bi bila Sprejem, pogost pri vseh družinah s težavami z alkoholom. Je kdaj alkoholik sprejme, da obstaja težava in da morate iti na zdravljenje. Ker družina ne spreminja samo vlog, temveč tudi občutke do njega ali nje, je pijanec pred popolno izolacijo in zavrnitvijo. Mogoče je tudi, da so prejeli obvestila svojih šefov ali da se začnejo slabo počutiti.

Zaradi vsega tega situacija onemogoča zanikanje težave in PPB (oseba s težavami s pitjem) poišče pomoč. Če je po drugi strani PPB všeč reorganizacija družine, to pomeni, da "zdaj jim nič ne bo preprečilo, da bi pili", potem bo še naprej pil. Zaradi tega je možnost za njihovo ozdravitev zelo težka, vendar lahko ta oseba na koncu izgubi še več ali postane še bolj sumljiva glede odhoda na zdravljenje.

Vendar ta oseba na koncu tudi spozna, da potrebuje pomoč, in začne a program zdravljenja.

Takrat se vaš družinski član odloči za vstop v program zdravljenja. Še vedno čuti, da jim pitje kljub vsem negativnim posledicam prinese nekakšno nagrado. Zato bo v okviru programa preživel veliko časa, da bi določil, kako so uživali alkohol in kako jih bodo zmogli izbiranje vedenja, ki ni pitje, da dosežete enake pozitivne učinke, kot ste jih prej dosegli s pitjem alkohol.

Cilj je zdaj pokazati, kako zmore celotna družina poskusite in podprite treznost. Družinski člani imajo zelo različne nasprotujoče si občutke in stališča do pitja. Te občutke in stališča je treba razkriti na dan in o njih razpravljati. Družine lahko tudi spremenijo človeka, da ostane trezen, vendar ne da bi ogrozile dobro počutje družine. Ponovno je treba vzpostaviti komunikacijske kanale in skrbeti drug za drugega. Družinske obveznosti je treba prerazporediti. Izboljšati je treba čas za prosti čas in zabavo. Za vse te vrste stvari je nujno, da je v zdravljenje vključena celotna družina.

Razlogi za spremembo

Pridobivanje sprememb je težko za vso družino. Potrebujeta čas in trud, ob predpostavki, da obstajajo tveganja, zato bi morala celotna družina čutiti, da so potrebne spremembe. Ustavite se zdaj in preučite svoje razloge za podporo treznosti in spremembe. Na primer: Vsi družinski člani so med seboj zelo živčni in tudi ne govorijo veliko. Ločitev je nekaj, kar se bo zagotovo zgodilo, razen če se stvari izboljšajo. Uporabite spodnje vrstice, da sestavite seznam negativov, ki jih boste odpravili, če se bodo vsi odločili podpreti treznost in narediti spremembe.

Dobre stvari ali okrepitev boste zagotovo hitro dobili, če boste vsi podpirali treznost in sodelovali.

Naredite zdaj a seznam s pozitivnimi stvarmi kaj se bo zgodilo, če vse to storite.

Zaupanje

Družinski člani bodo dolgo časa zaupali osebi s težavami z alkoholom, da bo ostala trezna. Najbolj normalno je, da je samozavest zamenjal dvom. To je naravno in to bi morali vsi priznati. Če so ljudje živčni, ker ne zaupajo svojemu družinskemu članu, da še naprej pije, je dobro, da to izrazimo na primeren način. Na primer, lahko rečete: "Zelo ste se potrudili, da ste ostali trezni. Ves ta čas sem užival ob tebi. Vendar ste že nekaj noči zamujali po odhodu iz službe in ste videti precej zaskrbljeni. Zanima me, ali imate spet težave s pitjem”.

Ta oblika izraziti zaskrbljenost morda bo spodbudil vašega družinskega člana, da se o situaciji pogovori veliko bolje, kot če ste jezni, zavohate njegov dih ali ga pogledate gor in dol in obdržite svoje sume zase. Naučite se biti asertivni bistven element je slediti terapevtskim korakom in pomagati alkoholiku.

Pomanjkanje samozavesti je za vsakogar neprijetno in lahko postane sprožilec (to bi bilo nekaj, kar vzbuja željo po ...) pijače. Preglejmo več načinov, kako si lahko družina in sorodnik s težavami z alkoholizmom zaupata:

• Razvijanje a dobra komunikacija med vsemi družinskimi člani.
• Vsi člani družine lahko zaprosijo za prispevek novi načini komunikacije, alternative pitju ali izogibanju sprožilcem.
• Družinski člani morajo poznati cilje osebe s težavami z alkoholom in kako jih načrtujete. Ne pozabite, da je njegova ali njena odgovornost, da sledi svojim načrtom.
• Družinski člani bi se morali držati spoštovanje in upoštevanje proti PPB. Pojasnite na primer, da boste zamujali. Lahko misli napačno in se poškoduje. Obljube je treba dati le, če jih je mogoče izpolniti.

Če družina razume, kaj spodbudi njihovega sorodnika k pijači, kakšne spremembe bo spremenil in kakšne spremembe upa, da jih bo družina naredila. To bo služilo kot izhodišče za ponovno vzpostavitev zaupanja družine v PPB vsaj za določeno obdobje. vreme. Družinski člani lahko in bi morali uporabljati družinske terapije kot kraje, kjer lahko izrazijo svoje nezaupanje in se tako z njim spopadejo.

A vseeno, zaupanje traja določen čas da bi si lahko opomogla. To dejstvo je treba občasno prenesti na osebo, ki ima težave z alkoholom, zlasti če to čuti družina mu ne zaupa, da ne bo pil in njihovi sorodniki opazijo, da se sprašujejo, ali še naprej pije alkohol.

Za večino alkoholikov bo ena največjih ovir za treznost in izboljšanje odnosov problem komunikacije, ki med pitjem ni obstajala. Pritožbe in majhni nekomunikacijski občutki lahko postopoma začnejo preraščati v nerešljive težave. Poleg tega družinski člani morda delajo napake, ker ne sporočajo svojih občutkov zaradi strahu, da bi to lahko vplivalo na njihovo treznost.

Nekaj ​​moramo upoštevati slabih komunikacijskih stilov, ki se jim je treba izogniti v prihodnosti:

• Brez poslušanja ali se pretvarjate, da poslušate zvočnika (mož gleda televizijo ali bere časopis, medtem ko žena govori z njim)
• Hecanje resnih težav, (žena se lahko smeji ali šali, medtem ko se njen mož pritožuje zaradi svojih delovnih težav)
• Izogibajte se spopadom se opravičiti in / ali videti brezupno ali potrto. Zaradi tega družinski člani ne kažejo svojih jeznih odzivov in se tako nikoli ne soočajo s težavami. (Žena joka, ko se njen mož glasno pritožuje zaradi pomanjkanja naklonjenosti)
• Izogibajte se razpravi pomembna vprašanja z napadi v jezi in obtoževanjem drugih (mož kriči in se prepirata, ko se njegova žena usede in razpravlja o njegovih šolskih ocenah. otroci).
• Ne govorim jasno, dajanje odgovorov, ki nimajo veliko skupnega s tem, kar se vpraša. (Mož mrmra in ne izraža tega, kar čuti, ko njegova žena in otroci iščejo nekakšne predloge za barvanje hiše)

Iskrena in neposredna komunikacija je tista, ki poveča možnost, da se doseže treznost. Dolgoročni cilj je, da se naučite čim bolj jasno izražati in se naučite poslušati z empatijo in brez obsojanja drugih ljudi. Včasih bo morda treba prekiniti prepir in ga nadaljevati kasneje, če bodo občutki jeze postali tako močni, da bo prepir postal začaran krog.

Družina, par in skupinska terapija so priporočeni kraji za razvoj in izboljšanje tehnike za učinkovito komunikacijo.

Ponovno razdelite odgovornosti

Osebe, ki so odvisne od alkohola, in njihova družina morajo ponovno določiti odgovornosti pivca. Ponovno mora deliti odgovornosti otrok, družinski proračun in opravljati gospodinjska opravila, ki ustrezajo njemu. Družinski člani PPB ne bi smeli preprečevati, da bi prevzel svoje odgovornosti, niti ne bi smeli misliti, da jim dajanje odgovornosti ni v nasprotju s treznostjo. Doseganje ciljev povečuje samopodobo in zagotavlja zadovoljstvo ob opravljeni dolžnosti.

Obvladovanje težav z alkoholom, ki vplivajo na družino

Obstaja več vprašanj glede družbene uporabe pitja in o katerih bi se morala družina pogovoriti. O tem bi se morala pogovarjati celotna družina, vključno z osebo s težavo s pitjem alkohola prednosti in slabosti uživanja alkohola doma. Končna odločitev bi morala temeljiti na tem, kaj je najbolje za abstinenco od PPB, in na odločitvi, da imate alkohol doma, da lahko drugi pijejo, vendar na Nikoli ne pozabite, da je treba upoštevati dejstvo, da je oseba, ki ima težave z alkoholom, fizična bližina pitja in da tega še niso našli. dovolj pripravljena, da zavrne pijačo, bo nagon ali želja po pitju v prvih trenutkih neustavljiva, saj njena samokontrola še ni dovolj uveljavljena.

Vsa družina naj se pogovori o tem, ali naj se udeleži družabnih srečanj, kjer gre za alkohol, in v tem primeru se odločite, ali bodo družinski člani pili pred PPB. To bi morala biti odprta tema za razprave in jo je treba upoštevati, kadar koli se pojavi podobna socialna situacija. Občutki se sčasoma spreminjajo in nekatere situacije so lahko bolj nevarne kot druge.

Pomembno je tudi, da se vnaprej skupaj odločimo in načrtujemo, kaj bodo določeni prijatelji, nekateri sosedje in sodelavci povedali o abstinenci.

Prav tako bi morali pomagati osebi s težavami z alkoholom namerava zavrniti pijačo.

Zelo Običajno je, da PPB še naprej čuti potrebo po pijači. Še posebej na začetku, ko začnete nehati piti, morda ne boste mogli predvideti sprožilcev, ki se vam lahko pojavijo. Zaradi pomanjkanja uživanja alkohola lahko včasih doživite razdražljivost, depresijo in včasih pretirano reagirate. V skrajnih primerih se zdi, da je oseba celo vinjena (pijana).

Ti vzgibi za pitje niso glavna težava, če je oseba pripravljena nanje in ima druge možnosti, če se ti vzroki pojavijo. Tako dlje ko ste trezni in se bolj zavedate sprožilcev, lažje vam je izkazalo se bo, da jih zazna in prepreči tako, da jim prepreči, da bi postali premočni ali dejansko vodili do njih piti.

Za družino je pomembno prepoznati te situacije, trenutke itd., ki vzbudijo željo po pijači in zagotavljajo podporo, kadar se to zgodi. Družinskim članom je lahko koristno, da prepoznajo sprožilce, alternative in namene svojega družinskega člana s težavami z alkoholom in tudi mu predlagajte, naj s temi alternativami zmanjšajo željo po pijači in dosežejo, kar želijo, ne da bi jim bilo treba alkohol.

Najboljša metoda je, da ne paničite in ne reagirate alarmistično, ampak mirno naredite več ozavestite družinskega člana teh vzgibov za pitje in mu pomagajte nadaljevati, ne da bi se zatekel k temu alkohol. Pomembno ni samo, ali bo spil, ampak če o tem razmišljajo.

Izboljšanje izrabe prostega časa

Tako družina kot bolnik bi morali uživaj treznost. Da bi dosegli kakovostno streznitev, je treba to narediti bolj prijetno fazo kot obdobja, v katerih ste pili. Pomembno je, da vsi družinski člani uživajo ob sebi, da je vse spremembe lažje in bolj mogoče.

Čas je potreben za načrtovanje individualnih in skupnih namenov uživanja prostega časa za vso družino. Preizkusite nove aktivnosti!! Eksperimentirajte!! Poiščite kompromis!!
PRIMER: Če si žena želi ogledati določen film in si želite ogledati nogometno tekmo, naredite oboje. Neko noč greš z njo v kino, ona pa drugi dan z vami na ogled tekme. Vsi ste zelo trdo delali v družini. Zato si ne pozabite dati neke vrste odškodnine z dejavnostmi, v katerih lahko uživate. Tudi te dejavnosti so zelo dobra alternativa !!

Naredite pohvale

Ko nekaj naredimo sami ali s pomočjo drugih, je lepo, če nam nekdo reče, da je bilo dobro in da ceni naše delo. Pomaga biti zainteresiran, da to ponovim. Na primer, če vas mož prosi za večerjo, se bo dobro počutil, če bo rekel: »Nocoj sem se imel čudovito. Večerja je bila okusna. Hvala za tako srečno noč «.

Ne pozabite, da nagradite se med seboj se vsi dobro počutijo in še naprej ustvarjajo konstruktivne spremembe.

Vedeti kako pomagati alkoholikuZa vse družinske člane je pomembno, da se odpovedo starim načinom vedenja, ki v preteklosti niso imeli velike vrednosti. Naučili ste se prepoznati spremembe, ki bi jih vi in ​​vaša družina želeli, da bi se zgodile v vašem odnosu.

Zdaj se spet začnete pogovarjati in še enkrat uživate v družbi drug drugega. Še lažje je, da ste dobri do svojega zakonca in se občasno celo pohvalite.
Da bi stvari potekale na pravi poti, je pomembno, da naredite seznam vseh sprememb, ki bi jih želeli narediti vsak član družine.

Nekaj ​​splošnih pravil, ki jih je treba upoštevati pri sestavljanju trgovskih seznamov in seznamov nagrad:

1. O spremembah, ki jih želite, se pogovorite s partnerjem, da jih bo sprejel in razumel.
2. Prosite za spremembe in nagrade, ki si jih resnično želite, in ne tistega, kar mislite, da si želi vaš partner.

Sledi seznam, ki povzema spremeni, da družinski člani lahko izvedejo za izboljšanje kakovosti treznosti in družinski odnosi:

• Za nabavo izboljšati komunikacijo izražanje na najbolj neposreden način misli in občutkov vsakega od vas. Prekini pogovor, če postane preveč konflikten, in se k njemu vrni pozneje.
• Pozorno poslušajte drug drugega, spoštovanje razlik v mnenjih.
• Čas dneva si namenite samo za pogovor.
• Iz dneva v dan si postavljajte cilje.
• Nagradite vas kratkoročno in dolgoročno.
• Posvetite si nekaj časa v dnevu, da se sprostite.
• Začnite deliti odgovornosti ponovno.
• Potrudite se izboljšati dejavnosti v prostem času in prostem času tako individualno kot skupaj.
• Dajte pohvale za krepitev dobrih občutkov.
• Zavežite se tako, da bodo vsi zmagali.
• Razviti ustrezne načrte spremljanja, da boste lahko ohranili dosežene spremembe.
• Govori odkrito težav, povezanih z alkoholom. Neposredno naslavljanje, kdaj naj družinski člani pijejo, ali naj alkohol hranite doma in ali se odpravite na določene vrste zabav ali družabnih srečanj.
• Govorite o skušnjavah in pozivih k pitju in podprite pozitivne spremembe, ki se dogajajo.
• Najem osebi s težavami z alkoholom prevzeti odgovornost piti ali ne piti.

Ker se je pitje vašega sorodnika naučilo in uporabljalo kot odziv na določene sprožilce, bo morda spet začel piti.

Pomembno je za vso družino, vključno z alkoholikom, prepoznajte, kako se lahko odzovete pred ali takoj po tem:

• Obstaja veliko znakov, da oseba morda misli, da je pijača dobra, koristna ali potrebna.
• Morda se bo manj potrudil, da bo izvedel ali preizkusil nove alternative ali celo upal, da bodo delovale.
• Morda se zdi bolj miren ali bolj zadržan, kot je običajno. Mogoče so "Ustekleničite" svoje občutke ponovno.
• On ali ona je lahko govoriti o pozitivnih učinkih alkohola pozabljanje na negativne posledice pitja.
• Morda se ne zavedajo koristi, ki jih prinese treznost, in začnejo razmišljati, da lahko nadzorujejo svoje pitje in zato spet začnejo piti.
• Lahko postanete manj aktivni ali pozabite na svoje obveznosti v domu in družini.
• Morda bodo začeli obiskovati vaša stara mesta za pitje in vaša zadnja podjetja, ki se družijo. Nekateri prevzamejo zelo malo odgovornosti.
• PPB pogosto meni, da lahko stvari reši sam.
• Lahko odloči prenehajte z zdravljenjem, prenehajte jemati Antabus.
• Lahko postanete razdražljivi ali imate težave s spanjem.
• Morda celo čutim žal zase razvoj dobro znanega primera "ubogi jaz".

Kako lahko premagate alkoholizem?

Na tej točki je pomembno, da družinski člani pregledajo svoje vedenje. Včasih se ne zavedajo, da vpliva na vedenje osebe, ki ima težave z alkoholom. Včasih so družinski člani preveč zaposleni s svojimi individualnimi interesi in manj časa preživijo z osebo. Občutki niso izraženi in zaveze pozabljene. Družine včasih nosijo odgovornosti osebe z alkoholom in nočejo na novo opredeliti ali sprejeti nove delitve odgovornosti v družini.

Včasih nekateri družinski člani sumijo, da njihov družinski član spet pije in postanejo sumljivi. prepirali se bodo, preiskali vašo sobo in morda celo osebo s težavami z alkoholom spomnili na prejšnje incidente. Družina lahko celo poskuša nadzorovati osebo s težavami z alkoholom, tako da zavrne pijačo, ki jo ponujajo drugi, ali celo nadzira denar, ki ga nosi. Zaupanje potrebuje čas za obnovo in številna dejanja ga lahko uničijo, če niste dovolj previdni.

Če se pojavijo te rdeče zastavice, alkoholni bolnik naj govori o svojih občutkih in misli z družino, prijatelji, zdravniki ali terapevti. Pomagalo bo tudi razmišljati o pozitivnih posledicah treznosti in negativnih posledicah uživanja alkohola. Na ta način lahko stopi v stik z ljudmi, ki nudijo podporo in nasvet, vzame Antabúsa ali Colmeja in uvede njihove alternative v prakso.

Za družine je pogosto pomembno, da se na te težke okoliščine odzovejo čim bolj mirno. The skupine za družinsko terapijo in druge podporne skupine iz vaše osebne mreže vam bodo v veliko pomoč pri izražanju lastnih občutkov (občutkov družine). Na najbolj pozitiven način bi se morali ozreti na spremembe, ki jih je naredil vaš družinski član, odkar je trezen. Omenite tako spremembe kot tudi trenutke, ko ste uživali skupaj, ko je bil brez pitja. Lahko mu celo predlagate nekatere alternative in cilje, ki jih je razvil. Včasih je treba celo rešiti situacijo, če z njim preprosto poklepetate ali se odpravite na sprehod.

Ne pozabite, še vedno nadaljujte biti vaša odgovornost, da pijete ali ne pijete. Lahko samo poskušate biti v podporo.

Ključna naloga, ki jo je treba pretehtati in načrtovati, so padci. A padec je vrnitev k pitju alkohola po obdobju abstinence. Lahko rečete, »A če moj družinski član ne namerava spet piti. Zakaj bi razmišljal o načrtovanju, če bi padel? ". Spoznali boste, da so padci običajni in da so v mnogih primerih celo del postopka okrevanja.

Če vaš družinski član pije alkoholno pijačo lahko naredite naslednje:

• Poskusi ohranite perspektivo svojih občutkov. Ne pozabite, da to ni "konec sveta". Lahko si nekaj pomagaš in ohraniš občutek dobrega počutja. Pokličite združenje, drugega družinskega člana ali prijatelja ali koga, ki vam lahko pomaga.
• Ne pozabite, da je za odločitev, ali boste pili ali ne, odgovorna oseba, ki ima težave z alkoholom. Ne bo koristno, če vas poskušate nadzorovati ali prikriti. Izogibajte se iskanju ali skrivanju steklenic. Pazite, da vas ne ujame, če ga vohunite kamor koli gre. Če boste tako ravnali, bo zanj morda spet sprožilo pijačo.
• Ne prevzemajte odgovornosti družinskega člana, tudi če to pomeni, da nekatere stvari ne želite storiti. Nadaljujte s svojimi dnevnimi rutinami, kolikor je le mogoče.
• Poskusite se pogovoriti s svojim družinskim članom ob primernem času, ko ima v telesu malo ali nič alkohola (prva stvar zjutraj)
• Opomni ga, z lepimi manirami, kaj ste dosegli medtem ko sem bil trezen in kako ste vsi uživali.
• Previdno mu lahko poveste negativne posledice, ki bi se lahko zgodile, če bo še naprej pil. Pomembno je, da ga ne spomnite na pretekle situacije.
• Če razumete in veste, kateri so njegovi sprožilci in alternative, mu boste morda lahko pomagali, da jih razišče, in ga spodbudili, naj nekatere alternative uporabi v praksi. Lahko tudi predlagate nekatere ljudi, ki bi vam lahko pomagali.
• Ne pozabite, da mora vse te predloge uresničiti bolj pozitiven način in da služi kot največja možna podpora. Ni jih vedno mogoče uporabiti in seveda mora vsak človek najprej razmisliti o svoji varnosti. in dobrega počutja, če zapustijo dom, če obstaja nevarnost, da bodo trpeli kakšno slabo ravnanje.

Program je le začetek streznitve krepitev in boljši družinski odnosi. Ljudje začnejo prepoznavati, kaj sproži njihovo željo ali željo po pijači, razvijajo alternative in se učijo novih komunikacijskih veščin med zdravljenjem. Da pa bi to dosegli, je potrebno veliko prakse, zato je priporočljivo, da nadaljujete z nadaljnjimi načrti, da bi ta prizadevanja uspešno zaključili.

Terapevtska skupina bo izpostavila nekatere možnosti nadaljnjega spremljanja, prav tako pa je treba s temi načrti sestaviti seznam, ki ga boste obdržali po izstopu iz združenja.

Obvladovanje prehoda na kronično pitje

PPB se včasih kljub temu, da je opravil program zdravljenja, vrne na svoje kronične in problematične navade pitja. Če se to zgodi v vaši družini, je pomembno, da se odločite sami ali želite še naprej živeti s to osebo ali ne. Odločitev je treba sprejeti ne glede na možne učinke na osebo s težavami z alkoholom. So zelo težke odločitve. Obstajajo sistemi za podporo in svetovanje, ki vam lahko pomagajo, če želite.

• ZAPOMNI SI TO:

Stalnost je vrlina, s katero rodijo vse druge kreposti.

Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Družinske usmeritve in terapevtski koraki za pomoč alkoholiku, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Zasvojenosti.