Poraba alkohola je v naši družbi splošno sprejeta in je povezana z družabnimi srečanji in preživljanjem prostega časa na splošno. Alkoholizem je bolezen, ki ima lahko resne posledice na telesno in duševno zdravje potrošnika ter na njegove socialne odnose. V tem članku o psihologiji na spletu vam bomo povedali kako preprečiti alkoholizem pri mladih, saj je to najboljša rešitev, da se izognete zasvojenosti. Našli boste argumente proti alkoholu za mlade ter negativne učinke in posledice prekomernega uživanja alkohola.
Najprej morate poznati učinke alkohola. Uživanje alkohola ima posledice v kateri koli starosti, ne glede na to, ali je uživanje točno (piva v družbi) ali se nadaljuje. V primeru mladih so to nekateri izmed posledice občasne uporabe alkohola:
- Izgubiti nadzor.
- Odzovite se nasilno.
- Pozabite, kaj je bilo narejeno ali rečeno, ko ste bili pijani.
- Izguba zavesti.
- Povzroči prometne nesreče.
- Ogrožajte svoje zdravje ter telesno in moralno integriteto.
- Zmanjšana uspešnost v šoli.
- Spravite se v težave z zakonom.
- Neželene nosečnosti in ETS.
- Veliko tveganje za zasvojenost.
- Kasneje obžalujte, kako ravnate, se počutite sram ali smešno.
- Olajšajte uporabo drugih zdravil.
Splošne posledice nadaljnja poraba Segajo od določenih težav do razvoja bolezni in celo smrti. Poglejmo nekaj teh posledic:
- Izguba spomina.
- Depresija, negotovost in nizka samozavest.
- Zmanjšane kognitivne sposobnosti.
- Delirium tremens kot posledica umika: vizualne halucinacije, blodnje, čustvena labilnost in omamljenost. Lahko se pojavijo tudi tresenje in napadi.
- Jetrna ciroza.
- Večja možnost za nastanek nekaterih vrst raka.
- Gastritis.
- Razjede.
- Srčne bolezni.
- Družinske in službene težave.
- Fizična odvisnost z ustreznimi odtegnitvenimi simptomi ob prenehanju uživanja.
- Prometne nesreče.
- Spolne težave kot sta zmanjšana želja ali impotenca.
- Spremembe v menstrualnem ciklusu.
- Povečanje v nasilje.
- Gospodarske težave.
Po podatkih WHO uživanje alkohola na leto ubije 3 milijone ljudi.
Če se sprašujete, zakaj mladostniki začnejo uživati alkohol, lahko tukaj vidite vzroki za alkoholizem pri mladih.
Kako se izogniti alkoholizmu pri mladih? Nekatere strategije za nadzor, preprečevanje in zmanjšanje uživanja alkohola so naslednje:
- Ureditev prodaje alkohola z davki. V večini držav že obstajajo visoki davki na alkoholne pijače.
- Oteževanje dostopa do alkohola. Če povečate starost, v kateri je dovoljeno kupovati ali uživati alkohol, kot to počnejo druge države, lahko preprečite, da bi se začel že v zgodnji mladosti. Zmanjšanje števila podjetij, ki smejo prodajati alkohol, kot se je zgodilo pri tobaku, bi tudi mladim otežilo dostop do te snovi.
- Programi ozaveščanja šole. Na tečajih redno izvajajte program preprečevanja in ozaveščanja od začetka mladosti.
- Vzpostavite več prostorov za prosti čas brez alkohola. Prepovejte uživanje alkohola v določenih prostorih za prosti čas, na primer v športnih. Poleg tega spodbujajte organizacijo brezalkoholnih dejavnosti, kot so brezalkoholni nočni klubi za mlade, brezalkoholni koncerti itd.
- Preventiva z izobraževanjem in zgledi. Kako zmanjšati uživanje alkohola pri mladih? Svoje sinove in hčere naučite nezdružljivih vrednot z alkoholom in drugimi mamili. Ampak ne pozabite biti zgled, brez pomena je, da se z najstnikom pogovarjate o uživanju alkohola s pivom v roki.
- Obvestite jih o posledicah. Previdno jim razložite resnost posledice uživanja alkohola tako kratkoročno kot dolgoročno. Vedno ga bolje razumejo na primerih ali jim povedo bližnje primere.
- Zmanjšajte dejavnike tveganja s krepitvijo nekaterih veščin. Veliko mladih in na splošno veliko ljudi pije, ker se pod vplivom alkohola počutijo varnejše. Krepitev vaših socialnih veščin in samozavesti bo to preprečilo.
- Naučite jih alternative alkoholu. Čim več alternativ alkoholu poznajo vaši sinovi ali hčere, tem dlje ga ne bodo zaužili. Branje, filmi, ples, glasba, video igre, šport, hobiji... Te dejavnosti čim bolj spodbujajte, da zmanjšate možnosti uživanja alkohola.
- Zdrave navade. Da bi mladi uživali manj alkoholnih pijač, se lahko uporabijo ukrepi, kot je vzpostavljanje zdravih navad. Je ena najučinkovitejših strategij proti uživanju alkohola. Zdravi obroki so v besu, prav tako vadba.
- Dinamika delovanja zdravil z najstniki. Iz izobraževalnih centrov lahko potekajo delavnice in dejavnosti za razkrivanje in senzibilizacijo mladih o posledicah alkoholizma. Izvajate lahko tudi vaje za igranje vlog, da se naučite obvladovati tvegane situacije, kot je pritisk vrstnikov, da uživate alkohol.
Začetek pitja v mladosti je eden od dejavnikov tveganja za zasvojenost z alkoholom. Alkoholizem je bolezen z resnimi posledicami za zdravje. Zato je pomembno ugotoviti dejavnosti, ki niso združljive s porabo alkohola v rutini mladih.
- Šport. Šport in alkohol sta vsaj v svoji realizaciji nezdružljiva. Spodbujanje športa je lahko bistvenega pomena za preprečevanje uživanja alkohola. Organizirajte lige, tekmovanja in športni dnevi lahko spodbujajo šport in druženja ter zmanjšajo razmerje med preživljanjem prostega časa in alkoholom.
- Prosti čas brez alkohola. Kot smo že videli v primeru športa, lahko z drugimi oblikami preživljanja prostega časa zabavno-alkoholno zvezo zmanjšamo. Na primer z dogodki, povezanimi z glasbo, video igrami, plesom itd. Določitev nižje cene za mlade v nekaterih krajih, kot je kino, jim olajša dostop. Za preprečevanje alkoholizma pri mladostnikih je pomembno spodbujati prosti čas brez alkohola.
- Prostori za sestanke. Bodisi v javnih prostorih bodisi dajte hišo svojim otrokom, da se lahko srečajo s prijatelji, si ogledajo film, igrajo družabne igre ali se pogovorijo o svojih stvareh. Vse brez alkohola.
- Natečaji. Tekmujete lahko skoraj za vse. Če spodbujamo organizacijo natečajev, bomo mlade odvrnili od alkohola in tako zmanjšali mladostniški alkoholizem.
Tu lahko vidite druge Nasveti za preprečevanje odvisnosti od drog pri najstnikih.
Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.
