Ste se s sinom prepirali glede njegove uporabe v mobilni napravi? Verjetno se večkrat danes mnogi starši soočajo z zasvojenostjo svojih otrok z mobilnimi napravami. To je zelo pogosto in se je fizični in psihološki učinki ki škodujejo našemu počutju. Mobilni telefon nam omogoča povezavo s svetom, prijatelji, družino... Vendar nas ta odvisnost od mobilnega telefona oddalji od njih, kar ima resne posledice. Danes vam v Psychology-Online prikazujemo nekaj najpomembnejše posledice zasvojenosti z mobilnimi napravami, ena sodobnih odvisnosti, ki najbolj prizadene mladost.
A oseba, odvisna od mobilnega telefona imeti morate 4 od naslednjih simptomov:
- Mobitel je treba uporabljati vedno bolj
- Neuspeli poskusi zmanjšanja uporabe mobilnih naprav
- Skrb za mobilno uporabo
- Uporaba mobilnega telefona, kadar se počutimo tesnobno ali depresivno
- Za prekomerno uporabo je značilna izguba občutka za čas
- Ogrožanje razmerja ali službe zaradi pretirane uporabe mobilnega telefona
- Toleranca: potrebujete najnovejši mobilni telefon, več aplikacij ali povečajte uporabo
- Ko oseba nima mobilnega, se pojavijo: depresija, razdražljivost, jeza, nemir, napetost ...
Poleg tega uporaba mobilnih telefonov običajno doseže povzročajo večje motnje v njihovem življenju. V tem drugem članku Psychology-Online odkrivamo simptomi in zdravljenje odvisnosti od mobilnih naprav.
1. Povečana raven stresa
Ljudje, zasvojeni z mobilnimi napravami prisilno preverjajo svoje telefone vsako minuto. Vaše telo in duha sta nenehno aktivirana, čakata, da zazvoni telefon, ali v določenih intervalih preverja morebitna obvestila. Včasih vam mobilni telefon ne dovoli prekinitve povezave, na primer ste na počitnicah in prva stvar, ki jo imate ko vstanete, pogledate svoj mobilni telefon, se pogovorite s prijatelji, nadaljujete z delom, itd. Zaradi česar se v resnici ne odklopite in raven stresa se vam ne zmanjša.
Raziskave so pokazale, da potreba po branju in odzivanju takoj poveča stres. V nekaterih primerih ta stres povzroči, da oseba sliši vibracije iz mobilnega telefona, ki niso resnične. Študija univerze v Zürichu kaže, da tisti udeleženci, ki uporabljajo svoj mobilni telefon nenehno imajo višjo raven možganske aktivnosti vsakič, ko se njihovi prsti dotaknejo zaslona mobilnega telefona. Vzhod povečana aktivnost možganov vodi do povečanega stresa.
2. Nespečnost
Ko spimo, si um in telo počivata. Če pa mobilna uporaba vdre v vaše ure spanja, lahko povzroči povečan stres, manjša produktivnost, nizka raven energije, težave s koncentracijo in nizka aktivnost možganski.
Raziskave so pokazale, da količina kofeina v dvojni kavi manj vpliva kot izpostavljenost mobilni svetlobi ponoči. Vendar se marsikomu zdi normalno, da pred spanjem ne popije dvojne kave, vendar se jim zdi povsem normalno, da spravljajo telefone v posteljo.
The Izpostavljenost mobilni svetlobi lahko upočasni spanje Zaradi svoje sposobnosti zatiranja melatonina, hormona, ki uravnava čas spanja, lahko vodi do različnih motenj spanja, na primer nespečnosti.
3. Tesnoba in depresija
Preživljanje veliko časa pred mobilnim zaslonom lahko povzroči visoko stopnjo tesnobe in celo depresije, saj je veliko ljudi nenehno čakajo, da se prijatelji pogovorijo z njimiin jih skrbi, če jim ne odgovorijo. Raziskave kažejo, da dlje kot preživite s telefonom, večja je verjetnost, da boste trpeli za depresijo.
4. Agresivnost
Zasvojenost je lahko tako resna, da lahko ljudem, ko jim odvzamejo mobilni telefon, postanejo zelo agresivni. Veliko število najstnikov ne dovoli nikomur, da se dotakne njihovih telefonov. Ko jih izgubijo, lahko kažejo znake agresije, ki povzročajo nihanje razpoloženja, občutek nesreče, razdražljivost itd.
5. Ne delati zdravih dejavnosti
Čas, porabljen za uporabo mobilnega telefona, preprečuje, da bi oseba opravljala zdrave dejavnosti, kot so telesna vadba, se družite, učite... Oseba s pomočjo klika najde rešitev za svoje težave, in to je razlog, zakaj To izogibajte se naporu. Komunicirati začnejo izključno s tehnologijo. Namesto da bi se z drugimi otroki ukvarjali s športom, se lahko igrajo prek mobilnika, ne da bi se dejansko gibali.
6. Težave v zvezi z drugimi ljudmi
Čeprav so s prijatelji in družino, morajo nenehno preverjati svoj mobilni telefon. Zaradi tega se ljudje okoli njega počutijo razočarani in povzročajo morebitne konflikte.
Ko uporabljamo telefone, se odklopimo od resničnega sveta, ki ustvarja težave v socialnih odnosih iz oči v oči. Čeprav nam telefoni omogočajo povezavo s svetom, se ljudje popolnoma izoliramo od resničnega sveta.
Poleg socialnih in duševnih posledic, ki smo jih navedli v prejšnjem poglavju, lahko zasvojenost z mobilnimi telefoni povzroči tudi fizične posledice, kot so naslednje:
- Kronična napetost vratu pogled navzdol, da vidim mobilni telefon.
- Napetost oči in zamegljen vid kot rezultat izostritve na majhen zaslon
- Zmanjšana nevronska povezljivost, ki vodijo v slabo čustveno regulacijo
- Slabe prehranjevalne navade, na primer nezdrava hrana, da ne bi izgubljali časa za druge dejavnosti in da bi lahko več časa preživeli na mobilnem telefonu.
Zasvojenost z mobilnimi napravami lahko privede do pomembnih telesnih in duševnih motenj. Pomembno je spremljati uporabo mobilnega telefona.
Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.
