Mobilna odvisnost ali nomofobija: simptomi in zdravljenje

Mobilni telefon izpolnjuje vse več funkcij, ki presegajo tradicionalni klic. Mnogi ljudje menijo, da brez te naprave ne bi mogli živeti, ljudje, ki priznavajo določeno odvisnost. Resnični problem te odvisnosti zaznamuje trpljenje, ki ga povzroča kakršna koli odvisnost, zato vam v tem članku o psihologiji-Online povemo, kateri so ključi Mobilna odvisnost ali nomofobija: simptomi in zdravljenje.

Kazalo

1. 10 simptomov odvisnosti od mobilnih naprav
2. Posledice zasvojenosti z mobilnimi napravami
3. Psihološko zdravljenje za zdravljenje odvisnosti od mobilnih naprav

Če želite vedeti, ali imate zasvojenost z mobilnimi napravami ali nomofobijo, je pomembno vedeti, kakšni so simptomi te situacije, zato vam spodaj dostavljamo popoln seznam z 10 simptomi zasvojenosti z mobilnimi napravami ki so pogostejši:

1. Intenzivna tesnoba; pozabiti na mobilni telefon doma in nekaj ur ne morem preverjati novic o družbenih omrežjih ali WhatsAppu. Se pravi, drama v tej vsakdanji situaciji, ki povzroča tesnobe tistih, ki trpijo zaradi te odvisnosti.
2. Prekomerna komunikacija. Prizadeta oseba ohranja več komunikacije s prijatelji po telefonu kot na osebnih sestankih. Telefon povzroča tudi neprekinjene prekinitve družabnih srečanj in dogodkov, pri katerih se domneva, da ga je treba utišati. Na primer v kinu ali v gledališču.
3. Tat časa. Oseba preživi toliko ur pred mobilnikom, da to vpliva na njeno rutino in obveznosti, saj marsikatero nalogo preloži za drug čas. Po prednostnem vrstnem redu tistih, ki trpijo zaradi zasvojenosti z mobilnimi napravami, je preverjanje novic vedno nujno.
4. Težave s spanjem. Mobilni telefon celo večkrat spremeni rutino počitka osebe, ki se ponoči posvetuje z njim. To kopičenje pomanjkanja spanja ima svoj davek na osebni ravni v obliki nihanj razpoloženja in težav pri ohranjanju zbranosti.
5. Jeza zaradi tehnične napake. Mobilni telefon je lahko izpostavljen okvari ali tehnološki napaki. Ta vrsta nepredvidenega vznemirja tiste, ki trpijo zaradi nomofobije, saj je njihovo duševno stanje pogojeno s spodbudo, da je mobilni telefon v bližini in da ga lahko uporabljajo. Nasprotno, ker ga ne more uporabljati, se počuti nelagodno.
6. Sprememba osnovnih navad. Na primer, bolnik celo pozabi jesti ob predvidenem času, ker še naprej obiskuje mobilni telefon ali vedno je z mobilnim telefonom v bližini. Ta odvisnost vpliva na apetit samo zato, ker je pacientova pozornost usmerjena predvsem na dražljaje, ki omejujejo njegovo lastno svobodo. Na ta način si ne morete predstavljati možnosti, da bi vsak dan za nekaj časa izklopili telefon, da se izognete prekinitvam.
7. Začnite in končajte dan. Z drugimi besedami, prva stvar, ki jo človek, ki ga prizadene ta odvisnost, naredi prvo zjutraj, je pogled na svoj mobilni telefon in je tudi zadnja stvar, ki jo stori pred spanjem.
8. Laži o njegovi zasvojenostin. Na primer, skrije dejanski čas, ki ga vsak dan preživite pred mobilnim telefonom.
9. 9. Težave pri učenju ali delu. Zato ta odvisnost vpliva na rezultate, ki jih oseba doseže na teh področjih svojega življenja.
10. Izolacija od okolja. Celo v skupini ste nagnjeni k individualnosti telefona. Na ta način ste lahko na istem mestu kot ti ljudje, v resnici pa je vaš um na vašem mobilnem telefonu.

Ta odvisnost povzroča psihološke in socialne posledice za prizadete. Kompleksnost te odvisnosti je v zelo težki prepoznavi, saj je mobilni telefon element vsakodnevne uporabe v družbi.

Vendar je mobilni telefon le sredstvo komunikacije, je orodje, ki ob pravilni uporabi izboljša kakovost življenja ljudi. Na primer, zmanjšajte medosebno razdaljo z bližnjimi, ki živijo daleč stran.

Kaj se zgodi, nasprotno, ko pride do odvisnosti? Ta mobilni telefon preneha biti sredstvo in postane cilj v sebi. Oseba potrebuje psihološko pomoč za premagovanje odvisnosti, ker je njena svoboda delovanja pogojena z uporabo mobilnega telefona kot bistvenega jedra njihovih dni. Ta zasvojenost vpliva na vedenje bolnika.

Prosti čas prizadete osebe je vedno manj raznolik, saj so njihovi hobiji premaknjeni zaradi zasvojenosti.

Najboljše zdravljenje odvisnosti od mobilnih naprav bi bilo: specializirana terapija pomagati bolniku, da se zaveda svoje odvisnosti, saj je ta korak najpomembnejši za nadaljnje napredovanje. Terapija ni namenjena prepovedi uporabe mobilnih telefonov, temveč ponudbi psihološki viri in orodja bolniku, da ga uporabi v poštenem odmerku.

Pacient se s svojo izpostavljenostjo mobilnemu telefonu spopada postopoma, ko napreduje v lastnem procesu okrevanja v terapiji. To pomeni, da pacient pridobi a večja samokontrola v tistih situacijah, ki povzročajo napetost in nelagodje.

Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Mobilna odvisnost ali nomofobija: simptomi in zdravljenje, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Zasvojenosti.