Psihologija komunikacije v paru

Številni osrednji problemi parov se nanašajo na komunikacijo. Cilj tega pisanja je torej opredeliti komunikacijo na funkcionalen način in zagotoviti neizkušen terapevt pristop različnih tehnik za reševanje vprašanja neprilagojene komunikacije v Ljubljani partner. V ta namen je prek avtorjev, ki jih zagovarjajo, opravljen pregled glavnih pristopov ustreznih načinov zdravljenja.

V tem članku o PsychologyOnline bomo govorili o tem Psihologija komunikacije v paru.

Kazalo

1. Uvod
2. Razvoj glavnih idej
3. Koncept
4. Vedenjsko-sistemski pristop Bornsteina in Bornsteina
5. Smernice za trening komunikacijskih veščin
6. Ríosova klasifikacija treh ravni komunikacije
7. Vedenjski pristop Cáceresa Carrasca
8. Pristop Cosje in Serrata
9. Izboljšajte učinkovito komunikacijo in reševanje problemov
10. Zaključek in povzetek
11. Razprava o konceptih
12. Osebni komentar

Zakonski konflikt Gre za težavo, ki se je v zadnjih desetletjih povečala in prizadene člane vezi, njihove otroke in s tem družbo. Obstajajo različne vrste opredelitev, soglasja ni. Vendar se zdi, da so viri povezani z interakcijo, spoznavanjem, zgodovino posameznika in njihovo motivacijo, ki se približujejo zadovoljstvu v zakonu.

Stuart (1980) je opredelil vire konfliktov pri terapiji za pare, ki so najprej namesto tega tisti, ki izhaja iz splošne predpostavke o tem, kaj se mora "zgoditi" v življenju zakonska zveza. Navaja tudi, da so v prvih zakonskih letih na splošno teme, ki se med mladimi pari najpogosteje pojavljajo v konfliktnem načinu spol, denar in na splošno komunikacija.

V terapiji za pare, težave s komunikacijo obravnavali bodo temeljni del vseh parno usmerjenih programov zdravljenja. Poleg tega poudarja, da je eksperimentalnih dokazov ogromno, saj so komunikacijske veščine področje, ki ga noben parni terapevt ne more prezreti. Bornstein (1988).

Sprva se mi zdi bistveno opredeliti komunikacijski koncept ali vsaj razmejite izraz, da poznate okvir, v katerem se premikamo, in ga tako lahko pravilno delujemo.

Človeška komunikacija je namerna. Sestavljen je iz sklepanja o namerah govorca. (Teorija o namerni strategiji Dennett, 1987). Da bi se izrazili, med drugim uporabljamo jezik. Poglejmo, kaj na tem področju pravijo transcendentni avtorji:

Aristotel definiral jezik kot "organon" oz državni prenosni instrument afektivni, kognitivni in socialni.

Aristotel je že v starih časih poudarjal, da jezik ni samo izraz besede, vendar obstajajo odtenki, ki spremljajo besedo in da ima vse to nalogo prenašanja informacije.

Nietzscheja razglasil neobstoj dejstev z izjavo, da ta kot taka ne obstajajo, ampak da so vsa tolmačenja. "Ni dejstev, samo interpretacije."

Kot transcendentna figura v komunikaciji izstopa Saussure.

Saussure leta 1916 je izjavil, da je jezik "večobrazen kot celota in heteroklit", saj prekriva različna fizična, fiziološka in psihična področja (socialna in individualna). Kaj preprečuje "razvozlavanje vaše enote".

Izrazi, ki jih uporablja Saussure, kažejo, da je jezik težko razgraditi, v resnici pa gre za celoto, za katero je izraženo, da jo zajame druga oseba. Po pregledu teh avtorjev lahko ugotovimo, da jezik ni le govorjeni izraz, ampak vse, kar lahko izrazimo z vsemi razpoložljivimi sredstvi.

Resnica je, da je pri komunikaciji izmenjava informacij pomembna, vendar za misli o jezikovni konfiguraciji ni mogoče izraziti, ko se zgodijo, kar pomeni številne težave.

Ko je bilo enkrat poudarjeno pomen komunikacije na področju parov (pomemben poudarek problemov), lahko začnemo analizirati rešitve, ki bi jih lahko sprejeli. Z namenom predstavitve tega dela predstavljam perspektive različnih avtorjev, da bi neizkušeni terapevt dobil nekaj predstav o njihovi uspešnosti na tem področju.

Da bi razumeli rešitve problematične komunikacije, ki jih predlagajo, je to potrebno poznati perspektivo sprejemajo v smislu komunikacije.

Bornstein in Bornstein imata koncept komunikacije, ki ga povzamem spodaj. Osredotočajo se na vidike komunikacije, ki jih je treba poudariti, ter upravljanja in vodenja predstaviti uporabo vsake razlike, mirno, skladno in blizu.

Torej B&B razlikuje dva glavna načina komunikacija s parom in njeni zapleti:

• Tistih intimnih, načine izražanja naklonjenosti, kot so objemi in nasmehi, ki jih je mogoče napačno razlagati, saj pari, ki delajo narobe, pogosto doživijo neskladje med namero in vpliv. Na primer, če mečete osebo na tla, da bi se igrala z njo, je za osebo na tleh neprijetno, četudi to ni cilj.
• Gospodarske v bistvu nanašajo na dejstvo dajanja materialnih stvari. Na primer, če daste svoje dekle plišaste živali, si ga lahko razlagamo kot znak ljubezni ali kot način za odpravo napake.

Kot osnovne vidike komunikacije opozarjajo tudi:

• Spoštovanje ali se medsebojno premislite. Eden od načinov, kako to izraziti, je pripravljenost sodelovati pri reševanju par problemov, kot je pripravljenost poslušati in se udeležiti drugega.
• Razumevanje to bi bila sposobnost empatičnega razumevanja in zavedanja tega, kar doživlja drugi zakonec.
• Dobrota razumevanje potreb drugega.

In razlikujejo štiri kategorije temeljnih problemov V komunikaciji:

• Priložnost. Ljudje se morajo pravočasno naučiti komunicirati znotraj odnosa. In na splošno je ustrezna stvar hitrost, saj je v okviru vedenjske psihologije v dražljaju in odzivu krajši čas med oboje je razmerje nepredvidljivih razmer na splošno bolje označeno (glej pomen neposrednosti, ki ga je na strani 8 navedel Michael Kahn služba).
• Vrsta posla. Pomemben vidik zaradi razlike, ki jo lahko prinese pogovor s prijatelji ali zakoncem, saj je bilo preučeno, da pri slabih parih, ko interakcija s tujcem poteka na mehak in laskav način, s partnerjem pa z nesramnim vedenjem in malo občutljivo.
• Specifikacija vedenja. Kar pomeni natančno navesti, kaj se čuti, kako vedenje vpliva na razpoloženje para in razlikovati situacije, v katerih se dogaja vedenje zakonca. Na ta način je mogoče določiti vedenja, ki so naklonjena reševanju morebitnih težav.
• Vedeževanje misli. Nanaša se na idejo, da par pozna občutke, stališča, prepričanja in druge. To pomeni, da je samoumevno, da že poznajo občutke svojih zakoncev do nečesa, kadar je v resnici te občutke mogoče popolnoma prezreti. Za demistifikacijo tega prepričanja se uporablja postopek preverjanja, ki vključuje postavitev vrste vprašanj, oblikovanih za preverjanje informacij.

B & B vključujejo tudi neverbalno vedenje kot osrednji vidiki komunikacije, kar nakazujejo te študije:

Transcendentalno študijo na temo komunikacije je izvedel Stuart, ki je leta 1980 raziskoval komunikacijo in zaključil, da ko oseba oddaja verbalna in neverbalna sporočila, ki so si med seboj protislovna, subjekt prejemnik ponavadi daje večjo verodostojnost neverbalnemu vedenju interakcija.

Neverbalna sporočila predstavljajo več kot 75% vseh informacij, ki jih ljudje prejmejo od drugih ljudi (Merhabian, 1972).

Iz tega razloga je bistvenega pomena bodite pozorni na neverbalne vidike interakcij parov.

Med najbolj komunikativnimi vidiki človeškega vedenja je izraz obraza, s pomočjo katerega je mogoče sporočiti številna človeška čustva. Poleg tega obstaja glasovni ton, kar nedvomno doda dodaten pomen vsebini človekovega sporočila. The govorica telesa, uporaba rok in na stotine drugih neverbalnih vedenj je tisto, kar lahko uporabimo za komunikacijo.

Na koncu B&B izpostavi molekularno verbalno vedenje:

Obstaja nekaj konkretnih, zelo specifičnih vedenj, ki jih ljudje običajno oddajajo, zaradi katerih je komunikacijski postopek lažji ali slabši. Spodbujati in krepiti je treba vedenje, ki olajša komunikacijo, medtem ko bi moralo biti tisto, ki ovira komunikacijo, usmerjeno v spremembe.

Ko bomo razmislili o osnovnih vidikih in načelih, ki s te perspektive urejajo komunikacijo, lahko ugotovimo, da gre za način reševanja sorodnih problemov Pri komunikaciji bi bilo treba biti pozoren na te koncepte in pravila, da bi jih uporabljali z namenom izboljšanja in posledično izboljšanja odnosa med partner.

Če torej človek ugotovi, da deluje tako, da komunikacija ni dana pravilno in obstaja priložnost Če jo spremenite, se ta sprememba lahko zgodi, če ste pozorni na težavo in kaj storiti izboljšati. Dobra stvar je, da B&B pri tej komunikacijski analizi odgovori na oba vprašanja. Z dobro opredelitvijo komunikacije lahko ponudimo smernice za a trening komunikacijskih veščin.

Pridobivanje in ohranjanje posebnih vedenjskih veščin sta bistveno povezana z psihološko počutje osebe (Phillips, 1978).

Kot predlaga Phillips, se programi usposabljanja za veščine osredotočajo na izboljšanje izvajanja nalog specifične, tako da jih je mogoče posplošiti na preostale zmogljivosti njihovega vsakdanjega življenja, zlasti tiste, povezane z partner. Poleg tega je vedno ustrezno usposabljanje za pridobivanje učinkovitih odzivov razvojna pomoč v paru učinkovitejšega načina komuniciranja.

Absolutne opredelitve kompetentnega odziva ni mogoče dati, saj je opredelitev kompetence odvisna od presoje relativne vrednosti (Mc Fall in Dodge, 1982).

Iz istega razloga je treba predloge, ki sledijo, podrobno oceniti na podlagi številnih spremenljivk, da se usposabljanje prilagodi zahtevam tistih, ki ga potrebujejo.

Po konkretizaciji komunikacije je treba pot, po kateri se prenaša, odzvati na podrobnosti in vedeti komunikacije, smo sposobni poznati klinične strategije usposabljanja v komunikacijskih veščinah, ki Predlagajo nočitev z zajtrkom.

Zdravljenje, ki ga predlaga B&B, je prijava strokovnjaka. Je prilagodljiv, vendar se uporablja sistematično in v teoretičnem okviru vedenjsko-sistemskega modela zdravljenja, njegov cilj je poučevati učinkovitejše komunikacijske spretnosti in olajšati reševanje konfliktov partner. Zato lahko ta program obravnavamo kot psihoprofilaktični (ki bolezen ohranja na psihološki način).

Sestavine tega programa zdravljenja so okvirne narave, vendar jih je mogoče ločiti:

• navodila;
• Modeliranje;
• voditi vajo;
• ojačitev;
• povratne informacije / usposabljanje;
• izvedba vaje
• Domača naloga

Navodila

Nanašajo se na podrobnosti, kaj točno morajo stranke storiti. Izvajati jih je treba v skladu s posebnimi in splošnejšimi kompetencami, tako da se lahko celo da splošna navodila. To je zato, ker je možno, da stranka napačno predstavi kateri koli uradni naslov strani terapevta in zato cilj ni dajanje idej, temveč bolj razvijanje alternativnih načinov odnosov učinkovito.

Modeliranje

Modeliranje je znan psihološki postopek, ki je pokazal visoko stopnjo učinkovitosti. Bandura (1969).

V najpreprostejšem načinu uporabe ima terapevt vlogo enega člana para, ki je v interakciji z drugim zakoncem. To bi bil opazen zakonec, ki bi se lahko udeležil različnih stilov komunikacije interpretira terapevta (glej 7. stran tega branja: Ríosova klasifikacija njegovih treh ravni komunikacija). V zgodnjih fazah zdravljenja lahko terapevt izvede polno interakcijo, vendar z napredovanjem zdravljenje običajno daje več začetnih komentarjev o modeliranju in se postavi v kožo enega od zakoncev. Na ta način so stranke bolj usposobljene za razvoj učinkovitejših načinov odnosov in postava terapevta postane manj potrebna za usmerjanje interakcij.

Z več terapevti se učinkovitost modeliranja poveča. Jacobson in Margolin (1979).

Vedenjski testi

Vaja vedenja je postopek, ki obsega vadbo pod nadzorom terapevta bolj zaželenih odzivov na medosebne konfliktne situacije (Eisler in Hersen, 1973).

V parni terapiji so vaje vedenja jedro treninga komunikacijskih veščin, kakršni so Strankam daje možnost, da v praksi uresničijo navodila, ki so jih prejeli, ali vedenja, ki so jih opazili. Po tej praksi lahko terapevt poda nekaj povratnih informacij in vodilnih komentarjev.

Okrepitev

Še posebej se nanaša na povratne informacije terapevta s pomočjo socialne okrepitve. Mora biti pravičen z obema zakoncema, da ne bi sklepali koterapevtskih zavezništev. V primeru, da je zdravljenje popolnoma neuspešno, so predstavljene naslednje možnosti:

• Kar je mogoče okrepiti, je mogoče okrepiti (vedno bo obstajala kakšna točka, ne glede na to, kako majhna je, ki jo je mogoče okrepiti).
• Terapevt lahko preprosto preide s te ojačitve na naslednjo točko.
• Izberemo tehniko samogovora, da poskusimo razumeti, kaj se trenutno dogaja v terapiji.
• Stranke lahko prosimo za vajo.

Povratne informacije / trening

Potem ko je partnerja družbeno okrepil za izboljšave, ki so se pojavile v komunikacijskem vedenju, je Terapevt bi moral dati tudi nekaj opisnih komentarjev o vaji vedenja, ki so informativni in ne kritiki. To spodbuja dialog v paru glede tega, kaj je vsak od zakoncev razmišljal med vadbo vedenja. In ta isti dialog lahko uporabite kot del vaših predlogov za usposabljanje.

Povratne informacije v zvezi z verbalnim in neverbalnim vedenjem so koristne in poudarjajo, ker se ne osredotočajo samo na komunikativne vidike govora, temveč poskusite zajeti komunikacijo kot celoto, v katerem je mogoče razlagati tudi najmanjše podrobnosti.

Vedenjski testi

Ko sta paru zagotovljena povratna informacija in usposabljanje, morata to ponoviti. komunikacijske vaje. Med izvajanjem jih mora terapevt nadzirati par zaradi sprememb v vedenju. Na ta način se sproži postopek oblikovanja, v katerem bo terapevt par prosil, naj izvede čim več vaj. potrebno, dokler zakonca med izvajanjem programa ne izkažeta učinkovitejših komunikacijskih veščin zastopanje.

Domača naloga

Do zdaj je bila številka terapevta bistvena na ravni vodenja in usmerjanja, a ker je cilj tega Če vedenja posplošimo v vsakdanje življenje, je treba vedenja, ki smo se jih naučili, izvesti zunaj okvira posvetovanje. Torej, ko terapija doseže določeno stopnjo usposobljenosti za vsako od vajenih veščin, lahko terapevt dodeli ocenjene domače naloge.

To je občutljiva naloga, ker je treba upoštevati kapacitete, da lahko označijo ustrezne naloge in jih par lahko pravočasno doseže poleg tega, da morajo biti naloge ustrezne in dovolj težke, da so hkrati spodbudne in nagrajevanje. Čeprav je res, da čeprav gre za občutljivo nalogo, obstajajo skupni vidiki, ki jih lahko povzeti v splošnih nalogah, vendar vedno oblikovani individualno in po potrebi prilagojeni dosledno. Te naloge morajo biti povezane z najpogostejšimi področji razlik v paru in glede na primer.

Ríos vzpostavi nekatere ravni komunikacije, po katerih se je treba premikati, prispevek, ki pomaga razlikovati dejstva o vsakdanjem življenju in mejniki odnosov, odvisno od vrste komunikacije, ki jo pari Tako loči med informativno, manipulativno in globoko komunikacijo.

Informativna komunikacija: Člani para si povedo, kaj so storili, videli ali slišali. Prenašajo se samo informacije, ne da bi se vključili občutki s sekundarnimi nameni. Gre za zelo hladen način komunikacije, kjer prevladuje rutina in le zunanja oseba.

Manipulativna komunikacija: Imenuje se tudi racionalno ali tvorno. Vključuje informativno komunikacijo in samo dejstvo prenosa informacij vsebuje pretvezo na drug način delujejo, vključno s špekulativnimi, odsevnimi ali odsevnimi premisleki. intelektualna.

Globoka komunikacija: Imenuje se tudi čustvena komunikacija, ker hkrati vključuje informativno komunikacijo, prenašajo se občutki, naklonjenosti, čustva in razpoloženja osebe, ki jo uporablja. Je optimalna komunikacija v parih in družinah, ker kaže intimnost govorca in doseže popolnost Prenaša tudi tisto, zaradi česar se drugi počutimo v določenem trenutku, ki jih nagrajuje intelektualno, čustveno in v njihovih vrednotah. osebno.

Ríosov prispevek v tem smislu veliko bolj zajema komunikacijo. Daje vam kontekst in namerni pomen.

Značilnosti učinkovite komunikacije.

Michael Kahn predlaga dva velika stebra, na katera bi se lahko naslonil učinkovito komunikacijo, v kateri se namena komunikacije delita pošiljatelju in prejemniku.

Pomen neposrednosti. V bihevioristični šoli jo imenujejo povratne informacije in s študijami dokazujejo njen pomen pri instrumentalni kondiciji in jo na tem področju lahko uporabimo več kot pravočasno. Z uporabo pogojnih povratnih informacij boste ves čas vedeli, kako se počuti druga oseba. Poleg tega je mogoče raziskati drugačen ukrep, ki lahko zadovolji tako osebne potrebe kot potrebe para.

Občutki pred sodbami. Učinkovita komunikacija zahteva odkritost, toda odkritost lahko ljudem škoduje, zato sprejmi perspektivo, v kateri si lahko odkrit, ne da bi škodoval: izražanje občutkov neposredno in ne poskusi. V komunikaciji pokažite nekaj sebe.

Dajmo Primer:

Na komunikacijski delavnici ljudi prosimo, da se odkrito izrazijo. Tako Andrés reče Pablu: "Mislim, da si ponaredek”. Andrés ni govoril z občutkom, ampak je dal vrednostno presojo. V drugem trenutku Andrésa ponovno prosijo, naj izrazi nekakšen občutek do Pabla, zato mu reče: “Menim, da je Pablo lažnivec”. To je še vedno sodba ali mnenje. Toda Andrés ima občutek in če ga bo lahko prepoznal, ga bo lahko izrazil. Na koncu je Andrés priznal, da ga je motilo vsakič, ko je Pablo pokazal naklonjenost in razumevanje do ostalih članov skupine, in se malo pocukal, Ugotovljeno je bilo, da je Andrés videl Pabla kot človeka z velikim poklicnim uspehom, tako da je na koncu Andrés občutil zavist.

Na podlagi pregledanih del bi lahko obravnaval temo komunikacije iz številnih prizm in se osredotočil na to veliko različnih vidikov komunikacije. V poskusu, da podrobneje določim, bom v naslednjem delu komunikacijo obravnaval kot težavo z vedenjskega vidika dvignil s praktičnim pristopom Cáceresa, da bi kasneje prešel na Kosto in Serrat.

Cáceres pojasnjuje temeljne vidike komunikacije v paru:

Aktivno poslušanje. Opredeljuje ga kot pristen občutek skrbi za občutke drugega. Poudarja, da če človek želi izraziti lastna čustva, ga je zelo spodbudno poslušati, kajti kdo ne mara, da bi bil slišan?

Za izvajanje tega vira Cáceres sledi tem korakom:

1. - sedanjost igranje vlog s partnerjem, ki dela klasične napake. To je, da terapevt, ki mu morda pomaga drug terapevt ali morda sam, izvede teatralizacijo klasičnih napak glede komunikacija: grajanje, ne postavljanje na mesto drugega, neupoštevanje njegovih potreb, neslušanje, posredovanje sporočil v neprimerno ...

2.- Prikaz a učinkovit model kako pristopiti k komunikaciji z uporabo ustreznih orodij in jih prikazati na način, ki ga lahko zazna par. Osredotočanje na:

• Očesni stik, geste in odnosi.
• Ustrezen kontekst, posredovane povratne informacije in prikaz razumevanja povedanega.
• Razumevanje sporočila, razlikovanje občutkov, ki jih izraža, trenutek, ko želite poseči.

3.- Predstavite a povzetek skripta dobre spretnosti poslušanja. Ta skript je lahko iz pogovora, ki ga je imel prej vprašani partner. Na ta način se lahko zavejo lastne oblike komunikacije in morebitnih napak ali manj prilagodljivih načinov sporočanja predvidenega.

4.- Vodena praksa. Pri osebi, ki ni par, interpretacija poteka po scenariju in je občutljiva po svoji vsebini. Ta korak je treba izvesti malo po malo in poudariti, da lahko ljudje prepoznajo vedenja, ki lahko nadomestijo neprilagojena.

5.- Domači trening. Izboljšati spretnosti poslušanja in okrepiti vedenje, ki se lahko pojavi v pogovoru. Prenašati ga je treba natančno, s podrobnimi navodili in kasneje teme, ki jih je bilo v terapiji težje opisati primerno vedenje komunikacijo.

Izražanje negativni občutki neposredno.

Uporablja formulo "X-Y-Z" iz Liberman et al. (1980).

X: Navedite, katera dejanja ali opustitve so tiste, ki nam povzročajo negativne občutke.

Y: Lastnik negativnega občutka. »Jaz sem tisti, ki se počutim žalostno ali jezno. Nisi ti tisti, ki me dražiš, me obnoreš, razjeziš itd. ”

Z: Pošljite prošnjo, ki bi lahko izboljšala situacijo in vaše lastne občutke, in prosite svojega partnerja:

• Spremenite nekaj besednih dejanj v sedanjosti ali v prihodnosti.
• Pomagajte rešiti kateri koli problem.
• Prosimo, da to težavo komentirate kdaj drugič.

Izražanje pozitivni občutki.

• Razlikovanje med izražanjem pozitivnih občutkov z besedami in kretnjami. Vsebina naše verbalizacije je lahko zelo pozitivna, če pa je ne spremlja pozitiven ton, gesta ali pogled, bo izgubila vso svojo vrednost in ves svoj pomen.
• Vodena praksa. Vedenjski pristop lahko obravnava različne vidike komunikacije ali preprosto pristopi k problemu z različnih stališč, hkrati pa ohrani osredotočenost. Nato predstavim Kosto in Serrata, ki bosta dopolnila Cáceresa.

Costa in Serrat (1982) iz a vedenjski pristop zagovarjati, da si je treba za učinkovito komunikacijo v paru, ki za to nima potrebnih veščin, zastaviti naslednje cilje: zagotoviti, da oba naučite se novega medosebnega besedišča, da bo sporočilo razumljivo, in vključite vrsto veščin, ki jim omogočajo pravilno pošiljanje in prejemanje sporočil.

V ta namen daje smernice za učenje a medosebni besednjak, ki mora ustrezati vrsti smernic:

• Temelji na opazni opisi in merljivo, tako da vsak član para zlahka ve, kaj se dogaja in kaj je treba spremeniti.
• Mora biti skladen, to je priročno in pravočasno, odvisno od situacije in konteksta, v katerem poteka.
• Poudariti mora pozitivne informacije. Tako obstaja več možnosti, da par bolje sodeluje, okrepijo se pozitivna vedenja in izognejo se tožilnim signalom sporočila.
• Temelji na cVerbalna in neverbalna komunikacija. Ker način izražanja svojih občutkov in prošenj pomaga prenesti več informacij in pomena od tistega, kar je rečeno. Spomni se Merhabian (1972).

Na enak način ponuja smernice za učenje spretnostnih pogovorov.

Pogovor je zelo dostopen in poceni vir, ki si ga morata par izmenjati med seboj vzajemno koristno vedenje, Toda ta isti vir lahko spodbuja tudi averzivne izmenjave in povzroča konflikte, če je spretnost pogovarjati se. V teh primerih bi bila določena posebna obravnava spretnosti.

Ta trening se običajno začne z obveščanjem para osnovnih elementov pogovora in funkcij, ki jih imata oba. Elementi so:

• Sprašuj.
• Navedite brezplačne ali dodatne informacije.
• Poslušaj.
• "Vodi" pogovor: spremenite temo, vzemite besedo in prenesite besedo.
• Zapri pogovor.

Z vedenjskimi preizkusi, modeliranjem in diskriminatorno krepitvijo terapevt uči, kako te elemente uporabljati primerno za cilje privlačnega in privlačnega sogovornika. Označeno je v besednih in neverbalnih komponentah in analizirano, kateri elementi olajšajo in naredijo pogovor tekoč.

In na koncu se osredotoča na učenje veščin izražanja.

Cilj treninga v tej vrsti veščin je pridobiti vsakega od članov para, da se iskreno izrazi in neposredni: po eni strani pozitivni občutki, prošnje in / ali pohvale, ki vam omogočata, da se lažje počutite udobno in uživate v razmerje; na drugi pa negativni ali kritični občutki, ki so učinkoviti pri ustvarjanju konstruktivnih sprememb v njihovih odnosih ali vedenju drugega.

Izražanje pozitivni občutki.

Kot posebne veščine za učenje se predlagajo:

• Izrazite čustva, ki so všeč drugemu.
• Prepoznajte pozitivne in koristne vidike v vedenju drugega.
• Izrazite in prosite za razveseljivo fizično izmenjavo.

Izražanje negativni občutki.

Izražanje teh občutkov je mogoče narediti na način, ki spodbuja prepire in spore v paru ter se nauči njihovo ustreznejše izražanje lahko prispeva k določenim prilagoditvenim spremembam in bi zato moralo biti pomemben cilj EU intervencija.

Koraki, ki jih je predlagal Liberman (1980), so:

1. Navedite vedenje drugega, ki je "motiviral" negativne občutke.
2. Negativne občutke izrazite in jim »priznajte« kot svoje.
3. Pošljite prošnjo drugemu za pomoč pri izboljšanju situacije in občutkov:

• Spreminjanje besed ali dejanj v sedanjosti ali prihodnosti.
• Za pomoč pri reševanju problema ali dileme.
• Da bi našli soglasje, kompromis ali pojasnilo.

4. Okrepite drugo, da je poslušala našo prošnjo in se zavezala, da jo bo izvedla, ali predlagala alternativno zavezo.

Ti koraki bi bili videti dopolnjen z delom terapevta osredotočanje svojih prizadevanj na asertivno izražanje čustev, na primer s komentiranjem razlik med asertivnim, zaviranim in agresivnim vedenjem.

Vedenjski terapevti so kognitivnim posegom nedavno dodali kognitivne terapije zakonska zveza (TCM), namenjena predvsem delu na negativnih lastnostih vedenja in proučevanju pričakovanj glede vedenja razmerje. Do danes še ni bilo dokazano, da dodajanje kognitivnih posegov dodaja večjo učinkovitost TCM, čeprav na primer Baucom in sod. (1998) so ugotovili, da so se pari, ki so prejemali kombinacijo vedenjske in kognitivne terapije, ob koncu zdravljenja bolj izboljšali.

Na koncu predstavljam kognitivno-vedenjski pristop, ki ga ponuja Nezu.

Nezu v svoji knjigi govori o odnosih med paroma in med drugim o neučinkovitih ali uničujočih načinih komunikacije med seboj. Še posebej, ko poskuša delati na pomembnih vprašanjih, to izpostavi kot še eno značilnost stiske v paru. In trdi, da bolj kot poskušanje sodelovanja pri reševanju problemov, Verjetneje bodo pokazali različne vrste prisile, kot so jok, grožnje in zanikanje prizadeti.

Čeprav lahko prvotno prisilo enemu od članov para omogoči, da je vesel, da dobi tisto, kar hoče, pa bo to verjetno vodilo v nadaljnjo polarizacijo. Ugotovljeno je bilo, da so slabe veščine komunikacije in obvladovanja sporov pomembni napovedovalci zakonskega nezadovoljstva in ločitve (Gottman, Coan, Carrere, Swanson, 1998). The komunikacija in usposabljanje za reševanje problemov uči pare, da učinkoviteje razpravljajo in rešujejo probleme brez uničujoče taktike. Za to so predstavljena orodja za njihovo oceno in morebitne specifične posege.

Ocenjevalna orodja specifičen v smislu komunikacije v paru

• Vprašalnik Sullaway in Christensen Communication Patterns iz leta 1983. Ki ocenjuje vedenjske interakcije med parom.
• Lestvica upravljanja vplivov in razlik Arellano in Markman leta 1995, ki ocenjuje komunikacijske spretnosti parov, zlasti med konflikti.
• Polstrukturirano igranje vlog: meri težave pri komunikaciji in reševanju problemov med simuliranim igranjem vlog glede določenega problemskega področja.

Posebni potencialni posegi v zvezi s komunikacijo v paru

Trening komunikacijskih veščin. Še posebej primeren za pare, ki trpijo v stiski. Ena od tehnik je "tehnika zvočnik-poslušalec", Pomeni posebna pravila za oba (str. Npr.: govorcu je naročeno, naj namesto "vi" uporablja "jaz", krivde ne osredotoča na drugega, uporablja mehke čustvene oznake in svoje izjave naj bodo kratke; medtem ko poslušalcu ni treba zanikati tega, kar pravi drugi).

Druga tehnika je tehnika trening asertivnosti. Pari dobijo navodila, da ločijo med agresijo in asertivnostjo, tudi da prepoznajo učinkovite načine za asertivnost in razvoj pomembne zanje, reči "ne" prošnjam, ki jim ne bi želeli ugoditi, in izraziti svoje reakcije na neprimeren način agresiven Zaradi neizogibnosti pojava nekaterih konfliktov je mogoče uporabiti "time out" (idealno, da se izognemo škodljivim učinkom visoke čustvene intenzivnosti).

Čustveno izražanje Ker čustva včasih niso učinkovito izražena, lahko pare naučimo bolj prilagodljivih načinov sporočanja naklonjenosti. Tako je usmerjena čustvena terapija (Jhonson, 1996) poseg, katerega namen je prepoznati, normalizirati in izraziti čustva. Trening čustvene izraznosti (Baucom, Epstein, 1990) olajša izražanje čustev s pristopom brez groženj ali krivde.

Nazadnje, Nezo meni, da je za neposredno sporazumevanje v paru pozitivno nagovoriti a terapija za reševanje problemov, ker je na ta način mogoče najti nadomestne rešitve, izkoristite učinkovitejše možnosti in jih uporabite v praksi, saj včasih a Težave ni mogoče rešiti s spreminjanjem situacije, ampak spodbujanje sprejemanja je iskanje bolj prilagodljivih načinov sobivanje.

Upoštevajoč perspektive avtorjev, klasifikacije, ki jih predlagajo, in koncepte, na katere se osredotočajo, Jasno je, da je komunikacija osrednja tema, ki jo terapevti in pari aktivno skrbijo z ali brez težave.

Bornstein & B. Govorijo o tem, da obstaja več načinov komuniciranja in da sprejemnik ostane tisto, s čimer prispe, ne z namenom. Dajejo tudi smernice o stebrih, na katerih sloni ustrezna komunikacija, in natančno preučujejo komunikacijske težave.

Reke osredotoča se na ravni komunikacije, razumevanje, da lahko ena raven sobiva z drugo, zaradi česar je komunikacijska funkcija popolnejša in napolnjena s cilji.

Kahn, razumljen kot razširjevalec in ne kot učenjak, predstavi komunikacijo s splošnimi idejami, ne da bi pri tem preveč poglabljal tehnike in analizo. Vsekakor je njegov pristop pravičen, kolikor sovpada s koncepti drugih avtorjev.

Cáceres se osredotoča na temeljne vidike, ki so aktivno poslušanje in izražanje občutkov. Za urjenje parov v komunikaciji se odloči, da bo komunikacijo vključil v temeljne naloge, s katerimi se bo lahko ukvarjal in tako ponudil konkretne korake kot material za terapijo.

Na enak način, Costa in Serrat Dajejo posebne smernice za delovanje v terapiji, vendar bi se lahko osredotočili na druge vidike, bolj poudarili izražanje in zajemanje sporočila, vendar se strinjajo glede problema in njegove rešitve.

Končno Nezu daje smernice v isti vrstici kot Cáceres, Costa in Serrat, da lahko svoje koncepte dopolni z bolj profesionalne načine reševanja problema s poudarjanjem posebnih merilnih orodij.

Zbirka avtorjev, ki so bili izbrani za to delo, pripada različnim šolam Model ima svojo skladnost in vsak avtor daje osebni pomen, ki ne sovpada z drugimi avtorji.

predlagam ne osredotočanje samo na eno perspektivo, vendar je to, da gre za multimodalne koncepte, mogoče razumeti in se ukvarjati z izrazi, ki jih drugače ni mogoče storiti. Torej, čeprav je položaj sprva bolj privlačen, ga ne smemo podcenjevati, ker je njegov prispevek lahko velik.

B&B govori o temeljnih komunikacijskih težavah in na tej točki poudarja, da je vloga priložnosti bistvena. Na ta način konceptualno najdemo analog pri Kahnu, ko govori o takojšnjih povratnih informacijah, ki bi jih morali dati osebi, ko nam izrazi svoja čustva.

Sporočilo vi in ​​sporočilo jaz, tehnika govorca in poslušalca, občutki v primerjavi s Kahnovimi sodbami sta v bistvu enaki: komunikacija z neškodljive perspektive, skrb za kontekst in osredotočanje na resnične osebne občutke. To bi lahko bil zelo obsežen povzetek sindikatov treh konceptov, ki s kritično perspektivo konceptualno rečeno govorijo enako.

Po iskanju idej, ki so se razvile iz različnih perspektiv, dejstvo, da se združijo in se strinjajo, pomeni pomembnost teh idej.

Prispevki različnih avtorjev kažejo na več načinov, kako pristopiti k komunikaciji. Rešitev za izboljšanje tega je upoštevanje paradigme in skrb za dejavnike, ki izstopajo kot jedrski, saj ta To je dobro orodje za spopadanje s težavami v komunikaciji in s tem tudi z vsakodnevnim življenjem v partner. Če pa želite biti bolj pragmatični, lahko izberete veljavne predloge, ki vključujejo jedro za reševanje komunikacijske težave.

Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Psihologija komunikacije v paru, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Parna terapija.

• Bornstein in Borstein (1988) Družinska in parna terapija. Vedenjsko-sistemski pristop.
• Cáceres, J. (1993) Težave v odnosih Diagnoza, preprečevanje in zdravljenje.
• Costa in Serrat (1982) Terapija za pare.
• Jaén in Garrido (2005) Psihoterapija za pare.
• Kahn, M. (1995) Tao pogovora.
• Nezu et al. (2006) Oblikovanje primerov in oblikovanje kognitivno-vedenjskih načinov zdravljenja. Sistemski pristop.
• Ríos, J. TO. (2005) Življenjski cikli družine in para: kriza ali priložnosti?
• Saussure, F. (1916) Tečaj splošnega jezikoslovja.