Po razpad para je trenutek žalovanja, a stopnja pozabljivosti to je potrebno za celjenje ran, ki ostanejo odprte po slovesu. Vsaka zgodba je drugačna in vsak človek ima svoj postopek samoizpopolnjevanja. Vendar je prvo leto po razpadu stabilne zveze zelo pomembno.
To prvo leto je osebna prelomnica, pomeni prilagajanje osebe na novo življenje, ki za sabo pušča vse skupne trenutke in izvajanje nove dinamike, ki ste jo prej delili z drugo osebo, na primer: pomembni osebni datumi, prazniki, družinske večerje, počitnice...
Vendar se mora postopek žalovanja na neki točki ustaviti, za vaše zdravje ni dobro ohranjati depresivnega stanja zaradi razpada. Če se še vedno sprašujete "Kako dolgo traja žalovanje zaradi razpada?"Vabimo vas, da še naprej berete ta članek o psihologiji na spletu.
Kazalo
- Kako dolgo traja, da nekoga pozabim?
- Postopek samoodkrivanja
- Patološka žalost
- Kako premagati patološko žalost?
Kako dolgo traja, da nekoga pozabim?
Ni enako pozabiti na neuslišano ljubezen kot pozabiti sentimentalnega partnerja, s katerim smo preživeli veliko trenutkov. Običajno pravijo, da si moški potrebujejo manj časa, da prebolijo prekinitev kot ženske, vendar ni tako.
Res pa je, da jih je mogoče ceniti zelo podobne faze v vseh procesih žalovanja Za odmor ni določenega časa, ki bi ga končal. Odvisno od številnih spremenljivk, na primer od vrste odnosa, ki ste ga imeli, je ta oseba še vedno v našem krogu prijateljev ali sodeluje z nami, ali je bil razhod travmatičen proces ...
Težko je natančno vedeti, kako dolgo traja žalost zaradi razpada, vendar na splošno premagati žalost po ločitvi običajno traja od nekaj mesecev do enega leta.
Postopek samoodkrivanja.
To prvo leto je proces samoodkrivanja. Kljub temu, da imamo svoje iluzije razbitih in doživljamo čustveno razočaranje, lahko sprva čutimo oseba, ki razveseljuje izkušnjo življenja v vsaki fazi s pozitivnim, kar ima vsak trenutek, se naučimo do Pozabite na preteklost in živite sedanjost.
Proces pozabljanja označuje žalost, Vendar nam ta žalost ne preprečuje, da bi uživali v veselih trenutkih. Skozi ta proces samoodkrivanja premagujemo pomembne izzive, povezane s postopkom pozabljanja in samoizboljšanja. Z doseganjem teh ciljev smo močnejši in povečujemo samopodobo.
V tej fazi moramo vzpostavili nove navade in druge rutine da se držijo stran od vsega, kar nas spominja na našega nekdanjega partnerja. Zato moramo utrditi nove običaje, ki zagotavljajo varnost in čustveno neodvisnost. Pretek časa prav tako pomaga opazovati odnos para z večjo distanco in ta perspektiva nam lahko zagotovi tudi večjo objektivnost. Čez čas se bomo po razhodu počutili bolje.
Patološka žalost.
Včasih se žalost po ločitvi s časom ne ustavi. Res je, da ima vsak človek lasten proces žalovanja, vendar če je presežen in nam preprečuje normalno življenje, morda trpimo zaradi patološke žalosti.
Ta vrsta žalosti je opredeljena kot močan, negativen in dolgotrajen občutek po izgubi. V primeru trpljenja patološke žalosti se lahko zatečemo k neprilagojenemu vedenju, ki problema ne reši, lahko bi celo razvijejo odvisnosti, da se izognejo bolečinam in zapolni nenehno praznino, ki jo čutimo v sebi. Patološka žalost negativno omejuje naše vsakodnevno življenje, ovira osebnostno rast in srečo ter nam ne dovoljuje, da bi v celoti premagali razhod. Z izgubo se moramo spoprijeti. V nasprotnem primeru bomo, če ne bomo ravnali pravilno, še naprej nosili ta neprijeten občutek.
Obstajajo različni dejavniki, ki bi lahko bili vzrok za patološko žalost, med najvplivnejšimi pa najdemo naslednje:
- Negotova osebnost
- Nizka odpornost
- Nizka samozavest
- Malo ali nič socialne podpore
- Obstoj drugih motenj duševnega zdravja
Vsi so dejavniki, ki posegajo v videz dvoboja in domnevajo ovire pri samoizboljšanju ki nam preprečujejo, da bi šli po svoji poti. Žalost je nujna, vendar ni zdravo, da postane patološka.
Kako premagati patološko žalost?
Predpostavka, da živimo brez partnerja, je prvi korak k premagovanju patološke žalosti. Vendar se zdi očitno, da lahko pridemo držijo se ideje, da se bo ta oseba vrnila ali da brez tega nismo srečni. Pomembno je vedeti, da ne potrebujemo boljše polovice, ki bi nas dopolnjevala, smo močni in neodvisni ljudje v vseh življenjskih situacijah.
Patološko žalost lahko poskusimo premagati z vajami za samopomoč, ki krepijo našo samozavest in nam dajejo orodja, da se naučimo živeti stran od čustvena odvisnost. Tudi učenje samostojnosti je dobra terapija za žalovanje. Na ta način bomo spoznali, da v resnici ne potrebujemo tiste osebe, za katero mislimo, da moramo biti srečni.
Če po ločitvi še naprej vlečemo bolečino in trpljenje, bi morali razmisliti o posvetovanju s strokovnjakom, ki bi nam pomagal izstopiti iz te spirale. Pravilna psihološka terapija nam lahko pomaga preprečiti, da žalost vodi do velika depresija ali druge afektivne motnje.
Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.
Če želite prebrati več podobnih člankov Kako dolgo traja žalovanje zaradi razpada?, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Parna terapija.
