Telo je eno glavnih središč zanimanja pri proučevanju človeka. Z leti je napredek medicine ustvaril vse bolj izpopolnjene metode za obravnavanje kompleksnega in podrobnega delovanja vsakega organa, ki je del človeškega telesa.
Vemo, da ima vsak del telesa določeno funkcijo, ki zagotavlja, da lahko ljudje učinkovito izvajajo različna dejanja. Natančneje, vagusni živec je povezan z različnimi organi v telesu in omogoča človeku, da med drugim izvaja vitalne funkcije, kot sta dihanje ali prehranjevanje. Če ta del telesa ne deluje pravilno, lahko to vpliva na razvoj človekovega vsakdanjega življenja. V tem članku Psychology-Online vam bomo posredovali informacije o kako naravno stimulirati vagusni živec.
Vagusni živec najdaljši kortikalni živec v telesu, povezuje možgane z različnimi organi in njegovo delovanje je ključno za sprostitev telesa. Natančneje, vagusni živec se nahaja znotraj parasimpatičnega živčnega sistema, ki sega od možgansko deblo, ki se nahaja v višini ušes, do predelov, ki obsegajo prsni koš in trebuh.
Tako je na eni strani vagusni živec povezuje možgane s pljuči, srcem, jetri, vranico, želodec, ledvice, trebušno slinavko in črevesje. Zaradi teh okoliščin ta živec vpliva na delovanje pravkar omenjenih organov.
Po drugi strani pa se vagusni živec aktivira z električnimi signali, ki se pošiljajo v možgane. Ti signali omogočajo da se telo pripravi na počitek. The parasimpatični živčni sistem, ki mu pripada živec vagus, je odgovoren za sproščanje mišic in organov.
Funkcija vagusnega živca lahko vpliva in utrpi spremembe, kar vodi do pojava fizičnega in psihičnega neugodja. V tem razdelku vam bomo pokazali glavne simptome disfunkcije vagusnega živca:
- Anksioznost.
- Depresija.
- Nevrološke bolezni.
- Težave z dihanjem.
- glavoboli intenzivno.
- samopoškodovalno vedenje.
- Stalna utrujenost.
- Povečanje telesne mase.
- Bolezni prebavil.
- Težave pri požiranju.
- Spremembe v tonu glasu.
- Povečanje srčne frekvence.
- zaprtje.
Prisotnost katerega od teh simptomov ne pomeni nujno, da se soočamo z disfunkcijo vagusnega živca. Glede na to je bistveno, da diagnozo opravi zdravstveni delavec, ki razvije ustrezno zdravljenje glede na značilnosti vsakega posameznika. Ob prisotnosti katerega od teh simptomov je pomembno pojdite v specializiran zdravstveni dom za oceno dolgotrajnih kliničnih stanj.
Ko gre za stimulacijo živca vagus, je pomembno vedeti, kje to storiti in kaj ta živec stimulira. Pomen tega razdelka je v poudarjanju koristi stimulacije vagusnega živca naravno za telo in kako to storiti. Takrat vam bomo povedali:
- smej se: Razpoloženje ima velik vpliv na delovanje vagusa. V nekaterih okoliščinah lahko na to vplivajo določene družbene situacije. V tem smislu smeh povzroči sprostitev živčnega sistema, ki pozitivno vpliva na aktivacijo vagusnega živca. V tem članku boste videli kaj je smejalna terapija in njene koristi.
- Meditacija: sprostitvene tehnike, tako za telo kot za duha, omogočijo pravilno delovanje vagusa.Zato so dejavnosti, kot je meditacija oz. čuječnostpozitivno vpliva na človekovo zdravje.
- Rekreacijske dejavnosti: zunaj osebnih okusov izvajanje rekreativnih dejavnosti zunaj dnevne rutine omogoča sprostitev živčnega sistema. Zaradi teh okoliščin ustrezen izbor rekreativnih aktivnosti omogoča naravno stimulacijo živca vagus. Kot primer lahko med drugim omenimo petje ali gledališče.
- Zdrava prehrana: kot smo videli v prejšnjem razdelku, postanejo simptomi disfunkcije vagusnega živca vidni v telesu zaradi pomanjkanja stimulacije, kar povzroči resne posledice v telesu. Zato ohranite a Uravnotežena prehrana in uravnotežen daje vzpon stimulira vagusni živec, tako da deluje pravilno.
Ta članek je zgolj informativen, v Psychology-Online nimamo moči postavljati diagnoze ali priporočati zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš konkreten primer.
