Življenje s starši je lahko običajna faza v življenju mnogih mladih in mladih odraslih, bodisi zaradi ekonomskih, kulturnih ali družinskih razlogov. Ni pa to sobivanje vedno pozitivna izkušnja za vse. Pri nekaterih ljudeh lahko delitev prostora s starši povzroči občutke žalosti, tesnobe in frustracije, kar vpliva na njihovo čustveno in psihično počutje.
V tem članku Psychology-Online bomo razložili kaj storiti, če me življenje pri starših deprimira, možnih vzrokov za to situacijo, bomo razumeli psihološke posledice, ki jih lahko doživijo starši, ko oseba čuti, da tega ne želi več početi.
Življenje s starši je lahko izkušnja, ki pri nekaterih ljudeh sproži občutke žalosti, tesnobe in malodušja. Čeprav je življenje s starši v mnogih primerih običajna situacija, se lahko vsaka oseba drugače počuti glede potrebe po življenju z njimi.
Pomanjkanje avtonomije in zasebnosti
Eden glavnih razlogov, zakaj lahko življenje s starši povzroči depresijo, je pomanjkanje avtonomije in zasebnosti. Ko mladi vstopijo v odraslo dobo, je zanje naravno, da si želijo neodvisnosti in sposobnosti odločanja sami. Dojemanje nenehne odgovornosti lahko povzroči občutke frustracije in brezupa.
Poleg tega je pomanjkanje osebnega prostora in potreba po prilagajanju družinska pravila lahko povzročijo konflikte. Različni pogledi na življenje in pričakovanja lahko povzročijo kulturne in generacijske spopade, zaradi česar je težko doseči harmonijo doma.
Socialni pritisk
Drug dejavnik, ki prispeva k depresiji, je družbeni pritisk in stigma povezana z življenjem pri starših v odrasli dobi. Družba lahko vsili pričakovanja o tem, kdaj zapustiti družinski dom, kar povzroči lahko povzročijo občutke sramu in neuspeha pri tistih, ki teh pričakovanj ne izpolnjujejo socialni.
Tukaj pojasnjujemo Kaj je družbeni pritisk in kako ga premagati.
občutek stagnacije
Zaznavanje, da smo obtičali ali da ne napredujemo, lahko prispeva tudi k depresiji. Življenje s starši lahko privede do občutek stagnacije v življenju, še posebej, če se osebne sanje in želje zaradi te situacije sobivanja ne izpolnijo.
Skratka, pomanjkanje zasebnosti in težave pri postaviti jasne meje lahko vpliva na duševno zdravje. Pogoste interakcije in nezmožnost odklopa od družinskega okolja lahko človeka čustveno izčrpajo, pojavijo se lahko simptomi depresije.
Ko nekdo pride do točke, ko ne želi več živeti s starši, lahko iz tega konteksta izhajajo različne psihološke posledice. Nato bomo izpostavili najpogostejše psihološke posledice trpljenja v tej situaciji.
- Anksioznost: Zamisel o osamosvojitvi in soočenju z neznanim okoljem lahko povzroči negotovost in strah pred spremembami, ki se kaže kot stalna skrb, vsiljive misli ali težave s spanjem.
- Občutki krivde: Čeprav je neodvisnost naraven korak v osebnem razvoju, se mnogi ljudje počutijo krive, ker so zapustili svoj starševski dom, še posebej, če obstaja močno čustveno povezanost ali njihovi starši preživljajo težke okoliščine, kot so izguba službe, pomanjkanje finančne stabilnosti ali bolezen. Ta notranji konflikt lahko povzroči dvome o odločitvi in vpliva na samozavest.
- žalost in nostalgija: Zapustitev doma, kjer je živelo toliko izkušenj in spominov, lahko povzroči občutek izgube in hrepenenja po tem, kar je ostalo za vami. Žalost je lahko še posebej močna, če je odnos s starši tesen in ljubeč.
- stres: Načrtovanje selitve, iskanje novega kraja za življenje, finančne obveznosti in prilagajanje na novo rutino lahko zahtevajo velik čustveni davek.
- Sobčutek ranljivosti: neodvisnost lahko prinese s seboj občutek ranljivosti, ki ga oseba čuti negotovi glede svoje sposobnosti obvladovanja odgovornosti in odločitev, ki jih prinaša samostojno življenje lasten.
Kadar življenje s starši povzroča občutke depresije, je bistveno, da sprejmemo ukrepe za obravnavo te situacije in izboljšamo čustveno počutje. Tukaj je nekaj nasvetov in priporočil, kako ravnati, ko življenje s starši povzroči čustveno stisko.
- Komunicirajte iskrenoS starši se na odprt in spoštljiv način pogovarjaj o svojih občutkih in čustvih. Če izrazite svoje skrbi, jim lahko pomagate razumeti vašo perspektivo in jim date priložnost, da ponudijo podporo in razumevanje.
- postaviti meje: Pomembno je, da s starši postaviš zdrave meje, da ohraniš svojo zasebnost in avtonomijo. Vzpostavite urnike in osebne prostore, da boste lahko imeli čas zase in razvijali svoje interese, ne da bi se počutili nenehno opazovane.
- poiščite podporoPoiščite čustveno podporo pri prijateljih, družini ali drugih ljudeh, ki jim zaupate. Če imate nekoga, s katerim se lahko pogovarjate in delite svoja čustva, lahko olajšate čustveno breme. Če se vam zdi, da to ni dovolj, lahko poiščete tudi strokovno pomoč. Terapevt vam bo pomagal obvladati svoja čustva in se spopasti s to situacijo.
- Pogosto pojdite iz hiše: Poiščite prijetne dejavnosti in iščite stvari, ki vas zanimajo in vam omogočajo, da izstopite iz družinskega okolja. To vam bo pomagalo odvrniti pozornost in vzpostaviti povezave in podporo zunaj družinskega jedra.
- Osredotočite se na svojo rast: To obdobje skupnega življenja izkoristite za svojo osebno in poklicno rast. Postavite si cilje in delajte na razvijanju veščin, ki vam bodo pomagale doseči vašo neodvisnost.
- samooskrba: Vzemite si čas in poskrbite zase. Dajte prednost počitku, zdravi prehrani, telesni aktivnosti in dejavnostim, ki vam prinašajo užitek in dobro počutje.
- Poiščite načine, kako postati neodvisni: Če je vaš cilj neodvisnost, raziščite možnosti za selitev ali delitev prostora s prijatelji ali sodelavci. Pripravljenost in varčevalni načrt lahko zmanjšata tesnobo, povezano s prehodom.
- sprejmi svoja čustva: Zaveda se, da je življenje s starši lahko čustveni tobogan in da je v redu čutiti različna čustva. Sprejmite svoja čustva in si dovolite, da jih doživite, ne da bi se obsojali.
Ta članek je zgolj informativen, pri Psychology-Online nimamo moči postavljati diagnoze ali priporočati zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš konkreten primer.
