Ko doživite tesnobo, lahko opazite težave z vidom, kot so težave z jasnim vidom, občutljivost na svetlobo, hiperventilacija, napetost oči in celo bolečina v določenih trenutkih napetosti in negotovost. V tem smislu je pomembno upoštevati, da to stanje ni povezano le z medicinskimi vidiki, ampak tudi čustva igrajo pomembno vlogo pri teh simptomih. Zato je za ohranjanje dobrega zdravja ključnega pomena, da obravnavamo anksioznost in njene telesne manifestacije. zdravje na splošno in se izogibajte tej situaciji, ki je pogosta tako pri psiholoških kot psihiatričnih svetovanjih in medicinski.
V tem razdelku Psychology-Online vam bomo posredovali informacije o zamegljen vid zaradi tesnobe: simptomi, vzroki in zdravljenje.
Kazalo
- Simptomi zamegljenega vida zaradi tesnobe
- Vzroki za zamegljen vid zaradi tesnobe
- Zdravljenje zamegljenega vida zaradi tesnobe
- Kako preprečiti zamegljen vid zaradi tesnobe
Simptomi zamegljenega vida zaradi tesnobe.
Bistveno je imeti v mislih fizične, vedenjske in čustvene manifestacije, ki se lahko sprožijo v teh primerih, da bi razumeli znake te težave. Nato bomo našteli glavne simptome zamegljenega vida zaradi tesnobe:
- suhe oči
- Naprezanje oči
- stres
- slaba volja
- Omotičnost in/ali bruhanje
- Svetlobna občutljivost
- Izogibanje družabnim prostorom
- Nelagodje pred drugimi ljudmi
- razdražljivost
- Zmedenost
Vendar je pomembno poudariti, da mora diagnozo opraviti strokovnjak. specializiran specialist za duševno zdravje, da za vsakega izvede podrobno in specifično oceno oseba.
Vzroki za zamegljen vid zaradi tesnobe.
Ko ima oseba težave z vizualizacijo predmetov, ljudi in/ali situacij, je pomembno raziskati razloge, ki so povzročili to stanje. Iz tega razloga bomo izpostavili vzroke zamegljenega vida zaradi tesnobe:
Okoljski dejavniki
Dejavniki okolja vključujejo travmatične izkušnje, ki so oblikovale osebnost. V tem smislu je bilo dokazano, da so simptomi tega kliničnega stanja lahko povezani s trenutki v preteklosti, ki so jih zaznamovali negotovost, zmedenost, nelagodje, stres, jeza in žalost. Soočeni z nezmožnostjo asimilacije teh čustev, um se navadno brani bolečih prizorov s pozabo na te trenutke.
Vendar se to vrne skozi zgoraj opisane manifestacije. Prav tako ne smemo zanemariti vloge, ki jo ima posnemanje vedenja v teh situacijah. Če ima kdo od ljudi, ki so del najpomembnejšega okolja, diagnosticirano anksioznost, obstaja možnost, da se bo isto zaporedje ponovilo.
Socialni dejavniki
Pritiski, ki tvorijo družbo, skupaj s predpisi, ki urejajo vedenje vsakega posameznika, lahko spremenijo čustva in misli. Na primer zahteve, ki vladajo družbenim skupinam.
V naslednjem članku pojasnjujemo Kako obvladati čustva.
Zdravljenje zamegljenega vida zaradi tesnobe.
Kljub zapletenosti, ki jo povzroča to stanje, obstajajo pristopi, ki omogočajo izboljšanje kakovosti življenja tistih, ki trpijo. V naslednjih točkah bomo razvili zdravljenje zamegljenega vida zaradi tesnobe:
Psihološka terapija
Terapevtski pripomoček je prostor, ki vabi razmišljanje o osebnih težavah in omogoča razvoj rešitev. Glede na vrsto izbrane terapije so na voljo orodja, ki vam omogočajo, da se na bolj zdrav način spopadete s situacijami tesnobe, stresa in/ali jeze.
V primeru kratkotrajnih terapij je poudarek na obravnavanju čustev, misli in vedenja, ki povzročajo najpomembnejše simptome. Po drugi strani pa je cilj dolgoročnih terapij najti izvor konfliktov skozi spomin na povezane pretekle situacije. Na ta način lahko oseba občuti znatno olajšanje, ki se kaže v njenem vsakdanjem življenju.
Psihiatrična zdravila
V primeru zelo resne slike ki onemogočajo razvoj vsakodnevnih aktivnosti, oskrbo z anksiolitiki morda izvedljiva možnost. Vendar je pomembno pojasniti, da mora njihov vnos nadzorovati strokovnjak za duševno zdravje.
Kako preprečiti zamegljen vid zaradi tesnobe.
Na koncu bomo podali nekaj priporočil za preprečevanje zamegljenega vida zaradi tesnobe:
- Izvajajte dihalne vaje: Izvajanje globokih vdihov in izdihov zraka lahko ublaži simptome tesnobe. Da bi to naredili, je potrebno to dejanje izvesti v mirnem prostoru in stran od motečih dražljajev.
- Počivaj pravilno: Spanje med 6 in 8 urami na dan omogoča telesu, da si opomore od stresnih dejavnikov, ki so se zgodili med budnostjo.
- Ohranite zdravo prehrano: Uživanje hrane, ki sprošča centralni živčni sistem, je dragocena pomoč za tiste, ki trpijo zaradi visoke stopnje anksioznosti. Med najbolj priznanimi živili so med drugim mlečni izdelki, polnozrnata žita, zelenjava, sadje in poparki.
- Vadite jogo: meditirajte ali vadite joga Običajno sprošča tako telo kot um in tako zagotavlja večjo jasnost vida osebe.
- Vadite telesno vadbo- Ostati fizično aktiven lahko pomaga zmanjšati anksioznost in izboljša splošno zdravje, kar lahko pozitivno vpliva na vid.
- Izogibajte se poživilom: Kofein in drugi stimulansi lahko povečajo stopnjo tesnobe, zato je priporočljivo omejiti njihovo uživanje.
Ta članek je zgolj informativen, pri Psychology-Online nimamo moči postavljati diagnoze ali priporočati zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš konkreten primer.
Če želite prebrati več podobnih člankov Zamegljen vid zaradi tesnobe: simptomi, vzroki in zdravljenje, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Klinična psihologija.
Bibliografija
- Ameriško psihiatrično združenje (2013). Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj (5. izdaja). Arlington: Panamericana Medical Publishing.
- Reyes Marrero, R., Fernández del Rivero, E. (2019). anksiozne motnje. Revija Medicina, 12 (84), 4911-4917.
- Sierra, J.C., Ortega, V., Zubeidat, I. (2003). Anksioznost, tesnoba in stres: trije koncepti, ki jih je treba razlikovati. Revija Mal-estar E Subjecttividade, 3 (1), 10-59.
