KAKO MENE PRIJETI: Nasveti in fraze

Bolezen in smrt sta del življenja. Ljudje imajo končno življenje in bolezni obstajajo. Zanikanje tega ali pogled v drugo smer je ugledno, vendar ni koristno. Govor o bolezni in smrti nam pomaga, da jih normaliziramo in se naučimo virov za obvladovanje obeh situacij. Skoraj vsi smo se srečali s situacijo, v kateri smo prijatelj, prijatelj, kolega ali partner izgubi ljubljeno osebo in ne vemo dobro, kako ravnati ali kakšna dejanja lahko pomagajo ali ravno nasprotno. Zato boste v tem članku o psihologiji na spletu našli, kako pomagati osebi, ki ima bolnega družinskega člana in kaj reči nekomu, ko družinski član umre.

Kazalo

1. Kako spodbuditi osebo, ki ima bolnega družinskega člana
2. Spodbudni stavki za nekoga z bolnim družinskim članom
3. Kako izreči sožalje prijatelju
4. Kaj reči, ko nekdo umre
5. Kako potolažiti nekoga, ki je izgubil ljubljeno osebo
6. Obletnica smrti ljubljene osebe

Najprej razumevanje, da govorimo o situaciji, v kateri ima nekdo ljubljeno osebo v občutljivem stanju zdravje, moramo upoštevati, da spodbujanje v smislu pozitivnega stanja duha v veliki večini primerov ne bo mogoče. Namesto tega bi morali k svoji uspešnosti pristopiti od tega, kako

1. Praktična pomoč

Če želimo pomagati osebi, ki ima bolnega sorodnika, se moramo postaviti na njihovo mesto, saj bo treba poznati njene trenutne potrebe. Upoštevati moramo, da če je glavni skrbnik bolne ali bolne osebe, je možno, da veliko časa posveti skrbi za svojega družinskega člana. Po drugi strani pa, če ste prvič v tej situaciji, ste morda zelo izgubljeni ali izgubljeni. Praktični ukrepi, s katerimi lahko pomagamo osebi z bolnim družinskim članom, so:

• Ponudite se za izvajanje nalog Za tiste, ki zagotovo nimajo časa: kuhati, iti po nakupih, skrbeti za otroke ali katero koli osnovno dejavnost, ki jo lahko naredimo ali pomagamo.
• Obvestite nas in obvestite osebo o birokratskih in upravnih vprašanjih, ki vam bodo pomagala vedeti. Glede na značilnosti in potrebe bolne osebe bomo iskali takšne ali drugačne informacije. Na primer, lahko izvemo o virih in pomoči za družine bolnih ljudi, kako obdelujemo zakon o odvisnosti, kako zaprosimo za prostor za negovalni vir... Vedeti moramo, kaj oseba potrebuje, zbirati informacije v centrih, združenjih, na straneh uradnih organizacij itd. in vam posredujejo informacije. Nato odločanje ustreza osebi, naša vloga je pomagati.

Pomembno bo tudi spodbujati samooskrbo in razporeditev bremena oskrbe, da na koncu ne boste trpeli negovalni sindrom.

2. Čustvena podpora

Ko ima človek družinskega člana, ki preboli hudo bolezen, se lahko počuti žalostnega, stresnega, frustriranega, nemočnega, preobremenjenega, preobremenjenega... Pomagamo vam lahko na naslednji način:

• Bodite realni: Zelo pomembno je razumeti, da nismo pacientov zdravnik in da ne vemo, po katerem toku bo bolezen sledila. Zato je bistvenega pomena, da ne dajete lažnega upanja, ne banalizirate ali padete v iluzorni optimizem. Pa tudi ne primerjati z drugimi pacienti ali izreči tipične fraze "videli boste, da bo kmalu okreval" ali "bo vse v redu."
• Bodi tam: čustvena podpora je, da osebi damo vedeti, da razumemo njeno situacijo in da ji ponudimo, da jo poslušamo in smo ob njej, ko in ko jo potrebuje. Pokažite nam na voljo, dostopne in tudi prilagodljive, da vas spremljajo in podpirajo.
• Normalizirajte in potrdite: oseba preživlja zapleteno situacijo, v kateri lahko trpi. Najboljši način, da mu pomagamo, je, da nas njegovo trpljenje ne prestraši tako zelo, da bi ga sploh želeli odpraviti. Nelagodje moramo normalizirati v smislu, da je normalno, da v takšni situaciji čutimo jezo, žalost ali nemoč. Potrditev svojih čustev in sporočanje, da je normalno, da jih čutite, vam bo omogočila, da jih izrazite, kar bo olajšalo pravilno čustveno obvladovanje.

Včasih želimo osebo z najboljšim namenom spodbuditi s spodbudnimi stavki, kot so "z vsem se lahko spopadeš", "pomiri se" ali "to bo popravljeno". Vendar so tovrstne trditve popolnoma kontraproduktivne. Prvič zato, ker morda niso resnični, in drugič, ker zanikamo čustveno stanje osebe in izvajamo pritisk, da je "v redu". Pravi način, kako pristopiti k situaciji, je omogočiti osebi, da začuti, kaj čuti, in to izrazi.

Kaj ne smemo in česa ne smemo reči nekomu, ki ima ljubljeno osebo v bolnišnici ali v kritičnem stanju? Nato bomo videli ideje in priporočila.

Kako vprašati o bolnem družinskem članu

Če je naš cilj spoznati stanje bolne osebe, vendar ne želimo iti neposredno na to temo, ker ne vemo, ali se želi prijatelj pogovarjati Pri tem lahko začnemo z bolj splošnimi vprašanji in se poglobimo ali natančneje odvisno od dovzetnosti, ki jo opazimo, in odgovorov, ki jih je izdal oz. njo.

• Kako si Kako se počutiš?
• Katere novice želite deliti?
• Vas kaj še posebej skrbi?
• Vam lahko kaj pomagam?
• Kaj mislite, da bi bilo dobro za vas?
• Kako je (ime osebe)?
• Kaj meni zdravstveno osebje?
• Kakšen je občutek (ime osebe)? Kako to rešujete? Kako se spopadate?

Kaj naj povem prijatelju, ki ima bolnega družinskega člana

Nekaj ​​idej za podporo:

• Razumem, kako se počutite.
• Običajno je, da se tako počutiš.
• Logično je, da to mislite.
• Lahko računaš name.
• Ne vem, kako bo šlo vse, vendar bom ob tebi, ne glede na to, kaj se bo zgodilo.
• Če lahko kaj storim, da se boste počutili bolje, mi sporočite.
• Jok je dober in nima nič skupnega s tem, ali je močan ali ne.
• Jutri grem po nakupih, lahko ti prinesem, kar potrebuješ.
• Če želite, vam lahko priskočim na pomoč danes popoldne.
• To bomo storili skupaj.
• Človek se moti, nihče ni popoln.
• Zdi se mi, da mi to zelo pogumno razlagate.
• Hvala, ker si delila svoja čustva z mano.

V trenutku, ko ugotovimo, da je sorodnik našega prijatelja, prijatelja, partnerja ali partnerja umrl, se običajno počutimo nelagodno in v resnici ne vemo, kako ravnati. Popolnoma normalno je. Smrt je še vedno tema, o kateri se redko govori in na splošno ne vemo, kako se z njo spoprijeti.

Kako pravilno izraziti sožalje?

Da bi izrekli sožalje ljubljeni osebi, bomo upoštevali naslednje točke:

• Ostani miren: zagotovo bo oseba preobremenjena. Pomagalo vam bo prenašati duševni mir.
• Delujte naravno: To ni čas za naučene govore ali postavljene besedne zveze, bolje je delati tisto, kar prihaja iz srca.
• Sočustvujte in vzdržujte: poskušali bomo ne dramatizirati ali dovoliti, da nas njihova čustva preveč napadajo, saj gre za to, da jim lahko pomagamo in jim pomagamo.
• Ponudite kontakt: velikokrat, ko je nekdo preobremenjen, ne rabi besed, temveč fizično podporo: roka na rami, objem... Te kretnje nas ponavadi sproščajo in izražajo prisotnost in podporo.

Kot vidimo, je najboljše, da izrazimo sožalje osebno, saj nam omogoča, da opazujemo trpljenje in prilagodimo svoje vedenje, kot to zahteva situacija. Poleg tega lahko osebno podporo prenesemo na veliko toplejši in bližji način. Včasih ni mogoče biti osebno in moramo izreči sožalje po telefonu ali pisno po e-pošti ali WhatsApp-u.

Kako izraziti sožalje po telefonu

S temi nasveti nam bo lažje in tolažilno zanj:

• Vprašajte, kdaj lahko pokličemo
• Prisluhnite in spoštujte tišino
• Zajemite čustveno stanje osebe in se mu prilagodite
• Govorite počasi in v mirnem tonu

Dobra ideja, če ne moremo biti osebno, je, da opravimo video klic, saj bomo z ogledom osebe dobili več informacij kot le glas. Poleg tega, čeprav stik ne bo fizičen, lahko uporabimo del neverbalne komunikacije, kot so pogled, nasmeh, izraz razumevanja in sokrivde, poljub... kretnje, ki bodo naše sožalje tolažile.

Kako izraziti sožalje na WhatsApp

Izjava sožalja za WhatsApp ni ravno blizu. Vendar je včasih to edini možen način. Prednost je, da je manj invaziven in je lahko primeren način, če je oseba zadržana ali če nimamo vezi zaupanja. Poleg tega je danes in vedno bolj razširjeno komunikacijsko sredstvo, zato ga lahko uporabimo za izražanje sožalja.

Glasovno sporočilo bo bližje in bolj osebno kot pisno sporočilo. Toda prilagodili se bomo vezi in zaupanju do osebe.

Ne bo primerno poslati zelo dolgega besedilnega sporočila ali uporabiti tipičnih kontraproduktivnih stavkov. Nato bomo videli, katere besedne zveze naj povemo in kaj shranimo, ko izrazimo sožalje.

Po poznavanju novic je najbolje, da povemo, kaj pride naravnost in iskreno. Če je "žal mi je", je dovolj. Nekaj ​​idej je:

• Delim vaše mnenje.
• Žal mi je za izgubo.
• Za vas je naravno, da to čutite.
• Imate pravico, da se tako počutite.
• Jaz sem ob tebi.
• Slišim te.
• Vem, kako zelo si ga imel rad.
• Bila je oseba (pridevnik).
• Vse preživeto bo vedno ostalo.
• Ostal bo v naših srcih in naših mislih.
• Vam lahko pomagam pri vodenju?
• Ali potrebujete nekoga, ki bi skrbel za otroke?
• Ali imate prevoz do kraja (kraj, kjer poteka budnica)?

Tipičen stavek »če kaj potrebuješ, mi javi« je ponudba, ki je bila dana z najboljšim namenom, vendar je oblikovana tako generično, da od nje malo koristi. Odgovornost prepušča osebi, ki ne ve, kaj smo pripravljeni storiti in česa ne. Če želimo resnično pomagati, moramo biti natančni in ponuditi nekaj, kar lahko predvidevamo, za kar bo potrebna podpora.

Stvari, ki jih ne smemo govoriti, ko nekdo umre

Prihranimo si lahko določene besedne zveze, ki ne pomagajo, na primer:

• No, bil je že zelo star.
• Tako je bolje.
• Prenehal je trpeti.
• Življenje je tako.
• To je zakon življenja.
• Stvari, ki se zgodijo.
• Ste mladi, lahko si obnovite življenje.
• Ste mladi, lahko imate še enega otroka.
• Preboleli boste, močni ste.
• Nisem ga mogla obiskati, ker ne maram bolnišnic.
• Srečali se boste spet v nebesih.

Ni čas, da iščemo pozitivne stvari ali racionaliziramo. Soočena z veliko izgubo oseba se ima pravico počutiti slabo, je bila starost pokojne osebe in ne glede na njen status. Po drugi strani je ena stvar normalizirati smrt kot del življenja, druga pa minimizirati in banalizirati trpljenje, ki ga ima človek po izgubi. Vsi vemo, da je življenja konec, a ko se nas dotakne, začutimo bolečina, ki jo je treba spoštovati. Manj ne boli vedeti, da je "življenje takšno."

V primerih, ko je pokojnik zakonec ali otrok, ni primerno predlagati, da bi lahko imel drugega partnerja ali drugega otroka. Omeniti je treba, da bolnišnic nihče ne mara, da so bolezni za vsakogar neprijetne izkušnje. Vendar moramo narediti poročilo in, če se nam zdi pomembno obiskati nekoga, ki je v bolnišnici, moramo iti.

Po drugi strani pa moramo biti previdni in spoštovati prepričanja vsake osebe kar zadeva smrt. Če niste religiozna oseba, vam stavki v tem smislu ne bodo pomagali ("zdaj si na boljšem", "odšel si z Bogom" ...). Drug komentar, ki je v teh primerih popolnoma neprimeren, je govoriti o vzrokih ali oblikah smrti, ne glede na to, ali je pokojna oseba kadila ali ne, vprašati, kako je bilo, če bi šlo za samomor itd. Poleg teh besednih zvez se je treba izogibati vsakršnemu komentarju ali stališču, namenjenemu zmanjševanju bolečine ali iskanju pozitivne strani, saj to še ni čas.

Kako pomagati nekomu, ko je sorodnik umrl? Od osebe in situacije bo odvisno, toda na splošno lahko tolažimo nekoga, ki je pravkar utrpel izgubo, lahko:

1. Stoj mu ob strani: z našo prisotnostjo se boste počutili spremljani ali spremljani.
2. Pozorno poslušajte: vadite aktivno poslušanje Bistvenega pomena je, da naš prijatelj ve, da je pomemben za nas, in da, če se bo moral pogovoriti, ga bomo prisluhnili.
3. Spoštujte njihovo tišino: prostora ni treba nenehno polniti z besedami, ki so pogosto absurdne. Nujno ga je poslušati, ko hoče govoriti, kot ga tiho spremljati, ko molči.
4. Potrdite svoja čustva: sporočiti mu moramo, da je tisto, kar čuti, normalno. Nikoli mu ne smemo reči, naj ne čuti česa, na primer "ne bodi žalosten" ali kaj naj naredi: "ne joči", "razveseli" ...
5. Naj vam olajša izražanje čustev: pomagali vam bomo pokazati svoje čustveno stanje, če bomo ohranili odprto, tesno držo in predvsem brez presoj.
6. Ohranite vedrino: normalno je, da nas oseba, ki jo preplavi, okuži s svojimi čustvi. V čustvih vas lahko spremljamo, vendar ohranjamo vedrino, da prenašamo mir in udobje.
7. Uporabite kontakt: objem, drži jo za roko, stisni za ramo... Te geste so običajno zelo tolažilne, podporne in mirne.
8. Pokažite svojo ljubezen: sporočite osebi, kako pomembna in dragocena je za nas. Izkažite svojo hvaležnost in naklonjenost z dejanji.
9. Ponudite praktično pomoč: pomoč pri gospodinjskih opravilih (nakupovanje, čiščenje, kuhanje ...), skrb za ljudi v vaši oskrbi, kot so sinovi in ​​hčere ter administrativne naloge ali birokracija, papirologija itd. Ne smemo čakati, da nas oseba prosi za pomoč, ko vidimo, da obstaja potrebna naloga, ji lahko ponudimo, da jo opravimo in to storimo.
10. Ponudite podporo družinskim članom in ljubljene našega prijatelja ali prijatelja. Morda naš prijatelj ni razpoložen, da bi deloval kot podpora drugim, zato vam lahko pomagamo tako, da to podporo ponudimo vsem, ki jo potrebujejo.

Poleg tega lahko priporočamo tudi vas spodbuja, da obiščete strokovnjaka psihologije, ki vas bo naučil tehnik in virov za analizo vaših misli, uravnavanje čustev in prilagoditev vedenja, da končate dvoboj. Orodja, ki vam bodo služila za obvladovanje izgub in prihodnjih neugodnih razmer.

Po drugi strani pa je vredno omeniti, da bomo osebi pomagali, če jo bomo spodbujali k ohranjanju Zdrave navade in smernice za samooskrbo (prehrana, telesna aktivnost in počitek).

Fraze za spodbujanje nekoga, ki je izgubil ljubljeno osebo

Nekomu, ki je utrpel izgubo družinskega člana, lahko rečemo:

• Normalno je, da se počutite slabo.
• Bom ob tebi.
• Lahko računaš name.
• Jokaj mirno, če moraš jokati, naredi to.
• Če morate zračiti, lahko kričite ali vržete blazino.
• (ime pokojne osebe) bi bil ponosen (vedenje ali odnos žalostnih).
• Zame ste zelo pomembni.
• Ni mi treba vedno dobro izgledati, razumem vaše nelagodje.
• Razumem, da vam ni do tega (ne glede na načrt). Brez težav ga prestavimo.
• Grem na sprehod, bi radi prišli?
• Hvala, ker ste mi zaupali in mi povedali o svojih občutkih.

Jasno moramo biti, da po porazu pride do dvoboja. Žalost je obdobje prilagoditve, ki jo dolžnik potrebuje za izravnavo izgube skozi vrsto držav. Upoštevati moramo, da tipično znane faze žalovanja odtlej ne morajo biti vse ali vedno v redu vsak dvoboj je drugačen. Odvisno bo od značilnosti razmerja med žalujočimi in pokojnimi, okoliščinami smrti in sredstvi za spopadanje z dolžnikom.

Žal nima določenega časa, je pa normalno, da traja vsaj eno leto. In nekaj pomembnega je imeti v mislih. Pogosto ljudi podpremo prvih nekaj dni ali tednov po smrti, nato pa se vse normalizira - na žalost pozabimo. Pomembno je spoštovati čase vsake osebe, ne primerjati enega dvoboja z drugim in nadaljujte s spremljanjem po prvih dneh. Kako lahko spremljamo dvoboj?

• Biti prisoten.
• Odkrivanje potreb.
• Sporočamo vam, da smo vam na voljo za pomoč, poslušanje, pogovor, ...
• Dajanje pomembnosti, ki jo potrebuje.
• Spoštovanje: brez forsiranja.

Tu boste našli več informacij o procesi žalovanja v primeru večjih izgub.

Kako ravnati na navedene datume

V posebnih dneh, kot so rojstni dan, datum smrti, svetnik, očetov dan, materinski dan itd., Je Pomembno je, da smo še posebej pozorni in pozorni, saj so to trenutki, v katerih so občutki izgube stopnjujejo. Mogoče spomini so bolj prisotni in da ga čustva napadajo. Da bi jo rešili, bomo nadaljevali s spremljevanjem na obrazložen način, poleg tega pa lahko predlagamo, da se poklonimo pokojniku.

Na določene datume lahko izvesti posebno dejanje v čast preminule osebe. Odvisno od osebe bo eno ali drugo dejanje pomembno. Od obiska pokopališča (tradicionalna navada) do simbolnih dejanj, kot so pisanje pisma, družinsko srečanje ali ogled fotografij in sprehod po spominih.

Lepe fraze za pokojnega ljubljenega

Če iščete fraze žalovanja ali žalovanja zaradi smrti bitja, želim, da odražajo vaše duševno stanje, spodaj boste našli nekaj fraze za spomin na pokojno ljubljeno osebo kratek:

• Vse stvari, ki nas jih je naučil, bodo ostale z nami.
• Izkušnje, ki smo jih preživeli skupaj, nam bodo ostale za vedno v spominu.
• Vaš nasmeh ostaja v našem srcu.
• Vaša ljubezen bo večna.
• Naša ljubezen do tebe ne bo nikoli umrla.
• Kar ste nam vcepili, nas naredi, kdo smo. V nas bo vedno velik del vas.

Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako izraziti sožalje: nasveti in besedne zveze, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Čustva.

• Fernández Pérez, L., Isidro Carretero, V., Pérez Muñano, C., Sánchez-Valladares Jaramillo, V. in Balbás Repila. (2011). Praktični vodnik za svojce bolnikov z Alzheimerjevo boleznijo. Fundacija za socialne storitve Reina Sofía-Clece iz Alzheimerjevega centra.
• Llistar Verdú, S. (2009). Pomoč v procesu umiranja: pomen stališč za dostojno smrt (Doktorska disertacija, Univerza Ramon Llull).