Samospoštovanje je odnos, ki ga vzpostavimo sami s seboj. je podobo naše osebe ter spoštovanje in zaupanje, ki ga imamo drug do drugega. Imeti dobro samopodobo je bistvenega pomena, da lahko uživamo polnejše in bolj zadovoljivo življenje, poleg tega pa nam omogoča, da ga živimo, kot želimo. Velikokrat nas lahko pomanjkanje samopodobe pusti, da nas močnejši ljudje manipulirajo ali pa tudi zaradi pomanjkanja ljubezni do sebe ne živimo tistega življenja, ki si ga v resnici želimo. Zato vas bomo v Psychology-Online odkrili kako okrepiti samopodobo pri ženskah tako da lahko začnete imeti bolj radi sebe in tako začnete živeti bolje. Ne pozabite: sprememba je v vas.
Dvignite samopodobo pri ženskah: 5 nasvetov.
Če želite okrepiti samopodobo pri ženskah, morate imeti v mislih eno stvar: to je nekaj, kar je odvisno samo od vas. Ne pozabite, da je samospoštovanje etimološko gledano "spoštovanje", ki ga imate do sebe ("jaz"). Zato morate začeti boljše preizkušati odnos s sabo, da vam bo lažje, kot ste v resnici.
Vemo pa, da ta pot ni vedno lahka. Zato je tukaj 5 nasvetov, kako se naučiti, kako povečati samopodobo žensk in kako se lahko takoj počutite bolje.
Ti si
Eno prvih geslov, ki si ga morate dati v misli, je, da ste vi. In zato se morate naučiti ljubiti in spoštovati tisto osebo, ki ste. Nehajte se primerjati z drugimi in svojo pozornost usmerite nase; Če vam kaj ni všeč, to spremenite, če ste ljubosumni na življenja drugih, analizirajte, od kod prihajajo in kaj lahko storite, da jih premagate. Bistveno je, da svoj fokus nehate osredotočati na zunanjost in ga začnete osredotočati na svojo notranjost. Tu je prvi korak.
Gojite svoje skrbi in svojo strast
Da bi okrepili samopodobo pri ženskah, je pomembno, da se imate radi in da imate radi življenje, ki ga vodite. Velikokrat se prepustimo kolesu rutine in na koncu živimo avtomatizirano: hodimo v službo, opravljamo gospodinjska opravila, pripravljamo hrano... Toda na koncu ves dan (ali cel teden) nismo preživeli niti minute zase. In to ne more biti. Pomembno je, da če želite biti pri sebi, začnite uživati v času v svojem podjetju. Pojdite v telovadnico, nekaj časa preberite, si privoščite masažo, poslušajte glasbo... Naredite, kar se vam zdi, vendar to storite!
Prednost imate vi
Pomanjkanje samopodobe lahko pride, ker se vedno postaviš na zadnje mesto. To je nekaj zelo pogostega pri ženskah, zlasti kadar so matere. Otroci in partner postanejo prioriteta in so v vrsti. To je resna napaka. To, da si mati ali ženska, še ne pomeni, da nehaš biti to, kar si. Zapomnite si torej svoj položaj v življenju vas postavili na prvo mesto in upoštevajte svoj okus, mnenja in želje. Če začnete osvajati svoje mesto v življenju, se boste začeli bolje počutiti do sebe in uživati v večji samozavesti.
Gojite optimističen pogled nase
Da bi izboljšali svojo samopodobo, je pomembno, da nehate biti najslabši sodnik. Samokritičnost je vedno v redu, kadar je konstruktivna. Toda največkrat imamo, če imamo nizko samopodobo, najpogostejše, da se ustvarijo samouničevalna mnenja, ki postanejo verodostojna dela, ki si jih postavimo sami. Zato je pomembno, da začnete spremenite svoj notranji govor in da namesto, da bi se toliko zmečkali za vse, kar vam ne gre, začnete ceniti vse, kar je pozitivno v vas.
Naučite se odpuščati sebi: nihče ni popoln
Ključni vidik, s katerim lahko okrepite samopodobo žensk, je, da ne pozabite, da nihče ni popoln. In seveda tudi vi ne. Poleg tega, če občudujete nekoga okoli sebe, morate imeti v mislih, da najverjetneje tudi ta oseba ni povsem prijetna s sabo. Živimo v družbi z zelo visoka raven lastne potrebein to je še bolj očitno pri ženskah. Zato priporočamo, da se sprostite in si odpustite vse, v čemer niste dobri. Sprejemanje nepopolnosti in objemanje zanje je zelo zdrava stvar, ki jo moramo storiti.
V tem drugem članku bomo odkrili značilnosti ljudi z nizko samopodobo za katere vrednote, če ste tudi vi ena izmed njih.
3 vaje za dvig samozavesti.
Za krepitev samozavesti lahko izvajate nekaj vaj, ki vam bodo pomagale spoznati svojo vrednost in začeti izboljševati odnos, ki ga imate do sebe. Velikokrat imamo nizko stopnjo samospoštovanja, ker se ne cenimo, to pa se lahko zgodi, ker si ne vzamemo časa, da bi spoznali sebe ali spoznali, kdo smo ali kaj želimo. Pomembno je, da ustavimo se za trenutek in se pomirimo s seboj No, na koncu smo edina oseba, ki je zagotovo z nami vse življenje, se vam ne zdi?
1. vaja: navedite svoje prednosti
Če imate nizko samopodobo, se verjetno zelo dobro zavedate, kakšne so vaše napake in napake. Se pa spomnite vseh dobrih stvari, ki jih imate? Pomembno je, da si vzamete čas spomnite se pozitivnega v sebi in tako je malo po malo ravnovesje uravnoteženo. Očitno niste popolni, vendar tudi niste "div", zato je prva vaja za dvig samozavesti, ki jo predlagamo, ta, pri kateri morate sestaviti seznam svojih prednosti.
Zato priporočamo, da vzamete pisalo in papir ter naredite naslednje:
- Napišite komplimente da vam ljudje običajno rečejo, da vas imajo radi (če ste dobri, izobraženi, prijazni, radodarni itd.)
- Napišite vrline za katero menite, da jo imate
- Zapišite si vse, na kar ste ponosni dosežke ali cilje, ki ste jih že dosegli skozi vaše življenje
Zdaj dajte ta seznam v hladilnik, na ogledalo ali v svojo omaro, da si vedno zapomnite, da ste tudi zelo posebna oseba, četudi je včasih ne vidite.
2. vaja: Razvajajte se
Velik del svojega življenja porabimo za načrtovanje ciljev, ki jih želimo doseči. Ko pa jih končno spoznamo, porabimo zelo malo časa, da uživamo v tem samem. In to je velika napaka. Uživanju doseženega se moramo posvetiti tudi delu za njegovo doseganje Zato priporočamo, da si daste darilo, ko izpolnite katerega koli od svojih namenov, kaj Prepoznate svoj trud in se nagradite.
Poleg tega priporočamo tudi, da ne pozabite vsak dan skrbeti zase. Živeti v sedanjosti je bistvenega pomena, da lahko uživamo v bolj izpolnjenem in zadovoljnem življenju. Zato sreče ne puščajte za jutri: imejte jo danes. Če želite to narediti, bo dovolj le to vsak dan posvetite malo časa sebi. Ni nujno, da gre za nekaj pretiranega, ampak preprosto si podarite dnevno darilo, da poskrbite zase in ljubim te: čokoladica, sproščujoča kopel, vožnja s kolesom, poslušanje tiste skupine, ki kot...
Vaja 3: Pozitivne trditve
Da bi okrepili samopodobo žensk, priporočamo, da poskusite spremeniti svoj negativni govor. In za to je dober način ponovite vrsto pozitivnih "manter" ki vam lahko pomagajo spremeniti svojo prizmo. Čeprav se zdi neumno, je resnica, da je vsakodnevno opozarjanje na pozitivne stvari popolna praksa za nadzor nad umom in izogibanje negativnim mislim.
Za izvedbo te vaje za dvig samozavesti priporočamo to pogledate se v ogledalo in narišete nasmeh. Bistveno je, da se začnete miriti sami s seboj in da se začnete imeti radi in spoštovati vsak dan. Ko ustvarite to vzdušje, je čas, da se začnete pogovarjati sami s seboj in si pošiljate pozitivna sporočila, kot je naslednje:
- Lahko z vsem, kar predlagam
- Nisem popoln in nič se ne zgodi
- Odpuščam si svoje napake in se imam rad zaradi svojih vrlin
- Moja sreča je odvisna samo od mene
- Dobil bom vse, za kar sem si mislil
- Lepa si, inteligentna, močna in prijazna
- Spoštujem in skrbim zase
- Zaupam si in se imam rada
Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.
Če želite prebrati več podobnih člankov Kako okrepiti samopodobo pri ženskah, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Osebna rast in samopomoč.
