Kot družbena bitja, ki smo, potrebujemo določeno povezanost in občutek pripadnosti drugim. To je razlog, zakaj zadovoljivi družbeni odnosi povečujejo našo samozavest. Zato radi komuniciramo z drugimi ljudmi in se okrepimo z vsako interakcijo v vsakdanjem življenju, zaradi česar se počutimo srečne.
"Kako naj bolje komuniciram z drugimi?"
Interakcije se lahko pojavijo verbalno ali neverbalno, s potezo že vzpostavljamo interakcijo. Bistveni element uspešnih družbenih odnosov je pravilna komunikacija. Kaj pa s tem mislimo? V tem članku o psihologiji na spletu vam povemo kako bolje komunicirati z drugimi.
A tipičen komunikacijski model Vključuje pošiljatelja, prejemnika in ustno ali neverbalno sporočilo, ki ga kodira pošiljatelj in dešifrira sprejemnik. Poleg tega obstajajo tudi povratne informacije, to je odziv, ki ga pošiljatelj odda na prejeto sporočilo, pa tudi šum, ki lahko vpliva na komunikacijo.
Kodiranje se nanaša na preobrazbo, ki jo pošiljatelj misli naredi v prenosljivo sporočilo. Prejemnik pa to, kar prejme, razlaga kot sporočilo (ustno ali neverbalno).
Seveda, kot si lahko predstavljate, se v mediju zgodi marsikaj, saj ni dekodiranega sporočila brez pristranskosti. Način, kako dešifriramo sporočilo, nikoli ni zares objektiven. Vsi imamo svoje lastni filtri in razlagalni slogi ki tvorijo fotografijo sveta, ki ga zaznavamo. Komunikacijski postopek je bolj zapleten zaradi dejstva, da pošiljatelj sporočila skoraj nikoli ne posreduje le dejanskih informacij.
Po nekaterih komunikacijskih modelih ima sporočilo 4 vidike:
- Vklopljeno kaj naj sporočim (podatki, dejstva, izjave ...)
- Kaj razkrijem o sebi (podatki o izdajatelju)
- Odnosi. Kaj mislim o tebi
- Kaj naj dela druga oseba
Vedeti kako bolje komunicirati z drugimi, upoštevati morate 4 značilnosti sporočila. Ko boste naslednjič menili, da v komunikaciji nekaj ni v redu, se spomnite začetnega sporočila in upoštevajte 4 vidike sporočila. Pravzaprav to tehnika za učinkovito komunikacijo gre za iskanje drugih alternativ razlagi sporočila.
Normalno je, da se jezite v okviru razmerja, vsi so to dosegli. Zares je pomembno, da konflikte rešite na zdrav način. Tu je nekaj nasvetov za primerno komunicirati ko ste jezni:
Da bi
Če ste resnično jezni zaradi nečesa, se ustavite, stopite nazaj in zadihajte. Povejte sogovorniku, da bi si radi oddahnili, preden nadaljujete pogovor. Dajte si čas, da se umirite, tako da zase naredite nekaj sproščujoče dejavnosti: pogovor s prijateljem, gledanje televizije, gledanje videoposnetka, sprehod, poslušanje glasbe ali karkoli vam bo pomagalo, da se sprostite. Vzeti pavzo Pomaga vam lahko pri ohranjanju stanja in preprečevanju njegovega poslabšanja.
Pomisli
Ko niste več jezni ali razočarani, pomislite na situacijo in zakaj ste se vznemirili. Ugotovite in prepoznajte resnično težavo in nato razmislite, kako lahko razložite svoje občutke.
Govori
Na koncu se po naslednjih korakih pogovorite z drugo osebo o resnični težavi.
Posluša
Ko partnerju poveste, kako se počutite, ne pozabite nehati govoriti in pustite drugi osebi, da pove, kaj ima povedati. Oba bi morala imeti priložnost izraziti svoje počutje v varnem in zdravem kontekstu.
Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.
