Tradicionalno smo se opredelili kot racionalna vrsta z močno sposobnostjo obvladovanja čustev z zavestnimi in racionalnimi procesi. Vendar najsodobnejše teorije psihologije navajajo, da bi morali dati večji pomen občutkom in sposobnostim, kot sta empatija in čustveno upravljanje. Ena najbolj razširjenih teorij je čustvena inteligenca. V njem pionirji, kot je Daniel Goleman, potrjujejo, da naše racionalne sposobnosti niso najpomembnejše na naši poti do samoizboljšanja in psihološke rasti.
Kaj je resnično ključ do uspeha?
Če je Teorija čustvene inteligence Daniela Golemana prebudi vaše zanimanje in želite izvedeti več o svojih sposobnostih, ki presegajo logiko in racionalnost, priporočamo, da preberete naslednji članek o psihologiji-Online.
Čustveno inteligenco opredeljujemo kot sposobnost razumevanja čustev drugih, razumevanja lastnih in upravljanja čustvenih stanj. Kakovosti, kot so empatija, čustveni nadzor, motivacija ali socialne veščine so del spektra zmožnosti znotraj niše čustvene inteligence.
Racionalni možgani vs čustveni um
Če je nekaj, kar opredeljuje človeka, je njegova sposobnost razmišljanja in razmišljanja o vsem, kar ga obkroža, vendar to ni vedno tako. Včasih nas prevzamejo naša čustva, ki povzročajo osebno in socialno nelagodje. Lahko rečemo, da ima vsak od nas dve vrsti inteligence: racionalno in čustveno. Obe miselnosti se pogosto prekrivata in, čeprav delujeta neodvisno, ena ne more delovati brez vpliva drugega.
- Vzemimo za primer zelo pomembno odločitev: za ta miselni proces je značilno, da pretehta prednosti in slabosti možnosti, ki jih lahko izberemo. Čeprav smo sprva prepričani, da smo se pri razmišljanju o tem odločili na podlagi racionalnega procesa posledic, ki jih bo imela ta odločitev, se zaženejo naši čustveni možgani, tako da ima vsaka možnost močno komponento čustveno.
Sestavni deli čustvene inteligence
Goleman opredeljuje čustveno inteligenco kot način razumevanja kognitivnih procesov, ki presegajo logično in racionalno misel. Opisuje ga s petimi načeli o elementi čustvene inteligence:
- Čustveno samozavedanje: sposobnost razumevanja lastnega razpoloženja.
- Čustvena samoregulacija: sposobnost obvladovanja vedenja na podlagi čustvenih impulzov in s tem boljše prilagajanje socialni dinamiki.
- Motivacija: sposobnost usmerjanja svojih energij proti cilju ali cilju.
- Sočutje: kakovost razumevanja in življenja čustvenih stanj drugih kot lastnih.
- Socialne spretnosti: težnja po vedno ustreznejšem odzivu na družbene zahteve okolja.
Pred pogovorom o Golemanu je treba omeniti, da si tega izraza ni izmislil, "le" ga je skoval. Opredelil je teorijo, ki temelji na čustveni inteligenci, s katero lahko danes delujemo na področju psiholoških sposobnosti. Pred skoraj sto leti se je že govorilo o čustvenih vidikih inteligence, vendar zahvaljujoč temu novemu valu teorij in s pomočjo nevroznanosti lahko potrdimo, da ima čustvena inteligenca ogromno moči v našem življenju in v osebni uspeh.
Razvoj čustvene inteligence
Daniel Goleman govori o fizični in strukturni razvoj ki so jo doživljali naši možgani. Poudarja, da so bile v prazgodovini naše funkcije preživetja primitivne in so temeljile na preprostih odgovorih, s katerimi smo živeli, zato razlog, da je območje možganskega debla (najbolj primitivno področje možganov) odgovorno za uravnavanje funkcij, kot so dihanje, prebava in temperatura telesno.
Skozi generacije smo se učili novih načinov medsebojnega povezovanja in naši možgani so se razvijali in se tako prilagajali našemu najnaprednejšemu načinu življenja. Rečeno je, da je limbični sistem (tisti, ki je odgovoren za uravnavanje našega čustvenega vedenja) doživel ogromen razvoj. Danes je človeški živčni sistem izjemno zapleten, poln povezav in ima določeno področje za zavestno upravljanje naših misli.
Pomen čustvenih sposobnosti
Res je, da nam sposobnost razmišljanja omogoča učinkovito reševanje problemov in situacij, vendar ni skrivnost človeške sreče ali osebnega uspeha. Goleman navaja, da IQ napoveduje le 10-20% uspeha v življenju. Zdi se, da je v naših odnosih praktično nepomembno, kajti navsezadnje niso pomembne naše intelektualne sposobnosti, temveč naše osebne sposobnosti.
Čustvena inteligenca ni fiksna, niha skozi vse življenje in zahvaljujoč temu lahko razvijemo nove sposobnosti in socialne veščine, ki se z leti izboljšuje.
V povzetku, Teorija čustvene inteligence Daniela Golemana navaja, da je nekaj, kar presega intelekt, potrebno, da se »dobro znajdemo v življenju« in da je čustvena inteligenca ključ do osebnega uspeha.
Za merjenje vseh teh zmogljivosti, ki smo jih omenili, je bilo treba ustvariti tehtnico ali test, s katerim bomo odkrili našo raven čustvene inteligence. Visoke čustvene sposobnosti se kažejo na različnih področjih našega vsakdana, bodisi v družini, ljubezenskih odnosih in lahko celo cenimo Čustvena inteligenca pri delu.
Golemanov test čustvene inteligence temelji na preverjanju našega trenutnega nivoja (ne pozabite, da gre za sposobnost, ki lahko niha) glede na rezultate celotne populacije. Sestavljen je iz 68 vprašanj ali postavk, na katere moramo odgovoriti popolnoma iskreno. Lahko se prenese na odrasle in otroke, vprašanja pa so lahko razumljiva.
Preizkus lahko opravite s tem kliknite Na naslednji povezavi: Preizkus čustvene inteligence
Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.
Če želite prebrati več podobnih člankov Teorija čustvene inteligence Daniel Goleman: povzetek in test, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Čustva.
