V življenju sem NESREČNA, zakaj in kaj storiti?

Kaj je nesreča? Nesreča je eno izmed osnovnih čustev človeka, ki ga opredeljuje nezmožnost občutka sreče. Povezan je z občutki osamljenosti in žalosti. Nesreča se zgodi, ko človek meni, da njegovo življenje ni popolno zaradi pomanjkanja osebe, stvari ali da mu življenje ne teče, kot bi si želel.

Obstajajo ljudje, ki so bolj kronično nesrečni, zaradi česar se zelo težko počutijo dobro in zadovoljni s svojim življenjem. Poleg tega je nesreča zelo pogost občutek, ki ga v večji ali manjši meri v določenem času preživimo vsi. Nadaljujte z branjem Psychology-Online, da boste lahko videli, kateri so simptomi in vzroki nesreča, nesreča glede zakona in kaj se zgodi in kaj storiti, ko hočeš biti srečen in ne moreš. Če ste v življenju nesrečni in ne veste, zakaj in kaj storiti, v tem članku vam želimo dati nekaj odgovorov.

Kazalo

1. Simptomi nesreče
2. Vzroki nesreče
3. Nesrečen zakon
4. Kako premagati nesrečo

Obstaja več simptomov, ki so pogosti pri ljudeh, ki so dolgo nesrečni.

1. Vidite samo negativno plat kljub temu, da ste v dobrem trenutku svojega življenja.
2. Prevzamete vlogo žrtve namesto da bi prevzeli odgovornost za situacije in jih poskušali spremeniti in izboljšati.
3. Nenehno se pritožujete kako nepravično je življenje do vas in se primerjate z ljudmi okoli sebe, ki trdijo, da je vaše življenje v slabšem trenutku.
4. Sabotirate se pri doseganju ciljev ali, če jih, ne uživate, ker domnevate, da si jih ne zaslužite.
5. Osredotočate se na skrb ko se stvari ne izidejo tako, kot bi si želeli, namesto da bi se poskušali učiti iz tega, kar se je zgodilo.
6. Bežite pred svojimi težavami ali se izogibate alkoholu, drogam ali seksu, namesto da bi se z njimi spoprijeli.
7. Ne udeležite se oz malo pozornosti namenjate samooskrbi ko gre za zdravo prehrano, gibanje, dober počitek ...
8. Zanesejo vas čustva in vaši odnosi so pogosto čustveno intenzivni in nezadovoljivi.

Zakaj sem tako nesrečna v svojem življenju? Zakaj sem žalosten, če imam vse? Sami simptomi pa so vzrok za nesrečo. Vendar pa poleg tega obstajajo še druge navade, zaradi katerih ste lahko nesrečni:

• Zamerite se in živijo vezani na težave. Odpustite in glejte odpuščanje tistega, ki nas je prizadel, kot Razmišljanje, da bo sreča prišla po: Stalno verjeti, da boste imeli srečo, ko boste imeli novo službo, novo hiša itd. namesto da bi se osredotočili na to, da bi bili zdaj zadovoljni s tem, kar imate.
• Zasvojenosti ustvarjajo nesrečo, kakršno koli že bo, saj se bo velik del vašega življenja zreduciral na izpolnitev tega dodatka.
• Malo družabno življenje. Po naravi smo socialna bitja. Če se osamimo in ostanemo doma, se poveča možnost, da bomo nesrečni.
• Malo aktivnega življenja. Zakaj nisem zadovoljen s tem, kar imam? Če imate pretirano prosti čas, boste prišli v stanje apatija in izgubo energije, zato vas bo pozneje začetek kakršne koli dejavnosti stalo veliko več. Ko imate prosti čas, več razmišljate o svojih težavah in izgubite razlog za srečo, če ste osredotočeni nanje.
• Malo skladnosti med svojimi vrednotami, mislimi, občutki in dejanji. Na primer službo, pri kateri opravljate naloge, ki se ne ujemajo z vašimi načeli.
• Depresivne motnje. Drugi vzrok nezvestobe, ki ga moramo upoštevati, so nediagnosticirane in nezdravljene psihološke motnje. Še posebej depresivne motnje pogosto povzročajo občutek praznine, globoke žalosti, krivde in nesreče. S tem test depresije lahko boste videli, ali so vaši simptomi združljivi s simptomi te motnje.

Strupeno razmerje je eden od vzrokov za nesrečo, ki si zasluži več razlage. Pogosto je videti zakonske zveze, v katerih komunikacija je suha, z nenehnimi obtožbami in z malo naklonjenosti. Na koncu spi v ločenih sobah in skupaj preživi malo prostega časa. To so znaki nesrečnega zakona. Kaj bi lahko storili? Obstajata 2 možnosti: izboljšati odnos ali pa neposredno zapustiti odnos.

Kako izboljšati odnos

Glavna težava je običajno komunikacija in pomanjkanje empatije.

• Pomembno je, da sedite se pogovorite s parom občasno in z vzgojo in spoštovanjem sporočite stvari, ki so nam bile všeč, in tiste, ki jih nismo, tako da se lahko oba člana v odnosu počutita srečna.
• Poleg tega morate izstopiti iz tega stanja egocentričnosti in upoštevati, da sta v paru dve osebi, zato je pomembno upoštevati, da ima tudi drugi potrebe. Bodite bolj radodarni na primer izbira filma za ogled sta podrobnosti, ki ohranjajo naklonjenost.
• Po drugi strani pa je pomembno Delajte dejavnosti ki vam omogočajo, da se izognete rutini. Odhod na večerjo, med drugim je lahko dobra izbira.
• Nazadnje je pomembno izstopiti iz iste vloge žrtve da smo prej komentirali in prevzeli odgovornost za nastalo situacijo. Zato se namesto, da bi partnerja nenehno zahtevali in obsojali, poskusite zahvaliti in opozorite ga, ko počne nekaj, kar vam je všeč, in skušajte s svojim partnerjem ravnati tako, kot bi vi želeli naredil. Zagotovo tisti vidiki, ki vam niso všeč, saj vaš partner že ve, kaj so, potem ko ga imajo ponavljajo se neskončno velikokrat, na koncu izginejo sami, ko se spremeni vaš odnos tudi.

Kako končati nesrečen zakon

Včasih ne vidite izhoda iz situacije, zato bi bila možna rešitev rešitev Pari terapijo, tako da vas bo strokovnjak vodil in vam dal strategije za reševanje težav partner.

So tudi trenutki, ko nočete nadaljevati zveze, čeprav vam je težko narediti korak. Zakaj ne morem zapustiti partnerja, če nisem srečen? Če je vaš primer, da v zakonu niste srečni in ga želite zapustiti, a ga ne morete, je to morda zato čustvena odvisnost.

Kaj storiti, če želim biti srečen in ne morem? Zagotovo ste ob branju članka pomislili: "to zame ne deluje", "Ne morem biti srečen", "moje življenje je slabo, da bi bilo srečno". Pričakujete, da boste nenadoma srečni, kot da bi bili dar z nebes. Vendar se izgovarjate sami. Biti srečen je odločitev, ki jo sprejmemo v trenutku, ko se odločimo, da bomo vsak dan videli pozitivno plat, v katerem cenimo vse, kar imamo in se ne osredotočamo na vse, kar nam primanjkuje.

To pomeni, da ste lahko srečni v trenutku, ko pustite, da je ta sreča odvisna od vas, od notranjih vzrokov in ne od zunanjih vidikov, ki jih ne morete nadzorovati.

Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov V svojem življenju sem nesrečna, zakaj in kaj storiti, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Čustva.

• Wilkinson, R. in Pickett, K. (2009). Analiza kolektivne (ne) sreče. Madrid: Turner.