У многим приликама успех људи не зависи од њиховог ИК-а, има људи да на факултету могу добити најбоље оцене и да на крају неће успети на факултету. животни век. Тако да бити емоционално интелигентан има огромну тежину у одређивању успеха и благостања људи. Али шта је емоционална интелигенција? Емоционална интелигенција се може дефинисати као способност управљања емоцијама на асертиван и прилагодљив начин, што нам такође омогућава прихватите нове изазове, доносите одлуке, боље се повезујте са људима, између осталог изузетно позитивним и који повећавају наше благостање Генерал.
Како можемо бити емоционално интелигентна особа? Које су карактеристике које дефинишу овај тип особе? У овом чланку о психологији на мрежи знаћемо шта је то карактеристике емоционално интелигентне особе као и даћемо вам и низ савета како бисте могли да развијете своју емоционалну интелигенцију.
Постоји низ карактеристика које идентификују емоционално интелигентну особу, а главних 10 су следеће:
-
Они су емпатични: Емоционално интелигентни људи савршено знају како да се ставе на место другог и такође их лакше разумеју. Они су способни да схвате шта друга особа осећа чак и ако то није усмено изразио. Због тога имају тенденцију да успостављају ближе везе са другим људима.
- Они себе добро познају. Они су људи који савршено знају како да идентификују и разумеју сопствене емоције, јер су склони самоанализирању и препознавању својих снага и слабости.
- Одржавају позитиван став. У стању су да се усредсреде на позитивне аспекте сваке од ситуација које им се дешавају у животу. Свесни су да је неизбежно доживљавати негативне ситуације и емоције, али да је све део живота, па чак и оно најнегативније је научено. Зато увек покушавају да пронађу то учење које им оставља свако њихово искуство.
- Знају да прихвате промене. Емоционално интелигентни људи нису парализовани променама, већ напротив, уче да их прихватају јер знају да ће то чинити за њихово добро и приближиће их успеху упркос страху и стрепњи који могу постати осетити.
- Знају да кажу не. Они знају када и када треба рећи не другим људима. Изузетно су асертивни људи који када не желе да приступе ономе што им друга особа предлаже, знају како то порећи и то на сигуран, директан и невредљив начин.
- Они су знатижељни људи. Овакве људе непрестано занима све око себе, као и друге људе. Показују велико интересовање за људе које упознају, што такође у великој мери повећава ниво емпатије.
- Не губе лако контролу. То су људи који врло добро знају како да управљају својим емоцијама, па кад неко покуша да их испровоцира било викањем, увредама, омаловажавањем итд. они знају како да остану мирни и не наседају на своју игру.
- Они цене оно што имају. То су људи који, упркос томе што имају своје циљеве и тежње, такође умеју да цене и препознају све што имају, што им омогућава да се осећају добро расположеним и у добром стању Генерал.
- Они знају како да бране своја права. Они су у стању да идентификују и одбране своја лична права када су им угрожена. Не дозвољавају другим људима да их искористе, а када се морају бранити, не оклевају да то учине на најадржавнији могући начин.
- Они знају како да живе у садашњости. Они остављају по страни све што им се догодило у прошлости, као и престају да брину о будућности. Знају да је једини тренутак који је заиста важан онај који живе овде и сада, па науче да уживају више из тренутка у тренутак.
У овом другом чланку дајемо вам неколико савета како бисте то научили будите јачи у емоцијама у љубави.
Сви људи имају способност да развију нашу емоционалну интелигенцију, ми само морамо бити константни и изнова и изнова примењивати низ смернице које морамо применити у свом свакодневном животу. Дакле, након што сте вас научили које су карактеристике емоционално интелигентне особе, ви У наставку ћемо дати неколико савета који ће бити врло корисни за развој ваше интелигенције емоционално.
- Идентификујте сопствене емоције. Научите да се идентификујете и будите свесни својих емоција и осећања. У многим приликама престајемо да придајемо важност ономе што осећамо зато што не знамо како се носити са тим или зато што нас то генерише много непријатности, међутим неопходно је да се зауставимо и постанемо свесни шта нам се догађа и на који начин извињавам се.
- Схватите како ваше емоције утичу на ваше мисли. Након што сте идентификовали емоцију, постаните свесни и шта мисли са њом долазе. На пример, ако се осећате тужно, ваше мисли би сигурно биле у складу са вашим осећали би се и били би типа, „не вредим ништа“, „увек ми се догоди исто“, „никад нећу напредовати“, итд.
- Обратите пажњу на говор тела. Можда вам је понекад тешко да препознате осећања која осећате, па ако је то случај, можете обратити пажњу на то шта говори ваш језик тела. На пример, не можете да препознате да ли је оно што осећате бес или бес, али примећујете да стежете песнице и да тело почиње да се напреже.
- Фокусирајте се на садашњост. У потпуности скрените пажњу на садашњи тренутак. Запамтите да је прошлост већ историја и да ће будућност увек бити неизвесна. Дакле, ако желите да научите више да уживате у животу, своју пажњу морате потпуно усмерити на садашњи тренутак. За ово можете користити врло корисне алате као што је медитација.
- Часопис емоција. Записивање ваших мисли и емоција које имате свакодневно изузетно је корисно за повећање ваше емоционалне интелигенције. Препоручује се да се сваки дан или готово сваки дан све оно што је проживљено и осети запише у посебан дневник. током дана, што ће нам помоћи да се боље упознамо и истовремено нам омогућити да боље управљамо својим емоције.
Овде откривамо а тестирајте да ли имате емоционалну интелигенцију.
Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине нисмо у могућности да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да би лечио ваш конкретан случај.
