Зашто ми је тешко да се отворим другима

Емоционално отворени упућујемо на оне тренутке у којима са другима делимо интимна осећања која припадају нашој личној сфери.

Сви нам требају пријатељи у нашем животу, било да је то једноставно пријатељство или везе, јер као друштвена бића волимо да људи буду укључени у наш живот, али везе су тешко и многим од нас је тешко отворити се другима, између осталог и због рањивости, несигурности, емоционалних траума, лажи, најбољих пријатеља који постају издајнички итд. "Зашто ми је тешко да се отворим другима?„У овом чланку о Психологији на мрежи откривамо вам неке разлоге зашто вам отварање другима може бити веома тешко.

Индекс

1. Зашто вам је тешко да разговарате са људима
2. Тешко ми је да се повежем са људима: шта да радим?
3. Не волим да се повезујем и отварам са другима

Отварање себе је врста позива другима да поделе ствари са нама, то је нешто задовољавајуће, али може бити и веома тешко. Чини се да се осећамо рањиво, психолошки голи и генерално узнемирени. Али важно је у смислу да другима допустимо да схвате како заиста мислимо, како се осећамо и у шта верујемо.

Неки разлози зашто се стално питате "Зашто ми је тешко да се отворим другима?"су следеће:

Страх од рањивости

Тежак део емоционалне отворености потиче од страха који ствара рањивост. Када је особа отворена и не изгради се адекватан ниво поверења, она може осећати да ће у будућности бити плен ситуација које укључују одређену емоционалну отвореност. Без одређеног нивоа поверења, емоционално отварање може бити смртна казна. То је делимично могуће због проблема поверења у прошлим везама.

Они људи који плаше се да се отворе према другима Сумњају у то да ли ће их други, било да су пријатељи или партнери, повредити. Да бисте то урадили, морате им показати да ћете се заиста бринути о њима и то се показује полако, током месеци.

Несигурност може бити врло интензивна

Недостатак емоционалне доступности један је од главних узрока нестанка било које везе. Људи имају тенденцију да се емоционално затворе због своје несигурности, која се може или не мора заснивати на претходним искуствима. Свако понесе свој руксак претходних искустава и, иако се најмање трудимо да утичемо на садашњост, они то чине. Важно је знати шта учинити с емоционалном несигурношћу.

Не вежбајте

Понекад је главни разлог што се неки људи тешко отварају тај што не знају како. Постоје људи који су одрасли у домовима у којима није било често изражавати или делити емоције међу члановима породице и из тог разлога они не знају како то да ураде. Можда су чак и покушали да их изразе у неком тренутку из нужде и били понижени од своје родбине која то доживљава као слабост.

Старе успомене

Људи који су искусили емоционално злостављање: негативне просудбе, понижења... у претходним везама може представљати потешкоће у поверењу и емоционалном отварању према другим људима, то би се третирало као као Одбрамбени механизам.

Иако је тачно да постоје људи којима је тешко да се повежу Са другима можете следити ове савете како бисте си олакшали емоционално отварање:

1. Идентификујте своја осећања

Како можеш знати шта осећаш? Постаните свесни покрета и сензација свог тела. Осећате ли притисак у грудима? Да ли се смејеш или мрштиш? Једном када приметите сензације у свом телу, можете да препознате осећања повезана са њима.

Пронађите праве речи за опиши своја осећања. Покушајте да бележите речи неколико пута дневно и тражите образац или тренд.

2. Разговарајте о тим осећањима

Након што идентификујете своја осећања, можете да их поделите са пријатељима, партнером или породицом. Ако вам је ово нешто ново, осећаћете се непријатно, али треба имати на уму да је то нормално. Што више вежбате да делите своја осећања, осећаћете се природније.

Ако не желите, увек постоји опција да их не делите, имајући на уму да, блокирајући изражавање својих осећања, ограничавате ниво интимности са околином.

3. Слуша

Поделити своја осећања је полазна тачка. Можете и ви слушајте осећања других. Ово може бити прилично изазов ако је то нешто што раније нисте радили. Док слушате друге како говоре о својим осећањима, не бисте требали радити друге ствари истовремено и одржавати добар контакт очима.

4. Потврдите своја осећања

Кад смо мали, наша породица потврђује израз наших осећања, али то се можда није догодило у вашем случају. порука да је у реду осећати и изражавати осећања, што онемогућава дететову способност да дефинише сопствено искуство и осећања. Потврђивање осећања помаже особи да верујте сопственим емоцијама.

5. Имајте на уму да је прављење грешака нормално

Учите на својим прошлим грешкама, свака емоционална грешка или понашање у понашању прилика је да сазнате више о себи и онима око себе. Учење о осећањима других је начин да развијете своју емоционалну интелигенцију. Што више научите, дубља је ваша емоционална блискост.

Отворити се емоционално и бити искрен може бити врло застрашујуће. У почетку се може чинити немогућим, али дугорочно гледано боље је него задржавати своја осећања. Добра идентификација и изражавање осећања повезано је са а добро ментално здравље.

Из овог разлога, ако се и даље питате „¿зашто ми је тешко да се отворим другима? "Важно је да се придржавате горе наведених савета као и други. Усамљеност коју осећамо када се не отворимо другима замениће сигурност, нежност и нова блискост у вашим везама. Награде које добијамо отварањем према другим људима су веома моћне. Поделити своја најдубља осећања и бити прихваћен основна је човекова потреба и може бити врло здраво.

Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине нисмо у могућности да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да би лечио ваш конкретан случај.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Зашто ми је тешко да се отворим другима, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Емоције.