Злостављање у партнеру подразумева важне последице по наше ментално здравље. Психолошко злостављање је, врло вероватно, једна од врста злостављања која оставља највише утиска. Тешко је решити његове последице, јер ми видимо само врх леденог брега, процесе психолошки услови кроз које пролази жртва психолошког злостављања су бројни и посебно истакнути непријатан.
Понекад, ако се на време не позабавимо овом врстом злостављања, њене последице можемо повући током живота, посебно ако су се догодиле дуже време. Ниско самопоштовање, неповерење у друге и социјална анксиозност само су неке последице које могу довести до злостављања. Међутим, могуће је преболети и изаћи из тога. У овом чланку о психологији на мрежи пружићемо смернице и информације које треба знати како превазићи психолошко злостављање партнера.
Индекс
- Злостављање у пару
- Како зауставити психолошког злостављача
- Кораци за превазилажење психолошког злостављања
- Последице психолошког злостављања
- Живот постоји након психолошког злостављања
Лоше поступање у пару.
Има их много врсте насиља у оквиру везе: физичко, психолошко, социјално, економско злостављање... од којих се сви састоје у употреби агресивности (активне или пасивне) за приморавање и наметање моћи према другом особа. Типично се таква злоупотреба назива родно насиље. То је зато што је у већини случајева жртва жена и злостављана је само због тога.
Психичко злостављање можемо дефинисати као она понашања којима је циљ напасти менталну стабилност жртве. Викање, увреде, претње, узнемиравање у јавности или у четири ока само су неки од најјаснијих примера психолошког злостављања. Знати како препознати то је први корак да се извучемо из ове ситуације, јер за то имамо знаке који нам могу помоћи да то знамо како открити психолошко злостављање код партнера. Као што су непријатељски ставови, вербални напади... а постоји чак и питања која нам могу помоћи да откријемо злостављача, то могу бити следеће:
- Да ли имате тенденцију да контролишете своја пријатељства?
- Пазите ли на свој начин облачења?
- Да ли сте увек узнемирени ако не радите оно што он или она жели?
- Да контролишете свој новац?
- Говори ли вам да сте луди и да се осећате лоше?
- Исмевате ли свој посао или студије?
- Да ли се смеје вашем физичком изгледу?
- Прете ли да ћете се убити или повредити ако окончате везу?
- Уцјењује вас сексом?
- Прети да ће те повредити?
и изнад свега...
- Да ли се плашиш
Ако су нека од ових питања одјекнула у нашој глави, време је да се запитамо како да превазиђемо психолошко злостављање вашег партнера. Једном када се ставови открију, време је да се на њих укаже и размисли о изласку из те насилне везе.
Како зауставити психолошког злостављача.
Много пута насилник не схвата своје поступке (или не жели да их реализује) и неопходно је зауставити ноге како би спречио ескалацију насиља. Суочавање с неким агресивним није лак задатак и у неким случајевима је најбоље побећи из те ситуације посветити се раду на менталној стабилности и јачању наше способности за превазилажење таквих трауматичних ситуација, је рецимо, изградити еластичност.
Најважнија ствар за одбрану од злостављања је да се држите на дистанци и сарађујете технике емоционалне одбране да не бисмо били погођени свиме што нам имате за рећи. Пожељно је изаћи из те насилне везе, али није увек тако лако. Агресор се често користи принудом и претњама да би нас спречио да се дистанцирамо од њега или ње. Међутим, неопходно је брзо деловати како би спречили да њихово злостављање и даље утиче на наше ментално здравље.
Ако се претње повећају, а злостављање не престане, такође постоји легалним путем да се суочи са психолошким злостављачем.
Кораци за превазилажење психолошког злостављања.
Након напуштања насилне везе, следећи корак је превазилажење његових последица, јер на ово можемо рачунати на различите психолошке технике фокусирана на ојачати самопоштовање и поврати менталну стабилност.
Први корак који морамо предузети је прихвати да су нас малтретирали. Ако и даље негирамо, ако не желимо да видимо стварност, биће нам веома тешко да је превазиђемо. То је веома тешко, али све док и даље сматрамо да је понашање оних који нас психолошки злостављају прихватљиво, нећемо га моћи правилно превазићи.
Следеће морамо променити наш начин сагледавања ситуације. Људи који су претрпели психолошко злостављање осећају се кривима и одговорнима за то, такође имају тенденцију да мисле да је кривица за оно што им се догађа њихова. Морамо научити да видите колики део одговорности има друга особа у њеном понашању, не само да је криви, већ и да нас ослободи одговорности за то.
Коначно, погодно је потражите помоћ од професионалне групе и специјализована за злостављање. Најбоља ствар, ако имамо могућност, је да постанемо део групе људи за самопомоћ која то има претрпели психолошко злостављање, који ће нам такође омогућити приступ специјализованим професионалцима са злоупотреба. Овим можемо научити да препознајемо насилничко понашање и технике за бављење њима. Емоционална подршка некога ко је то већ прошао врло је лековита са емоционалне тачке гледишта.
Током процеса превазилажења, морамо почети да волимо једни друге, развијамо своје ментално здравље и прихватамо своја искуства. Ако из ситуације злостављања можемо било шта да научимо, постаћемо јачи. Менталне и емоционалне снаге играју веома важну улогу на овај начин из насилничке ситуације.
Последице психолошког злостављања.
Последице психолошког злостављања зависе од сваке особе и ситуације. Постоје варијабле као што су тежина злостављања или трајање злостављања које утичу на дубину менталних повреда. Међутим, генерално су последице следеће:
- Генерализована анксиозност: Жртве психолошког насиља научиле су да буду стално упозорене на све, анксиозност је обично карактеристика која траје након напуштања насилне везе.
- Ниско самопоштовање: слушајући увреде и понижења из дана у дан од свог партнера (некога кога у почетку ценимо и вредност) на крају утиче на слику коју имамо о себи и, као последица, смањује самопоуздање.
- Овисности: Кад не нађемо решење за своју ситуацију, понекад тражимо друга средства за бег. Алкохолизам код претучених жена пример је когнитивне последице након ситуације психолошког злостављања.
- Проблеми са концентрацијом и меморијом: Последице злостављања могу бити толико дубоке да утичу на процесе пажње и памћења. То је зато што се наш ум мора раздвојити да не би изнова и изнова доживљавао психолошко насиље кроз памћење и трауму.
- Социјална фобија: Још један страх научен током ситуације злостављања је страх од односа са другима. Ако већ неко време живимо са страхом према свом партнеру, вероватно је да се тај страх преноси на друге сфере нашег живота.
Не постоје само когнитивне последице, већ и психолошко насиље физичка повреда као што су тахикардија, грчеви, респираторни проблеми, сексуална дисфункција и гастроинтестинални поремећаји.
Живот постоји након психолошког злостављања.
Суочавање са злостављањем није лако. Међутим, временом и правилном терапијом можемо схватити да након злостављања постоји живот. Циљ сазнања како превазићи психолошко злостављање партнера то је, пре свега, учење срећног живота и ослобађања од менталног притиска.
На крају, треба напоменути да и злостављање и сам насилник морају бити пријављени и кривично гоњени. Ова врста акције је неподношљива и противна је људским правима. Ако насилник не буде кажњен и не буду истакнути његови ставови, вероватно ће поново напасти другу жртву.
Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине нисмо у могућности да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да би лечио ваш конкретан случај.
Ако желите да прочитате још чланака сличних Како превазићи психолошко злостављање партнера, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Правна психологија.
