Психолошко благостање као резултат односа особа и околине

У оквиру психологије концепт психолошког благостања поприма различита значења. Тренутно имају тенденцију да буду уоквирени (Риан и Деци, 2001) у хедонистичкој оријентацији (Кахнеман то повезује са присуством позитивног афекта и одсуством негативног афекта) или еудаимонским (појам који је смислио Аристотел у својој Никомаховој етици) у којем је благостање последица пуног психолошког функционисања из којег особа развија све своје потенцијал.

Упркос овој дистинкцији, прихваћено је да оба афективна компонента благостања, који изражава самозадовољство и задовољство које особа опажа кроз своја осећања и осећања, као нпр развој њиховог потенцијала, су повезани и обично се јављају заједно, јер психолошко благостање није ограничено само на ментално стање ослобађање од физичких тегоба и брига, требало би да укључује задовољство у развоју сопствених могућности.

У овом чланку ПсицхологиОнлине ћемо разговарати психолошког благостања као резултат односа особа и околине.

Индекс

1. Увод
2. Сетх модел
3. Својства фактора који одржавају искуства
4. Одабир циљева за сваки фактор
5. Цонцлутион

У том смислу, психолог Мартин Селигман истиче у свом Веллнесс теорија:

„Благостање је комбинација доброг осећаја и заиста смисла у активности која нам се свиђа или смо страствени“, поред тога што одржавамо добре међуљудске односе и имамо циљеве који су за нас изазов да би могли да постану достигнућа".

Слично томе, Рифф и Кеиес (1995) коментаришу да је „тачнија карактеризација психолошког благостања његово дефинисање као напор да се побољша и реализација сопственог потенцијала“.

Ако погледате неке од модели психолошког благостања шире распрострањене, као што су Риффов вишедимензионални модел психолошког благостања (1989), Кеиес-ово (1998) социјално благостање, Пирамида људских потреба за Маслов (1998), модел Миерс и Диенер (2000) и ПЕРМА модел Селигман (2011), сви они указују на следеће факторе: самоприхватање, животна сврха, раст лично, самоостварење, задовољавајући међуљудски односи, овладавање околином, интеграција и социјални допринос, позитивна афективност, духовност и једноставно посматрање о њима указује на то да су на овај или онај начин повезани са интеракцијом два основна елемента: особе и околине у којој развијају своје постојање, разумевањем око скупа елемената било које природе ван особе који интервенишу у интеракцијама: живих бића, физичких структура, природних екосистема и материјалних добара и нематеријално.

Очигледно је да свакодневни живот људи је присно повезан са својим окружењем са којима одржавају односе у одређеном контексту (физички, породични, радни, социјални, заиграни), а начин на који комуницирају с тим утиче стабилност и равнотежа између њих двоје и када се ти односи одвијају у хармонији и смирености они доживљавају осећај благостања (физичког и психолошки). Узимајући однос особа и околине као референтну осу, питање је које треба поставити на основу њега изградити модел који нам омогућава да омогућава идентификовање фактора који доприносе или могу да допринесу стању психолошког благостања сваког од њих особа.

Из перспективе односа човека и околине, концепт психолошког благостања могао би се посматрати кроз системски приступ. интеракцијски, који људско биће сматра сложеним биолошким системом уско повезаним са својом околином и чинећи надсистем човек-окружење (СХ-Е). У овом сложеном надсистему, између њих се развијају вишеструки односи, мада у сврху психолошког благостања само они чији је циљ То је задовољење потреба које особа захтева да би испунила своја трансцендентална животна очекивања, остављајући по страни оне тривијалније или околности. Психолошко благостање настало би као резултат ових односа када генеришу осећај задовољства и самозадовољство (очигледно, ако је ово штетно, непријатно или за жаљење, резултат ће бити непријатност, патња).

Интеракција између особе и елемента околине са којом она комуницира може довести до различите типове односа и сваки од њих генерише субјективно искуство коме ми деноминишемо аискуство, која се дефинише као искуства и стварности које човек живи и основни је ентитет на коме се подржава благостање када је задовољавајуће. Психолошко благостање изведено из искуства награђивања има ограничену временску димензију све док траје, међутим, током њиховог живота људи могу доживети велики број њих и створити глобалнији и трајнији осећај благостања (могу бити повезани са појмовима као што су срећа, квалитет живота или задовољство витални).

Иако су ова искуства лична, њихов садржај у великој мери зависи од структура и карактеристике животне средине где се одвијају, јер управо то омогућава или спречава одређену врсту могућег односа.

У овом моделу се сматра да они који су најдиректније повезани са свакодневним животом особе могу бити повезани са три ситуације повезане са околином: бити (заузимати парцелу околине), имати (да има елементе околине) и направити (интервенишу у процесима у животној средини).

Следећи овај приступ, може се рећи да однос особа и околина почива на четири основна фактора или „стуба“ на којима мало по мало решавају све интеракције: субјект интеракције (биће), место где се интеракција одвија (биће), елементи околине које има (има) и радње које развија у свом окружењу (ради), а који су у целини груписани под акроним СЕТХ.

Било која дневна ситуација особе биће наведена у једном или више ових фактора и у сваком од њих од њих садржи разне елементе, укључујући смернице, а не ограничења следећи:

• Бити: односи се на физичке и психолошке карактеристике и квалитете (интелектуалне, професионалне, уметничке, спортске итд.) који су својствени човеку.
• ЈеО: Ово су уобичајени сценарији у којима развијате свој живот (град, улица, дом, радно место, простори за одмор итд.). То је физички простор у којем они обављају своје активности и односе са осталим елементима околине.
• Имати: означава елементе околине са којима можете да комуницирате, било да се ради о материјалима (храна, становање, транспортна возила, одећа, електронски уређаји итд.) или нематеријалне (време, слобода, престиж итд.), као и међуљудске везе (партнер, деца, пријатељи, партнери, колеге, итд.).
• Направити: радње које извршава у окружењу у коме се налази и са елементима којима располаже за добијање задовољење њихових потреба и циљева (професионалне, спортске, уметничке, друштвене, рекреативне активности, итд.).

Узимајући у обзир овај опис, кључ психолошког благостања је постизање афинитета и хармоније између четири стуба или фактора и односа особа и околине које они подржавају, на такав начин да одржавају психолошку равнотежу (тзв. психолошка хомеостаза В. Цанон, 1932) и генеришу задовољавајући витални статус.

Када је човеку драго да буде такав какав је, задовољан је што је ту где јесте, има све што му је потребно и свиђа му се то што ради, врло је вероватно одржавати корисне односе са околином (искуства заснована на међуљудским, економским, комерцијалним, социјалним, културни итд.) уживајући у хармонији са њим и остајући у уравнотеженом психолошком стању (когнитивном и емоционалном) и отвореном за ново искуства. У овој ситуацији, искуства особе повезана су са осећајем задовољства и самозадовољства и кажемо да ужива у стању психолошког благостања.

Проблем настаје када тај афинитет и хармонија не постоје, када особа није задовољна било који од четири фактора који вас спречавају да уживате у благостању и желели бисте да буду од другог облик. Тада се појављује јаз између тренутне ситуације и оне за коју бих волео да је, што узрокује појава незадовољавајућих искустава која доводе до психолошке неравнотеже и нестабилности емоционално. У тим случајевима, особа се суочава са дилемом: ако ми није пријатно у мојој тренутној ситуацији, шта да радим? Прихватим је и прилагодим се, или покушавам да постигнем оно што бих желела? Избор обично није лак с обзиром на многе аспекте, како личне тако и еколошке, који морају бити извагани да би се донела одлука.

Теорија самоопредељења који су предложили Риан и Деци (2000) указује на то да људи могу бити проактивни и почињени, или неактивни или отуђени. Људска бића би имала одређене урођене психолошке потребе које би биле основа само-мотивисане и само-мотивисане личности. интегрисани и да би, поред тога, друштвено окружење у којем се развијају промовисали или ометали ове процесе позитивно. Ови друштвени контексти су кључни за успешан развој и функционисање. Контексти који не пружају подршку за ове психолошке потребе доприносе отуђењу и болести субјекта. У примени ове теорије, особа која одлучи да постигне психолошко благостање мора да изабере компоненте (елементе и карактеристике) које жели за сваки фактор (за на пример, бити смео уместо стидљив, живети у земљи уместо града, бити учитељ уместо истраживача итд.) и врста односа који се могу успоставити са њима, али увек узимајући у обзир услове и околности околине у којој ће се искуства одвијати, као и начин на који их треба спровести (ово је конструктивистички аспект модел).

Психолошко благостање дефинисано у овом моделу заснива се на постојању односа афинитета и комплементарност између четири фактора, тако да морају испуњавати одређена својства, истичући следеће:

• Сваки фактор се састоји од а скуп елемената који могу бити способни за интервенцију у истој вези и допринети задовољству искуством (мада то може утицати на ниво задовољства), и ако Из било ког разлога не можемо добити ону коју желимо, може се добити са другом (ако није могуће живети на улици коју бих желео, можда то могу учинити у другој улици близу ис; ако не могу да имам радни однос са компанијом коју желим, могу да је имам са другом у истом сектору).
• Су дате односи међузависности између фактора, тако да постојање једног може зависити од постојања другог (да бисте били лекар морате имати диплому; да би се бавио планинарењем мораш бити у планини итд.).
• Елементи сваког фактора који доприносе благостању су специфично за сваку особу (различитост је превладавајућа норма у природи, која оправдава разлике између потреба, укуса и илузија); на пример, једна особа се „осећа добро“ живећи у граду и радећи у свету финансија, а друга живи у планинама и узгаја поврће и воћке.
• Састав сваког фактора, као и односи комплементарности и афинитета између њих нису статични, могу се временом разликовати, нестајати или повећавати, јер су и особа и околина динамични системи и подложни су варијације на основу преовлађујућих околности у сваком тренутку (млада особа нема исте способности, жеље и потребе као одрасла особа). Међутим, способност промене и флексибилност нису иста за четири фактора; на пример, личне особине и особине (биће) теже је променити него становање (биће), аутомобил (имати) или посао (радити).
• Њих четворо доприносе психолошком благостању, али не нужно са истим интензитетом, то ће зависити од процене коју особа даје сваком фактору, узимајући у обзир значај и значај за њен живот и ниво задовољство које се тражи од сваког од њих (особа можда боље цени живот у одређеном граду, чак и ако то значи да има мање слободног времена или да одустане од посла који желео бих).

Тежња ка побољшању животних услова у потрази за ситуацијом благостања нормална је за човека. Склони сте да добијете оно што немате или да повратите оно што сте имали и изгубили, али морате имати на уму важно правило: не можете увек добити оно што желите, јер је пут којим се мора прећи између тренутне ситуације и жељене обично пун потешкоћа. Могу настати околности повезане са особом или околином које нису под њиховом контролом и отежавају поступак (несрећа, природна катастрофа, болест, отказ, развод итд.).

Добијање жељених елемената сваког фактора у превазилажењу ових потешкоћа постаје циљ који треба постићи.

Увероватно постојање ограничења и препрека за постизање жељеног циља у сваком фактору приморава нас да успоставимо а средња тачка између онога што јесте (тренутна ситуација фактора) и онога што бисмо желели да буде (жеље за они). Ова тачка је оно што се може постићи у датим околностима (потенцијал). То нас приморава да уведемо нови циљ за фактор који ће заменити жељени: остварив или потенцијал. Постојање ове разлике између жеље / потенцијала код особе захтева одговор на ново питања: ко могу постати, где могу бити, шта могу добити и шта могу постићи направити. Из комбинације ове три основне димензије односа особа и околине која се може јавити с обзиром на четири фактора: стварност, жеља или очекивање и потенцијал, формира се следећа шема:

Будући да психолошко стање благостања захтева специфичне карактеристике сваке особе, то је она, било сама или са собом помоћ професионалаца (психолога, саветника или тренера), који морају пронаћи одговор на ова постављена питања (која укључују знање о себи и околини у којој се одвијају животне ситуације) и изаберите елементе сваког фактора подложног пружају благостање. Међутим, постоје општа правила деловања која треба узети у обзир:

Избегавајте постављање ирационалних или илузорних циљева

на ова четири фактора. Циљеви морају бити сразмерно нашим могућностима, јер ако не добијете оно што желите, следи неуспех и фрустрација. Поред тога, претјерана очекивања и неутемељене тежње често су извори анксиозности и стреса. Искуство нам показује да многи људи теже циљању на факторе вођени више илузијом него разумом, а то доводи до тога врло тешке или немогуће циљеве за постизање: желе да буду више него што могу, да буду тамо где не могу, да имају оно што не могу и да раде оно што не могу они то могу.

Не водећи се превише емоцијама

Поновљена искуства успостављају когнитивне и емоционалне везе са елементима околине са којима су повезана (породица, пријатељство, дружење итд.). Снага ових веза може утицати на избор жељених елемената за неки други фактор осим прикладно (љубав или мржња могу довести до тога да особа нерационално бира нову компоненту облика фактора и безуман).

Успоставите хијерархију

Будући да нам искуство говори да је мало вероватно да се жељени циљеви могу постићи у свим факторима, а хијерархијски однос између њих према вредности коју имају за особу и околностима у којима се налазе. Било би питање избора која потреба или забринутост за задовољење се сматра важнијом: бити онакав какав бих желео бити, бити тамо где бих желео бити, имати оно што желим или радити посао који ме узбуђује. Исто тако, како се сваки фактор састоји од бројних опција (разне личне особине и квалитети, различити материјална добра, као и места која треба да буду и активности које треба спроводити) такође треба да успоставе хијерархију између они.

Одредите прихватљиви праг задовољства

Задовољство добијено у фактору није јединствена вредност, оно се креће од укупног незадовољства до максималног задовољства кроз средња стања. У том смислу, непостизање жељеног циља у фактору (максимално задовољство) не спречава искусити осећај благостање ако се постигне прихватљивији циљ нижег нивоа (бити храбар, али не онако храбар по жељи, бити у добром тиму чак и ако ово није најбоље, имати пријатеље, али не добити их онолико колико бисте желели, заузети важно руководеће место чак и ако то није оно што ви желите тежио итд.). У овом случају треба утврдити који је прихватљиви праг задовољства за сваки фактор да би се узело у обзир да је постигнуто психолошко благостање и да се „осећа добро“.

Анализирајте коју вероватноћупостоји да бисмо постигли оно што желимо ипроучити однос трошкова и користи

процеса за његово постизање. Евидентно је да не вреди трошити више напора ако уз то не можемо да се побољшамо ситуација до изабраног прага задовољства. Према психологу Херберту Симону, напор је директно повезан са добијеном наградом, а то зависи од корисности постигнутог и задовољства које је створио. Стога, опсесивно тражење оптималних ситуација за сваки фактор може се класификовати као неприкладно или глупо. Постоје случајеви када покушај превазилажења тренутних недостатака и тражења задовољавајуће ситуације чини да особа посвети велики део свог времена и труда за ову мисију, остављајући по страни друге делове свог свакодневног живота који могу створити задовољства и радости у Поклон.

Без обзира на горња правила и следећи принцип позитивне психологије, психолошко благостање захтева више од осећаја ведрина и смиреност због одсуства психолошких поремећаја и брига које воде ка мирном и уравнотеженом стању духа, подразумева такође и осветљавају узбудљиве животне пројекте у који су укључени ови фактори. Основано очекивање да ћемо извести награђивачки пројекат који нас узбуђује и пружа нам осећај задовољства, задовољства и уживати у постигнутом (покретање посла, заснивање породице, путовање у егзотичну земљу итд.) увелико доприноси социјалној држави и Да би пројекат ове врсте (да би био успешан) потребно је да остала три фактора: да буду, буду и да буду повезани и комплементарни са Исток.

Свако жели да одржи уравнотежене и хармоничне односе са околином због којих се осећа добро и ужива у стању психолошког благостања. Да бисте то постигли, морате пронаћи комбинацију елемената четири фактора који стварају корисну и задовољавајућу животну ситуацију, јер је доказано да не постоји само једна комбинација ових који могу да створе стање психолошког благостања, него се то може постићи бројним комбинацијама.

Сваки фактор садржи неколико могућности и / или елемената (од 1 до н): особа може бити дефинисана многим особинама, како физичким, тако и психолошким; може бити у различитим просторима (град, дом, радно место, забавни центар итд.); имају бројне личне везе и материјалне и нематеријалне предмете и баве се разним активностима; И уз све ове могућности, може се створити бескрајан број сродних комбинација које олакшавају задовољавајуће односе особа-околина способне да пруже стања благостање (не постоји „празан“ фактор елемената, односно чија је вредност 0, јер ће у било којој интеракцији увек неко негде радити нешто са неким ствар).

Циљ сваке особе је да пронађе комбинација фактора која најбоље одговара вашим жељама и илузијама у оквиру својих могућности и у околностима и условима које нуди животна средина; комбинација која је способна да га убеди да живот вреди живети, јер када човек не воли себе таквог какав јесте, није на жељеном месту, нема шта треба и не налази задовољство у ономе што ради, у себи има клицу „бесмислености“ свог живота (било је много случајева депресије и самоубиства због ових недостаци).

Израз у математичком смислу благостања дао би се формулом:

ПСИХОЛОШКИ ВЕЛЛНЕСС = ф (С1-н, Е1-н, Т1-н, Х1-н)

Али узми један комбинација четири фактора који промовишу психолошко благостање потпуног и потпуног задовољства нису доступни свима. Међутим, оно што је многима надохват руке јесте постизање, узимајући у обзир њихове ресурсе, а комбинација фактора која омогућава односе са околином способном да генерише ситуацију благостање "прилагођен околностимаДа је то изводљиво, а затим прихватите чак и ако није жељени (у том смислу су Диенер и Фујита 1995. истраживали коваријацију ресурси: новац, подршка породице, социјалне вештине и интелигенција, добијање индекса ресурса које су повезивали са благостањем, закључујући да се чини да људи често могу постићи своје психолошко благостање поклапањем својих циљева са ресурсима које желе поседовати).

Међутим, мора се узети у обзир да постоје ситуације када а недостатак у више фактора елементи који се сматрају основним за особу, због чега је веома тешко прихватити их и прилагодити им се нове околности услед потешкоћа у проналажењу нове комбинације фактора способних за генерисање Спа. Пример може илустровати ову ситуацију: може ли затвореник који се налази у поправном дому уживати у психолошком благостању са својим квалитетима лични „паркирани“, који немају слободу ни материјална добра и могу да раде само мали број врло специфичних ствари које су им туђе по укусу и жеље?; Да ли неко са интелектуалним или физичким инвалидитетом може учинити исто? У оба случаја прихватање и прилагођавање захтевају околности, али то не спречава неке људе да постигну добробит у њима.

У сваком случају, прихватање, да би било ефикасно и може створити стање психолошко благостање, не може се састојати од претпоставке немогућности да се добије оно што се жели и жели, у складу са оним вам је надохват руке и научите да се помирите и толеришете фрустрацију генерисану незадовољством жеља и заблуде; Уместо тога, мора бити уверење, без икакве сумње, да је комбинација добијених елемената она која се може постићи. након што смо исцрпили све могућности које су нам надохват руке, а ово постигнуће требало би да прати самозадовољство и лично задовољство постигнутим (понекад прихватимо ситуацију и научимо да живимо са њом, али немамо осећај веллнесс-а).

Када човек учини све што је могуће и употреби сва средства којима располаже да постане оно што жели да буде, да буде где желите да будете, имате и радите шта желите, а не разумете, требало би да се осећате задовољно чак и ако нисте постигли ниво који пожелео; не би требало да падне у фрустрацију и потцењивање себе и околине у којој живи, али да ужива добијени статус и да не јадикује за оним што је „требало и није“. Коначно, у овој ситуацији било би препоручљиво да се запитате:вреди потрошити толико времена и толико напора да добијете оно што желите и немате, уместо да га посветите уживању и интензивном уживању у добрим стварима које већ имате?

Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине нисмо у могућности да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да би лечио ваш конкретан случај.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Психолошко благостање као резултат односа особа и околине, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Емоције.

• Диенер, Е. (2000). Субјективно благостање: наука о срећи и предлог националног индекса. Амерички психолог.
• Диенер, Е. и Фујита, Ф. (1995). Ресурси, лична тежња и субјективно благостање: номотетички и идиографски приступ. Часопис за личност и социјалну психологију.
• Маслов, Абрахам Харолд (1998). Самоостварени човек: ка психологији бића (Барселона: Уводник Каирос).
• Миерс, Д. Г. (2000). Средства, пријатељи и вера срећних људи. Амерички психолог.
• Рифф, Царол & Кеиес, Ц. М. (1995). Прегледана је структура психолошког благостања. Часопис за личност и социјалну психологију.
• Селигман, М. (2005). Истинска срећа. (Барселона: Ед. Б, С.А.).
• Селигман, М. (2011). Процват: Ново разумевање среће и благостања - и како их постићи. (Лондон: Ед. Ходдер & Стоугхтон Генерал Дивисион).