УМОРИЛА САМ СЕ ОД БРИГЕ за мајку, шта да радим?

Сасвим је уобичајено да синови и кћери брину о својим очевима и мајкама када постану старији. Поред тога, о улози неговатеља ретко се разговара и не види се добрим очима да њихови родитељи заврше у резиденцији. Стално постоји уверење да морамо да се бринемо о родитељима код куће, јер кад смо били мали, они су се бринули о нама.

Иако је то случај на одређени начин, мора се имати на уму да је у многим приликама ово уверење доведено до крајности, што доводи до у неговатељу, физички и ментални здравствени проблеми, услед исцрпљености неге зависне особе без икаквих врста пауза. У овом чланку о психологији-на мрежи видећемо шта можеш ако си уморан од бриге о мајциРазговараћемо о синдрому неговатеља, сукобима који могу настати између браће и сестара због ове ситуације и могућим последицама које то оставља у породици.

Индекс

1. Шта је синдром неговатеља сагоревања
2. Породични проблеми
3. Брига о неговатељу

Тхе

Какве су последице синдрома неговатеља? Ово стање подразумева занемаривање породичног језгра, неслободу, привата и жртве лични сукоби између чланова породице због разлике у времену посвећеном пацијенту, негативни осећаји према рођаку о коме треба да се брине, између осталог. Веома висок ниво умор и стрес такође има дугорочне ефекте као што су срчани проблеми, анксиозност и депресија. Стога је нормално да будете уморни или уморни ако се бринете о болесној или зависној особи.

Видело се да се људи одлучују да се све време брину о рођаку због моралне обавезе коју осећају.

Сасвим је уобичајено да главни неговатељ то буде. Преоптерећење које трпи изазива сукобе између деце пацијента, с једне стране, главни неговатељ се жали бити најодговорнији за ситуацију, а с друге стране породица често делује као извор критике, а не због тога подршка за. Односно, замерају главном неговатељу што, на пример, не ради другачије. Из тог разлога, сукоби између браће и сестара за бригу о мајци или оцу.

Временом ова ситуација отвара празнину у наклоности између чланова породице која је, у многим приликама, када је родитељ умро, производе небројене сукобе у вези са наследством, јер се главна нега сматра већим правом од осталих браће и сестара на она сама.

Стога је од највеће важности да одговорност поштено почива на различите чланове породице и такође имају формалну спољну подршку.

Брига о породици која издржава оставља последице. Као што смо раније поменули, уобичајено је да постоји лажно уверење да се болесници морају бринути двадесет и четири сата дневно. Ово ставља велики терет на једну особу узрокујући поменуте здравствене ефекте. Ови ефекти на здравље претпостављају да особа на крају развија негативна осећања према пацијенту, долазећи да се брину о њему горе и горе или, у најгорем случају, да се лоше понашате према вама јер сте криви за проблеме који су настали као резултат неге.

Због тога треба следити неке смернице за ублажавање преоптерећења неговатеља:

• Питати за помоћ. Пре свега, морате схватити да је неопходно добро физички и психички добро водити рачуна о члану породице, тако да не бисте требали да се осећате кривим због тражења помоћи од других чланова породице или региструјте пацијента у дневном центру или одморишту, тако да може имати неколико сати за себе и да може обављати неке задатке, али и одморити се.
• Одржавајте здраве животне навике. С друге стране, важно је одржавати здраве животне навике у погледу храњење, спавање, спорт... а такође иу погледу менталног здравља, односно обављања активности од Слободно време са собом, такође активности са другим људима да би се сачувале њихове друштвени живот.
• Не претјерујте заштиту. Важно је да члану породице омогућите и све активности за које је способан, а не само промовишу своју аутономију, али тако да мање зависе од других и не морају толико да се посвећују пажња.
• Прихвати да си човек. Ако се у било ком тренутку појаве негативна осећања и мисли које друштвено нису прихваћене (као нпр да сте уморни или уморни од бриге о мајци или оцу), логично је, нормално и делимично због преоптерећење. Не осећајте се кривим, прихватите да ћете имати лоше дане и затражите помоћ од породице како би вам тих дана пружили подршку и могли се одморити.
• Избегавајте стрес и конфликтне ситуације, јер већ живите у стресној ситуацији.
• Посветите време својим потребама. Од највеће је важности пронаћи равнотежу у којој неговатељ има времена да се брине о себи, а о њему се брину и други.
• Сазнајте о болести. Коначно, од тога може бити врло корисно сазнати за болест вашег рођака па ћете знати најбољи начин да вам помогнете и знаћете који су симптоми чести и то можете очекивати десити се.
• Разумем вас и бринем о вама. Пре свега, схватите себе, водите рачуна о себи. Када су се родитељи бринули о вама, имали су подршку и од својих родитеља, и од вртића, и од друге родбине... Не би требало да носите ситуацију сами јер, још једном, да бисте се побринули за друге, прво морате да водите рачуна о себи.

Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине нисмо у могућности да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да би лечио ваш конкретан случај.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Доста ми је бриге о мајци, шта да радим?, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Породични проблеми.

• Флорес, Е., Ривас, Е. и Сегуел, Ф. (2012). Ниво преоптерећења у обављању улоге породичног неговатеља старијих особа са тешком зависношћу. Наука и нега, 18(1), 29-41.
• Гарро-Гил, Н. (2011). Анализа „синдрома неговатеља“ у случајевима Алзхеимерове болести и других деменција из етичко-антрополошког приступа.