Захтевност према себи може бити врло негативна ствар, посебно када тражимо више него што можемо поднети и на крају живимо у колу фрустрација, стрес и исцрпљеност. Нико није супер херој и зато не можемо очекивати да ћемо достићи немогуће прекретнице за нас. Али, управо је прихватање сопствених ограничења један од најтежих аспеката за претпоставити, посебно у врло захтевни људи, из овог разлога, у овом чланку о Психологији на мрежи даћемо вам неколико савета за то знам како бити мање захтеван на једноставан и брз начин.
Индекс
- На вама је да будете мање захтевни
- Вежбе за рад на сопственом захтеву
- Захтев за собом и самопоштовање су повезани
На вама је да будете мање самозахтевни.
Да бисте били мање захтевни, требаће вам само једно: будите спремни да направите неке промене и у вашој рутини и у вашем уму. Важно је да знате да ова ситуација зависи искључиво и искључиво од вас и да ћете, ако то добро учините, моћи да живите опуштеније и оптимистичније.
Затим ћемо вам дати неколико савета који ће вам помоћи да будете мање захтевни према себи и започнете изградњу бољег живота:
- Анализирајте своје циљеве: Прво је да се запитате који су циљеви које желите да постигнете и да радећи посао са потпуном искреношћу процените да ли мислите да ћете успети да их заиста постигнете. Ми смо људи који имају одговорности, пријатељства, морамо уживати, одморити се итд., Стога је неопходно да проценимо да ли су циљеви које смо себи поставили заиста прихватљиви.
- Препознајте своја достигнућа: Међу самозахтевним људима је врло често да, када се борите за нешто и постигнете то, на крају ни не приметите тај тренутак славе и одмах сте себи поставили још један изазов. Грешка. Важно је да си предахнете, да уживате у постигнутом и да, чак и ако поставите нове циљеве, почнете да размишљате о њима за неколико дана или неколико недеља. Уживајте у тренутку и будите срећни због вас јер... Ти си га!
- Не криви себе: Ако нисте успели да постигнете тај циљ, немојте се шибати. Нико није савршен, па тако ни ви, учите на грешкама и анализирајте да ли је заиста тај циљ било лако постићи. У случају да мислите да јесте, једноставно ћете морати да анализирате где сте успели да закажете и покушате поново. Запамтите: учите на грешкама.
- Научите да кажете „НЕ“: ово је један од најкомпликованијих, али суштинских задатака како бисте били мање захтевни. Свесност својих ограничења и тога колико далеко можемо ићи је од виталног значаја за срећан и опуштен живот. Стога, с времена на време, треба да кажете НЕ, а да вам се савест не врати или да се не осећате лоше. Нисте супер херој, па се немојте понашати као такав.
Вежбе за рад на сопственом захтеву.
Да бисте заиста могли да будете мање захтевни, следеће ћемо вам дати низ вежби за рад сопственог захтева и помоћу којег можете да опустите онај део себе због којег напорно радите, а да немате ни минуту за то удахните и насмејте се.
Испод вам нудимо листу са врло позитивне вежбе свакодневно и помоћу којих ћете моћи да вратите смер свог живота:
- Елиминишите свој негативни говор: Неопходно је да престанете ментално да понављате идеје попут „Нисам добар за ово“, „Нисам паметан“ итд. Све што овај унутрашњи глас чини сруши вас и неће вам донети ништа добро, а још мање вас мотивисати. Према томе, вежба коју предлажемо је да сте свесни тог негативног говора и да га, чим га откријете, елиминишете и промените у позитиван.
- Направите списак својих жеља: Много пута самопотражња доводи до тога да изгубимо из вида оно што заиста желимо и на крају живимо живот пун стреса и са мало простора за срећу. Због тога вам препоручујемо да узмете папир и оловку и на лист напишете које су ваше личне жеље и снови. Покушајте да оставите по страни радни аспект и усредсредите се само на особље. Ово ће вам олакшати да знате за шта се борите и одредите им приоритете.
- Погледајте своје путовање овде: Још једна од вежби које вам препоручујемо да бисте били мање самозахтевни је да застанете на тренутак и размислите о свему што сте до сада постигли. Осврните се уназад и размислите како сте били ви и ваш живот пре неколико година; Овом једноставном вежбом моћи ћете да будете свесни свега што сте постигли и осећате се срећно и задовољно због тога.
- Будите позитивнији: Видети позитивну страну живота је од суштинске важности да бисте могли себе вредновати на оптимистичнији начин и на тај начин смањити ниво потражње. Уместо да се фокусирате на оно што нисте успели, размислите о свему што сте постигли; Уместо да мислите да је грешка неуспех, схватите то као нову прилику за учење. Позитиван став је основни да бисте могли да живите боље и будете срећнији у свом свакодневном животу.
- Вежбајте искреност према себи: Много пута су људи самозахтевни јер имају помало идеализован концепт себе и касније, када наиђу на стварност, нађу се лицем у лице са оним што заправо јесу. Из тог разлога, последња вежба коју предлажемо је да престанете да се заваравате и почнете да будете потпуно искрени према себи. Признајте своје недостатке, опростите себи због њих и наставите да ходате. Неопходно је да знате које су ваше врлине, али, такође, да знате које су ваше грешке, јер, овако, нећете бити толико изненађени или фрустрирани када погрешите или када изађе једна од ваших мана сјај.
Захтев за собом и самопоштовање су повезани.
Тхе људи који су самозахтевни имају тенденцију да имају ниско самопоштовање и, према томе, ниво њихове потражње је већи него обично, јер постизањем неких циљева или достигнућа успевају да се осећају боље у себи и ојачају своје самопоуздање.
Међутим, ово је зачарани круг који вреди уништити. Од суштинске је важности да гајите високо самопоштовање, односно процену себе која је позитивна, која поштује и која, изнад свега, волите себе и са својим лошим и са добрим стварима. Вежбање искрености према себи је од суштинске важности да бисте могли прихвати себе таквог какав јеси и одатле живе живот на природан и једноставан начин.
Чим научимо да гајимо добро самопоштовање, више је вероватно да ће ниво самопотражње пасти јер ћемо у овом тренутку знати да нисмо суперхероји и да ми смо важнији од наших циљева. Стога, да бисмо били мање захтевни, један од најбитнијих корака је да радимо на побољшању самопоштовања и да нам буде удобно и срећно бити оно што јесмо.
У овом другом чланку дајемо вам неколико савета како бисте то научили повећајте своје самопоштовање.
Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине нисмо у могућности да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да би лечио ваш конкретан случај.
Ако желите да прочитате још чланака сличних Како бити мање самозатајан: савети и трикови, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Лични раст и самопомоћ.
