Тхе гранични поремећај личности (БПД) То је ментални поремећај који карактерише неспособност особе да ефикасно управља емоцијама. Поремећај обично започиње у адолесценцији или раној одраслој доби и манифестује се првенствено у контекст односа, и то може утицати само на неке или све односе те особе, у зависности од сваког случаја. Особа којој је дијагностикован гранични поремећај личности можда добро функционише у одређеним областима свог живота, док је њено приватно подручје веома поремећено. У овом чланку о Психологији на мрежи ћемо вам показати неколико савета о томе како лечити особу са граничним поремећајем личности.
Да бисте идентификовали особу са овим поремећајем, можете да користите тест граничног поремећаја личности. Да бисте знали како да лечите особу са граничним поремећајем личности, неопходно је да добро познајете болест. А може бити тешко разумети њихова осећања или понашања и, према томе, знати како се понашати према њима. Имајући ово на уму, постоји неколико ствари које можете учинити да бисте их подржали:
- Покушајте да будете стрпљиви: ако је особа са граничним поремећајем личности у тренутку када јесте потешкоће у управљању својим емоцијама, покушајте да се не умешате у свађу изазвану узнемирењем тренутка. Можда је боље сачекати док вас двоје не будете мирнији како бисте могли мирније да разговарате.
- Не осуђујте га: покушајте да га саслушате, а да му не кажете да су његове реакције непримерене, претеране или сугеришу да не би требало да се осећа онако како се осећа. Без обзира да ли схватате какав је осећај или не, није битно, тако се осећа и важно је то препознати, а пре свега да особа то признање схвати.
- Будите мирни и будите доследни: Ако особа са граничним поремећајем искуси низ неодољивих емоција, подршка у тим временима може јој помоћи да се осећа боље и буде самопоузданија.
- Помозите му да се сети својих позитивних аспеката: Када се некоме кога волите тешко и када се тешко сећа добрих ствари о себи, можда ће вам помоћи ако га подсетите на његове позитивне аспекте.
- Покушајте да поставите јасна ограничења и очекивања: Веома је важно ограничења оставити јасним, јер они показују прекомерну забринутост, осећају се одбаченим или напуштеним, чак иако нема разлога. И нејасне границе могу повећати та осећања.
- Планирајте да следите: Када је особа са граничним поремећајем у стабилнијем времену, питајте шта би желела да радите када јој је лоше. На тај начин можете заједнички створити план који треба следити.
- Посматрајте и идентификујте окидаче: разговара са особом којој је дијагностикован гранични поремећај личности ради посматрања и препознати које врсте ситуација или разговора покрећу емоције или мисли негативима.
- Сазнајте више аспекти граничног поремећаја личности и помаже у заустављању стигме: гранични поремећај личности је компликована дијагноза и особа са овом дијагнозом се понекад мора борити са дискриминацијом другог људи. Стога је неопходно повећати знање о овом поремећају како бисмо постепено разбили стигму која постоји у делу друштва. У Псицхологи-Онлине ћете открити узроци, симптоми и лечење БПД-а.
- Чувајте се: Брига о особи са овим поремећајем може бити веома тешка и стресна. Ваше ментално здравље је веома важно. Стога покушавате да усвојите одговарајуће стратегије суочавања, технике за управљање стресом и одржавање вашег благостања.
У случају да сте особа са БПД-ом, важно је да и ви знати како се понашати. Поред праћења третмана, постоји још неколико ствари које можете учинити да бисте себи помогли. Имајте на уму да различите стратегије раде за различите људе у различито време. Због тога је важно да након испробавања различитих алтернатива изградите сопствени план:
Разговарај са неким
Када се не осећате добро, тешко је суочити се са проблемима, али разговор с неким може вам помоћи да пребродите та тешка времена. Ако у свом окружењу немате некога с ким можете разговарати, можете отићи у групе за самопомоћ где ћете пронаћи подршку људи који су прошли исто што и ви.
Снимите своје расположење у дневник
Записивање како се осећате у часопису може вам помоћи да препознате прве знакове или покретаче негативних емоција или мисли. Поред овога, може бити занимљиво и да напишете шта вам одговара. Склони смо фокусирању на факторе ризика и губимо из вида заштитне факторе који су кључни за изградњу човековог живота.
Направите план када ствари пођу по злу
Ако се не осећате добро, врло вам је тешко описати људима око себе помоћ која вам је потребна. Због тога је неопходно да када се осећате боље успоставите план који ћете следити када се осећате лоше. То би био план за време кризе и могао би садржати могуће покретаче, стратегије самопомоћи или ресурсе за подршку.
Створите гепек за бригу о себи
Скупите у кутију или пртљажник све оне ствари које би вам могле помоћи у тешким временима. То је нека врста прибора за самопомоћ за ваше ментално здравље који може садржати омиљене књиге, филмове или музику, мотивацијске фразе, фотографије које вас теше, свећу итд.
Помоћу ових савета можете научити да лечите особу са граничним поремећајем личности, односно са собом.
Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине нисмо у могућности да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да би лечио ваш конкретан случај.
