Врсте СТРЕСА и њихови симптоми

Тренутно се реч стрес свакодневно користи у нашем свакодневном животу. Штавише, сигурно сте више пута рекли „Јако сам под стресом или сам под стресом“ у време испита или сезона са пуно посла. Али шта је заправо стрес? Да ли сте знали да постоји неколико врста стреса са различитим карактеристикама и симптомима? Сазнајте у овом чланку о психологији на мрежи: Врсте стреса и њихови симптоми. Где ћете пронаћи шта је стрес и каква је свака од 3 главне врсте стреса у психологији.

Индекс

1. Шта је стрес?
2. Симптоми стреса
3. Врсте стреса
4. Акутни стрес
5. Акутни епизодни стрес
6. Хронични стрес

Термин „стрес“ увео је у здравствене науке 1930-их Ханс Селие, који је уочио постојање а глобални одговор и уобичајена код различитих људи у ситуацијама притиска.

Стрес је реакција коју наше тело генерише суочити се са ситуацијом у коме опажа претњу или осећа да није способан да удовољи захтевима околине. Стога се стрес појављује када особа осети да су захтеви околине већи. на ресурсе које има, па се осећа преплављеном ситуацијом и неспособном предњи.

Важно је то знати стрес је природан одговор на преживљавање, захваљујући којем се наше тело активира и способно је да се прилагоди променама које се дешавају у окружењу. Међутим, када је овај одговор превише продужен у времену или је преинтензиван, то може бити штетно за нас здравље, како физичко тако и психолошко, као и да утиче на наше личне односе, професионално и / или академско подручје итд. Према карактеристикама стреса, као што су трајање и интензитет, налазимо различите врсте стреса.

Као што свака врста стреса има своје карактеристике, тако се и симптоми који могу пратити сваки од њих разликују. Даље, представљамо опште симптоме стреса, као и симптоме сваке од врста стреса. Тхе симптоми стреса опште су следеће:

• Физички симптоми као што су главобоља или бол у грудима, напетост мишића, мучнина и повраћање.
• Емоционални симптоми као недостатак мотивација, раздражљивост, анксиозност, туга и брига.
• Симптоми понашања као социјално повлачење, Злоупотреба алкохола, дуван или друге дроге, једући превише или премало.
• Когнитивни симптоми или на нивоу мисли као тешкоће у пажњи, концентрација и памћење.

У следећем чланку ћете пронаћи Ефекти стреса на тело.

Углавном можемо да разликујемо 3 врсте стреса у психологији:

• Акутни стрес
• Акутни епизодни стрес
• Хронични стрес

Међутим, користе се и различити називи у зависности од подручја на које је стрес повезан. На пример, користе се термини: стрес на послу и академски стрес.

Акутни стрес је најчешћа врста стреса. То је врста стреса кратког трајања и његово порекло је у свакодневним захтевима и предвиђању блиских будућих захтева. Будући да је врста краткотрајног стреса, његово трајање није довољно да проузрокује значајна хабања на телу са значајном штетом по здравље људи. Једном када се ситуација која генерише стрес реши, ова врста стреса се смањује.

Акутни стрес: примери

• Пример ове врсте стреса био би извођење испорука у одређеном року и имате мало времена и идите против сата.
• Још један пример акутног стреса узрокован је извођењем Корак.

Акутни стрес: симптоми

• Емоционална узнемиреност уз присуство раздражљивости, анксиозности или фрустрација.
• Умор.
• Тешкоће концентрације.
• Мишићни болови у глави, леђима и вилици, који се могу појавити контрактуре.
• Желучани проблеми као што су жгаравица, затвор, дијареја и надимање.
• Прекомерно узбуђење нервног система што резултира убрзаним пулсом, лупањем срца, мигреном, мучнином итд.

Тхе акутни епизодни стрес састоји се од горе објашњеног акутног стреса, али са већом учесталошћу. Односно, ова врста стреса је присутан више пута и стална у животу ових људи. Акутни епизодни стрес карактерише велика учесталост.

Људи који пате од тога често нису у стању да правилно организују свој живот и обично то чине прекомерни захтеви или одговорности, самонаметнуто или наметнуто контекстом. Због тога они који пате од тога живе у стању сталне забринутости без одмора или одвајања, што резултира интензивним физичким и емоционалним трошењем.

Акутни епизодни стрес се такође јавља као резултат брига и страх константа, када се свет доживљава са песимизмом увек мислећи да ће се догодити нешто негативно. Пример ове врсте стреса била би особа која ради дуго и под сталним притиском, а такође има одговорности и породичне одговорности. Важно је знати да стрес захтева лечење стручном помоћи.

Акутни епизодни стрес: симптоми

• Честа малаксалост у којој се појављују раздражљивост, анксиозност и напетост.
• Непријатељство, агресивност и нестрпљење.
• Срчана обољења.
• Бол у грудима и глави.
• Хипертензија.

Тхе хронични стрес Ради се о исцрпљујућа и тешка врста стреса, са деструктивним последицама по здравље и афекцију у разним виталним областима. Производи дуготрајно хабање и може оставити последице за цео живот. Настаје када особа, као резултат дужег излагања стресорима, не може да види излаз из своје ситуације и падне у стање безнађа. Као и акутни епизодни стрес, и хронични стрес захтева помоћ професионалне особе.

Хронични стрес: примери

Хронични стрес је врста стреса која потиче од сталних захтева и захтева околине, која делују бескрајно, па се особа осећа заробљеном и неспособном да се носи са њом, као нпр тхе ратни сукоби или ситуације крајњег сиромаштва. С друге стране, то такође може бити узроковано трауматична искуства који се дешавају у детињству и који генеришу депресивне и претеће погледе и веровања о свету.

Симптоми хроничног стреса

• Депресија, анксиозност и нервни сломови.
• Суицидалне мисли и насиља.
• Осећај безнађа и беспомоћности (верујући да немају контролу над својом ситуацијом и да због тога не могу ништа учинити да је промене).
• Срчани удар.
• Мождани удар или мождани удар.
• Слабљење имунолошког система.

Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине нисмо у могућности да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да би лечио ваш конкретан случај.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Врсте стреса и њихови симптоми, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Клиничка психологија.

• Лазарус, Р. С. и Фолкман, С. (1986). Стрес и когнитивни процеси. Барселона: Мартинез Роца.
• Регуеиро, А. (с.ф.). Основе: Шта је стрес и како он утиче на нас? Служба за психолошку пажњу Универзитета у Малаги.
• Селие, Х. (1956). Стрес живота. Њујорк: МцГрав-Хилл.