Натјерали су нас да вјерујемо да смо без некога поред себе непотпуни људи, да је природни ток живота пронаћи „своју бољу половину“ и бити заувијек с њом. Или бар повежите парове како никада не бисте били сами. Пронашли смо ту особу: лептири, цвеће, виоле, ружичаста боја која нам обоји диван живот. Навикнемо се на то благостање, на тај нови начин живота, на то друштво... и одједном, прасак! Готово је. А сада то? Како да научимо да будемо без партнера? Како научити бити сам након прекида? У Псицхологи-Онлине знамо да то није лако и зато желимо да вам помогнемо да схватите зашто се то догађа и да вам неколико савета о томе као штонаучити бити сам после везе.
Од детињства нас припремају и за живот у пару и за друштво. Имамо хиљаду примера: код куће, на улици, у филмовима, серијама, рекламама... и на неки начин који има смисла, морамо бити са другим људима јер ми смо друштвена бића. Али нико нас не учи да будемо сами. Штавише, бити сам се доживљава као нешто лоше: „чудно је“, „асоцијално“, „чудак“ итд.
Штавише, у одређеној доби самац или самац разлог су сумње: почињемо да осећамо друштвени притисак од наше породице и пријатеља... „Шта, када доводите некога кући?“, „Још увек нисте нашли срећника?“ С друге стране, бити у вези има пуно социјалних користи: људи вас виде као неког поузданијег, нормалнијег, мање сумњичавог, пуно понуда је усмерено на вас итд. Не чуди онда то желимо та компанија.
Такође, када смо добро као пар се осећамо пријатно, драга и срећна што нам узвраћа онај кога волимо. Имамо некога поред себе с ким делимо свој укус, хобије, страхове, бриге... некога ко нас разуме, брине о нама, размазује нас и што је најбоље од свега, чини да се осећамо мање усамљено! Проводимо време са њом и веза са том особом расте, јача. Али није све сто посто позитивно. Како са њом све више живимо, много је лакше изгубити или нехотице се одрекните свог индивидуалног идентитета. Заборављамо шта смо некада радили када смо били сами, како смо живели сами са собом.
На овај начин, Нормално је да нас када се веза заврши кошта више бити сами. У ствари, уобичајено је да се појави чак и страх да останете сами након прекида због потребе да се прилагодите променама и непознатим ситуацијама. Ова реакција може довести до систематског напуштања једне везе и започињања друге. Неопходно је научити бити без партнера, тако да то може бити опција, а не потреба. Испод ћете пронаћи алате како бисте научили како се носити са усамљеношћу коју осећамо након прекида. Научите да будете сами и да не зависите ни од кога.
Како се носити са усамљеношћу након прекида? Усамљеност је субјективан осећај. Можемо бити у близини људи и даље се осећати одвојено од свега и свих. Сама И напротив, могуће је научите да будете сами, а да се не осећате усамљено. Како научити бити сам са собом?
- Позитивна усамљеност. Да бисмо то урадили, прво се морамо ослободити идеје да је бити сам по себи лоше. Свако с времена на време треба да буде сам, шта више, чак је и корисно, јер се сами можемо опустити, поново повезати са собом и одморити од других људи. Тачно, пријатељу, бити сам има своју позитивну страну! И признање да је то још један корак у учењу да будемо сами са собом. Али у случају да вам мало недостаје идеја, подсећамо вас на неке: можете радити шта год желите, не морате никоме објашњавати, мање је захтева за вашим временом итд.
- Самопоштовање. Још један важан елемент овог поновног учења је самопоштовање. Побољшајте своје самопоштовање Неће вам помоћи само да лакше превладате прекид везе, већ и да будете независнији и да верујете својим критеријумима, два основна састојка која ће бити краљица вашег живота.
Како научити да будеш добро сам после везе? Размишљање о свему наведеном врло је добро почети знати како бити сам, али такође је потребно навести у неким вежбама наше напоре да постигнемо овај задатак. Па шта да радимо?
- Поново откријте себе. Другим речима, вратите се својим хобијима, оним стварима којима смо били страствени или једноставно које смо волели да радимо. Као и истраживање нових могућности, откривање шта још волимо.
- Медитирати. Медитација много помаже људима. пажљивост, итд., с обзиром да нас ове врсте вежби приморавају да се усредсредимо на себе и одвојимо од спољног света, нешто што је неопходно да научимо да будемо сами.
- Напишите. О томе шта нам се дешава, о нашим осећањима, о нашим будућим пројектима, о ономе што желимо. Да организујемо своје идеје, да се изразимо, одзрачимо за шта год желимо.
- Урадите вежбу. Не само да је то добро за ваше здравље и да спречите више болести него што можете замислити, већ и ослобађамо ендорфине, серотонин и допамин због којих се осећамо срећније и задовољније собом.
То што сте сами не би требало да буде разлог за нелагоду, али у случају да и даље имате потешкоћа са осећајем усамљености, препоручљиво је да одете код психолога или специјалисте да бисте се боље позабавили својим случајем и пронашли најприкладнији план за то ти.
Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине нисмо у могућности да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да би лечио ваш конкретан случај.
