Тхе сломљено срце може изазвати тескобу, унутрашњу празнину која производи анксиозност. Страх да вам не узврате у будућности, страх од усамљености или туга одрицања од срца и неприхватања, ствара унутрашњу рану чији бол с временом омекшава. Тхе анксиозност за слом срцар боли али је превазиђено. Ако живите у ситуацији ове врсте, мислите да је сваки дан пут патње који остаје у вашем процесу опоравка.
Најважније је да покушате да наставите са својим животом, раскидајући контакт са том особом која вас подсећа на ону рану коју желите да заборавите. Усредсредите се на друге људе, укључите се у своје радне пројекте, организујте путовање, радите ствари које вас узбуђују.
Индекс
- Како смирити немир
- Престаните да постављате питања себи
- Научите да волите више себе
- Савети за храњење
Како смирити немир.
На првом месту, иако постоје људи који чињеницу да имају партнера идеализују као да је то витално стање Синоним је био да нема проблема, истина је да свака фаза љубави има своја светла и сенке.
С друге стране, мораш усредсредите свој ум (у било којој фази живота) у краткорочним плановима јер нико не зна шта се може догодити за пет година. Нервозу, тескобу и немир стекнете само играњем да бисте били гатара своје будућности. Не губите време на постављање хипотеза о свом животу и искористите прилику да будете срећни сада.
Имају активан друштвени живот и учествујте у плановима са пријатељима и породицом. Прави проблем сломљеног срца настаје када се особа, жртва свог бола, затвори у себе и изолује од других. Такође можете потражити нове начине за упознавање људи. На пример, можете замолити неког од својих пријатеља да вас упозна с неким, можете се спријатељити на послу или на курсу.
Престаните да постављате питања себи.
Људско биће има жељу да зна све одговоре на питања о свом животу, међутим, ми то такође морамо научити кренути напред не знајући одговор свих тих питања. То се дешава у сломљеном срцу где постоје аспекти који надилазе индивидуалну вољу протагониста.
У неким случајевима, одговор на ова питања временом се отвара како напредујете на свом животном путу и откривате да упркос том недостатку љубави још увек има много изненађења и лепих ствари које настају у вашој рутини и због којих вреди живети.
Научите да волите више себе.
У већини случајева главни узрок патње у процесу сломљеног срца лежи у ниско самопоштовање која производи несигурност. Стога је први корак да повратите своје благостање поново се повежите са собом. Надам се да је унутрашњи дијалог који водите са собом љубаван, позитиван и љубазан. Ако не, промените те речи и тон критике да бисте је трансформисали у самољубље.
Ако вам друга особа не одговара на исти начин, то вас не умањује као особу. И то је нешто чега морамо бити врло јасни у оваквој ситуацији како се не бисмо потценили због ове околности.
Овај слом срца може вас подсетити на други који сте раније живели, а онда боли постају нека врста мехурића обележених претходним причама. Међутим, сваки слом срца је различит. Усредсредите се на сада Али покушајте да откријете да ли постоји нека врста обрасца понашања у вашим везама који се често понавља.
Једна од најбољих терапија код сломљеног срца је ходање и јачање контакта са природним окружењем. Дах чистог ваздуха. Напуните душу добром енергијом оне средине која садржи толико мира и спокоја.
Плач је један од облика емоционалног изражавања и усмеравања бола који ствара највише олакшања. Не задржавај сузе, изразите оно што осећате. Не плашите се да будете рањиви, јер управо ту лежи ваша истинска снага.
Ако држите било какав материјални сувенир те особе, на пример писма или фотографије, држите их у кутији у спремишту. Када шок од емоција прође, осећаћете се спремније да одлучите да ли желите да сачувате те успомене или да их сломите.
Утврдите које је за вас најсложеније доба дана, тренутак у којем се бол погоршава. Суочени са перспективом сломљеног срца, за многе љубавнике најтужнији тренутак је почетак новог дана који представља неизвесност чежње.
Савети за храњење.
Често срчана мука погоршавају је нездраве прехрамбене навике. Усред ове емоционалне муке јавља се већа тенденција да се једу слаткиши. Међутим, овај вишак шећера производи накнадни пад.
То укључује више воћа и поврћа у колицима за куповину. Начин на који једете утиче на то како се осећате. У случају сломљеног срца нормално је бити мање енергичан, међутим, ако томе додамо дијету која не покрива прехрамбене потребе погођене особе, нелагодност се погоршава.
Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине нисмо у могућности да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да би лечио ваш конкретан случај.
Ако желите да прочитате још чланака сличних Како смирити тескобу због сломљеног срца, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Осећања.
