Како престати бити себичан са својим партнером

Аргументи, приговори и општа нелагодност нису пријатна динамика у пару. Једноставна ствар је мислити да је грешка увек друга, на тај начин избегавамо да преузмемо одговорност за проблеме, али то није увек случај. Корен аргумената и нестабилности понекад долази из нас самих, из нашег себичног понашања и ставова. Ако се усредсредите на то и поправите на време, можете избећи болан прекид везе. Важно је знати како себичност утиче на пар, које су њихове најпроблематичније особине и имамо ли те особине када смо са партнером.

Једном када се открије ова нездрава динамика, можда ћете се запитати како да престанем да будем себична са својим партнером. У овом чланку о Психологији на мрежи понудићемо вам најбоље кључеве за рад на емпатији и асертивности како би се ваша веза могла остварити.

Индекс

1. Како је себична особа заљубљена?
2. Како престати бити себичан са својим партнером?
3. Савети за мање себичност према партнеру
4. Научите да мислите на друге

Можда не схватамо колико смо себични са својим партнером. Склони смо да процењујемо ту особину код других људи, међутим, ретко је опажамо у себи. Стога морате себи поставити неколико питања, на пример: Како је себична особа заљубљена?

Бити себичан у љубави подразумева не брините због пара Или, у најмању руку, ставите нашу забринутост испред своје. Тешко нам је делити материјална добра са другом особом (на пример, ако су нам дали нешто вредно, коштаће нас позајмите им) и ценимо само тренутке када се осећамо добро без обзира на то како су наши партнер.

Себичне људе можемо такође дефинисати према временима када партнеру нешто замерају. Ако ураде нешто за свог дечка или девојку, то обично чине да би заузврат добили нешто, ако то не добију, настављају да им замерају све што чине за њега или њу.

Себичност у љубави је обично фактор који пуно истрошава везе, ватра је та која ствара хајде да се свађамо са нашим партнером због глупости, одржава нелагодност између њих двоје и спречава нас да се поправимо у вези.

Први корак ка бити мање себичан У стању је да посматра наше понашање, види наше слабе тачке и асимилира да можда није све што радимо исправно и да можемо наштетити партнеру. Ако смо у нашој вези открили знакове токсичних ставова и желимо да их побољшамо, можемо вежбати неке психолошке технике да оставимо себичност и побољшати наш однос у пару.

Развити емпатију

Прва тачка на којој треба радити је емпатија, односно способност да се поставимо на место друге особе. Емпатија је једна од 5 елемената емоционалне интелигенције, помаже нам да схватимо како се осећа друга особа и какве емоције нам исказују. Ако будемо могли да увежбамо своју способност разумевања партнера, престаћемо да се фокусирамо само на себе и своје потребе. Захваљујући емпатичном капацитету, схватићемо то емоције других имају исти значај као и ми, само што нас понекад кошта да то разумемо.

Тренирај асертивност

Асертивност дефинише се способношћу комуникације и изразите се без вређања других, али не допуштајући другим људима да нас газе или мање цене наш говор. Асертивна комуникација је најбоља за избегавање свађа у паровима и за предлагање било ког плана или идеје другој особи. Ако желимо да се бавимо неком активношћу, коментар нам је учинио да се лоше осећамо или једноставно желимо да изразимо своја осећања, важно је да то радимо на асертиван начин.

Емпатија и асертивност нису само стубови здраве везе, они су и концепти који се међусобно допуњују. Већину времена, што смо емпатичнији, то асертивније комуницирамо и обрнуто.

Осим развијања унутрашњих карактеристика наше личности (као што је научите бити асертивни и емпатични), такође можемо да радимо низ конкретнијих вежби током дана у дан. Ове психолошке вежбе Заснивају се на тренингу понизности, скромности и способности разумевања нашег дечка или девојке. На овај начин научићемо да се фокусирамо на друге и моћи ћемо да престанемо бити себични са партнером:

• Шта ће он или она желети да уради?: Понекад заборавимо да се не рачунају само наши укуси и жеље. Можемо се запитати шта ће наш партнер желети да уради пре него што предложи план, то је добра вежба за избегавање себичности у вези. Такође вас можемо директно питати, па ћете осећати да ваше идеје узимамо у обзир.
• Нисте ни више ни мање од било кога: Баш као што несигурни људи теже да се поставе испод других, себични се људи осећају важније. Неопходно је схватити да сви људи око нас заслужују исту пажњу и разумевање. Наш партнер ће сигурно ценити ову вежбу, јер ћемо јој дати важност коју њихове емоције заслужују.
• Сва мишљења су битна: потврдите своје идеје, учините да се осећају саслушанима. Партнер себичне особе може се осећати повучено или несигурно, наша одговорност је да га натерамо да то види важна су и ваша мишљења за нас.
• Питајте га како се осећа: давање гласа осећањима и осећањима нашег партнера, питање како је или како се осећа је добар начин да покажемо наше интересовање за њу. Ово ће учинити да се осећате разумљиво и да нам више верујете.

Ако смо били себични са својим партнером, највероватније смо са другим људима око нас. Стога претходно поменуте вежбе можемо применити и на друге сфере свог живота. На тај начин ћемо избећи друге врсте сукоба и расти ћемо као људи.

Нисмо сами на овом свету и веома је важно научити да мислимо на друге. Кад престанемо бити себични, развијамо своје емоционална интелигенција и учимо да боље превазилазимо изазове. Не можемо заборавити да смо друштвена бића и да као такви морамо научимо да размишљамо изван наше перспективе.

Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине нисмо у могућности да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да би лечио ваш конкретан случај.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Како престати бити себичан са својим партнером, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Терапија за парове.