Постоје тренуци када нам је тешко да обављамо свој посао како треба, али не због недостатка вештина или знања, већ због емоционалне нелагоде. Данас желимо да сазнамо нешто више о томе Шта је емоционална интелигенција и како неке његове аспекте применити на свет рада.
Емоционална интелигенција се први пут појавила као концепт 1995. године, кроз истоимену књигу Даниела Големана. Големан то дефинише као способност анализе и контроле наших емоција, помажући нам да донесемо боље одлуке и изградимо чврсте односе.
Мало по мало, а посебно последњих година, неке од такозваних меких вештина које компаније највише траже уско су повезане са емоционалном интелигенцијом. Толико да ћемо данас видети како то можемо свакодневно да користимо на нашем радном месту. У овом чланку о психологији на мрежи наћи ћете 5 савета за емоционалну интелигенцију који ће вам помоћи на послу.
Индекс
- 5 начина да користите емоционалну интелигенцију на послу
- Претворите своју емпатију у праксу
- Будите рањиви ако је потребно
- Радите на свом благостању и свом менталном здрављу
- Размислите о критикама и коментарима других
- Створите личне везе са својим колегама
5 начина да користите емоционалну интелигенцију на послу.
Тхе емоционална интелигенција То је веома важан део људског бића, који може и треба да се развија од најранијих фаза раста. Може се применити на било коју област живота, а данас ћемо причати о свету рада. Ако желите да сазнате више о овим вештинама и удубите се у дисциплину која их проучава, препоручујемо неке од њих књиге емоционалне психологије важније.
Претворите своју емпатију у праксу.
Емпатија, да понудимо једноставну дефиницију, није ништа друго до ставите се у кожу другог у конкретној ситуацији. Ово би требало да буде основа за почетак изградње мостова између целог тима и побољшање у потрази за заједничким циљем. Емпатија ће побољшати вашу срећу и подстаћи сарадњу у било ком задатку са којим се суочите.
Да бисте почели да будете емпатичнији, покушајте пажљиво да слушате људе док говоре, а не само да размишљате о одговору који ћете дати. Тако ћете открити интересовања и позадине које ће вам рећи много о другима, па ћете престати да прејудицирате и разумете позицију другог, чак и ако је другачија од вашег.
Будите рањиви ако је потребно.
Рањивост је, како је то дефинисао психолог Ник Вигнал, „воља за препознати емоције пре других, посебно оних болнијих”. Најтеже за показивање, као што су стид, фрустрација или анксиозност; важно их је поделити са онима који су нам важни. Тако можемо препознати да их осећамо и да им се на овај или онај начин желимо обратити.
Процес постајања емоционално рањивим може довести до компликоване или непријатне ситуације, али то је храбар чин који ће вам помоћи да се смирите и ојачате свој однос са другима. Покушајте да отворено говорите о овим емоцијама, немојте их скривати као да не постоје, чак покушајте да водите дневник у којем говорите само о својим емоцијама.
Радите на свом благостању и свом менталном здрављу.
Депресивни и анксиозни поремећаји чести су код скоро половине одраслих у нашој земљи. Нарочито последњих месеци, у којима смо претрпели глобалну пандемију, ови симптоми су се појачали. Овај проблем се мора решити од почетка или чак превентивно, јер може утицати на нас и у односима и у продуктивности.
Водите рачуна о себи сваки дан, кроз рутину која вас мотивише. Нађите пола сата за излазак напоље, смањите време које проводите испред екрана и посветите квалитетно време онима око себе и активностима које највише волите. Чак би вам било занимљиво да идете код терапеута, чак и преко интернета.
Размислите о критикама и коментарима других.
Промените начин на који имате бавити се оваквим коментарима. Многи од нас су забринути, или чак уплашени, овим критикама; нешто сасвим нормално. Слушање недостатака и лоше изведених радњи није пријатно, али то морамо искористити као облик повратне информације.
Запитајте се зашто вам је сметала критика, како сте реаговали на њу и да ли је основана или не. Одавде, покушајте да видите ове негативне коментаре као прилику за раст и развој на најбољи начин. Идентификујте своје грешке и покушајте да искористите свој развој како бисте нагласили однос са купцима и запосленима.
Створите личне везе са својим колегама.
Тимски рад је један од најбољих начина да будете ефикасни и формирају блок са којим се напредује унутар компаније. Друштвене везе ће постајати све јаче и јаче, нешто што ће вам помоћи и у приватном животу и на радном месту. Иако су вас нове радне методе, попут рада на даљину, можда одвојиле од ваших уобичајених колега, покушајте да подстакнете повезивање са различитим активностима. Виртуелни ручкови, дигиталне собе за одмор у којима можете да проведете слободно време са њима или друге врсте метода за стварање групног осећаја и путовања у истом правцу.
Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине немамо моћ да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш конкретан случај.
Ако желите да прочитате више чланака сличних Савети за емоционалну интелигенцију који ће вам помоћи на послу, препоручујемо да уђете у нашу категорију Емоције.
