Шта је синдром емоционалног повлачења и како га превазићи

Губици који настају могу нам изазвати патњу и бол. Након пар раздвојености, могуће је да постоји осећај празнине са којим је тешко изаћи на крај због значаја који је та особа имала за нас. Емоције играју фундаменталну улогу у нашој личности и имају директну везу са начином на који се повезујемо са другим људима.

Упркос свему томе, истина је да ови периоди након љубавног раскида могу генерисати разне последице које се манифестују у нашем свакодневном животу. Поседовање конкретних и релевантних података у вези са овим проблемом може нам пружити алате који су нам корисни. Да ли желите да сазнате више о овоме? У овом чланку о психологији на мрежи пружићемо вам информације о шта је синдром емоционалног повлачења и како га превазићи.

Индекс

1. Шта је синдром емоционалног повлачења
2. Фазе синдрома емоционалног повлачења
3. Симптоми синдрома емоционалног повлачења
4. Колико дуго траје емоционално повлачење?
5. Како превазићи синдром емоционалног повлачења

Када говоримо о синдрому емоционалног повлачења или синдрому сломљеног срца, мислимо на тхефаза након завршетка љубавне везе са паром.

Штавише, овај период има квалитет да је обележен осећајем емоционалне празнине јер је особа престала да доживљава емоције које су повезане са љубављу. Због ових околности, губитак може проузроковати туга, тескоба, анксиозност, депресија, између осталог.

синдром емоционалног повлачења није линеарни период, али има неке фазе које га карактеришу. Важно је узети у обзир посебности сваког од њих како би се знало у ком се процесу особа налази. Фазе синдрома емоционалног повлачења су:

• Порицање: Када се љубавна веза заврши, прва реакција је порицање да је дошло до раскида. Порицање је начин наставка везе иако она у стварности не постоји.
• Иди на: када особа претпостави да је дошло до раздвајања, јавља се емоција беса. Другим речима, ово лежи у чињеници да ситуација производи бес због тешкоћа прихватања губитка.
• Неготиатион: овде преовлађују фантазије које се односе на промене околности. У овој фази се појављују питања повезана са хипотетичким сценаријима љубавне везе да до раскида није дошло.
• Депресија: када особа постане свесна да веза више неће бити обновљена, јавља се осећај празнине и туге. Вреди напоменути да је ова фаза пролазна јер не одговара депресији као менталној болести.
• Прихватање: након што је прошла кроз осећања која подразумева фаза депресије, особа коначно може прихватите да ваш живот може проћи без присуства емоција које су биле у питању у вези љубављу. Када дође ова фаза, могуће је повратити сензације пре раздвајања.

Овај проблем је представљен низом манифестација које настају и физички и емоционално и у понашању. Важност познавања манифестација лежи у способности да се развију адекватне стратегије када се носи са овом непријатношћу. Симптоми синдрома емоционалног повлачења су следећи:

• Мука.
• Анксиозност.
• Тешкоће заспати.
• губитак апетита
• Социјална изолација.
• Туга.
• Проблеми са концентрацијом и памћењем.
• Потребно је контактирати вољену особу.
• Катастрофалне мисли о животу.
• Болест.
• повраћање.
• Главобоља.
• Повишење крвног притиска.

Важно је напоменути да присуство било ког од ових симптома не значи нужно да се суочавамо са сликом синдрома емоционалног повлачења или синдрома сломљеног срца. Мора бити идите код професионалца да се добије дијагноза која процењује карактеристике пацијента узимајући у обзир њихове посебности.

Трајање синдрома емоционалног повлачења зависиће од неколико фактора као што су старост, пол, интензитет везе, трајање везе и ресурсе које особа има да се суочи са осећајем празнине који подразумева изгубљен.

Међутим, могло би се рећи да просечно време осцилира између шест месеци и годину и по дана. Ако симптоми трају дуже време, важно је видети стручњака за ментално здравље.

Упркос компликацијама које овај проблем подразумева, постоје неки начини да се он превазиђе. У овим редовима ћемо објаснити како превазићи синдром емоционалног повлачења:

психолошка терапија

Терапија може помоћи у суочавању са синдромом сломљеног срца на пријатнији начин. Генерално, психолошка терапија ради са емоцијама, мислима и понашањима која изазивају симптоме код људи који пате од синдрома емоционалног повлачења.

У овим случајевима, и краткорочне терапије и когнитивно-бихејвиорална терапија као што су дуготрајне терапије као нпр психоанализапроизвести корисне ефекте доживотно.

Идентификација симптома

Препознавање симптома је важан аспект ове клиничке слике јер доноси олакшање. Штавише, сазнање да су симптоми синдрома емоционалног повлачења пролазни може вам помоћи да превазиђете синдром сломљеног срца.

развој снага

Истицање способности особе омогућава јачање самопоштовања. На овај начин је могуће да се симптоми синдрома емоционалног повлачења смање и/или нестану. Да бисмо вам помогли у овом тренутку, препоручујемо вам да прочитате наш чланак Шта је љубав према себи, њен значај и како је изградити.

Ако вам је овај пост о синдрому емоционалног повлачења био занимљив, погледајте наше постове о томе Како преболети сломљено срце и Како се брзо заљубити у некога.

Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине немамо моћ да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш конкретан случај.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Шта је синдром емоционалног повлачења и како га превазићи, препоручујемо да уђете у нашу категорију Клиничка психологија.

• Изкуиердо Мартинез, С.А., Гомез-Ацоста, А. (2013). Афективна зависност: приступ из контекстуалне перспективе. Психологија. Напредак у дисциплини, 7 (1), 81-91.
• Кублер-Росс, Е., Кесслер, Д. (2005). О тузи и тузи. Барселона: Фирефли.