Како можете објаснити осећај празнине? Може изгледати тешко описати и саосећати са осећајем који по својој дефиницији указује да нечега нема. У ствари, осећај празнине је један од најсложенијих менталних аспеката, чији континуитет сеже од универзалног људског искуства, у коме свако долази у контакт. са самим собом и од којих може добити прилику да упозна себе и расте, до осећаја збуњености у перцепцији себе у вези са неким поремећајима. психопатолошки.
У овом чланку о психологији на мрежи ћемо видети заједно шта је егзистенцијална празнина и како је превазићи.
Егзистенцијална празнина је а осећај дубоког недостатка, одсуства стимулуса и изолације између себе и остатка света. Ово стање обамрлости није укорењено у негативним осећањима, већ је последица прикривене апатије која прождире особу која га доживљава изнутра.
У овим случајевима нема радости и туге, само празнина и за кратко време ће овај осећај изазвати недостатак поверења у друге и на личном нивоу. Егзистенцијални вакуум, дакле, троши енергију тела и демотивише дух.
Профили егзистенцијалне празнине
Емоционална анестезија и осећај празнине упорно су присутни у следећим психопатолошким профилима:
- нарцисоидни људи: често нарцисоидна особа покушаће да елиминише егзистенцијалну празнину тражећи односе који му могу понудити снажне емоције и, последично, испунити празнину како не би приметио унутрашњу нелагоду.
- депресивних људи: често настаје као последица недостатка циља, одсуства задовољства или чак постојања незадовољавајуће што доводи до тражења нездравих путева који могу попунити осећај празнине или га одвратити од унутрашња патња.
- Људи са поремећајима у исхрани: јак бол и унутрашња афективна празнина коју често компулзивно попуњавају храном као одбраном од несавладивих емоција.
Различити начини доживљавања осећаја празнине могу се преклапати, понављати или доживљавати појединачно. Ево главних симптома егзистенцијалне празнине:
привремена досадазбог недостатка активних потреба
Генерално, у овим случајевима се јавља осећај празнине после потпуног неуспеха или, парадоксално, након достизања важног циља са којим се особа осећа празно јер више нема циља коме тежи.
Када се овом недостатку сврхе дода немогућност да се одлуке самостално доносе, да се намећу сопствених жеља и предузимања било какве иницијативе, празнина постаје компонента искуства депресивно.
Треба увек бити заузет
Осећај празнине може се схватити и као утисак „да се нешто мора урадити“, али без знања како да ту потребу довршимо. Ова чињеница наводи појединца да доживи а осећај помаме и узнемирености без непосредног објашњења, што одређује значење хроничног незадовољства, још једног често удруженог феномена.
Недостатак смисла постојања
Бесмисленост постојања може постати општији аспект, који су у многим приликама описали песници, писци и филозофи као што су Леопарди, Бекет, Шопенхауер. Овај аспект се појављује као а губитак осећаја за себе, па се особа осећа безначајно пред нечим несхватљивим.
Прогањајуће ишчекивање смрти
Понекад се осећај празнине доживљава као а прогањајуће ишчекивање смрти у којој се губи осећај сопства, карактеристичан израз оних који доживљавају дисоцијативна стања. Конкретно, током деперсонализација, појединац може доживети застрашујући ментални вакуум, "црну рупу" из које може изаћи само уз помоћ снажних болних сензација, као што је самоповређивање.
негативне емоције
Осећај празнине може изазвати друге негативне емоције који се јављају у тренутку када се доживљава, као што су страх, туга, бес, тескоба, немир или ужас. У овом случају, важно је препознати да је покретачки фактор ових емоција празнина, јер ће се на тај начин терапијска интервенција спроводити другачије.
Осећај празнине има снажан клинички значај, јер се чешће јавља самоубилачки гестови, самоповређивање и/или импулсивно понашање. У овим случајевима, јавља се потреба да се нешто уради, као што је компулзивни секс, препијање употреба хране, супстанци, ова понашања постају средства за покушај изласка из стања празан.
Упркос сличним симптомима, за разлику од депресије, осећај празнине појачава потребу за било чим и захтева да буде испуњен другим активностима или људима. Из тог разлога, особа са егзистенцијалном празнином почиње компулзивно да купује, пије или чак воли и да се држи било чега да би осетила тренутно олакшање. Ове потребе се разликују од жеља које антиципирају задовољство које производи радост, јер су у овом случају неопходни аутоматизми да се напусти простор у коме ништа нема смисла. Дакле, циљ егзистенцијалног вакуума није јести или имати сексуалне односе, већ осетити високу физиолошку активацију која може помоћи да се изађе из овог стања.
Супротно томе, када се искусе неподношљиве емоције, једини начин да се управља њима је да се укључите у дисфункционална понашања која могу смањити емоционално узбуђење и изазвати емоционална одвојеност апсолут света.
Како изаћи из егзистенцијалног вакуума? Затим вам остављамо неколико савета да покушате да превазиђете егзистенцијалну празнину:
- Упознајте себе: потребно је познавати себе да би знао пут којим треба ићи у животу. Не плашите се својих жеља.
- Поставити циљеве: Постављање циљева је кључ да се не осећа егзистенцијална празнина.
- Научне студије показују да људи који теже реалним циљевима уживају у већем менталном благостању и да су мотивисанији. Ово је такође кључно за избегавање депресије.
- прихвати стварност: много пута су фрустрација и егзистенцијална празнина такође резултат ниских очекивања реалистичан и неприхватања стварности: када прихватимо себе онаквима какви јесмо, егзистенцијална празнина нестаје.
- живети у садашњости: Прихватање себе нема смисла ако не живите садашњост у њеној целини. Позитивно је поставити циљеве, али увек морамо водити рачуна о месту одакле крећемо.
- Потражите стручну помоћ: у неким случајевима је конфузија таква да је веома тешко гледати у будућност. Због тога је неопходно имати професионалце из психологије који могу помоћи људима да превазиђу егзистенцијалну празнину и крену у правом смеру ка испуњеном животу.
Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине немамо моћ да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш конкретан случај.
