Зашто имам нападе смеха без разлога и шта да радим?

Провођење добрих провода у друштву наших најмилијих обично нам причињава велико задовољство, терајући нас да се неколико пута насмејемо. Ово производи низ телесних промена које се не узимају у обзир у тренутку када се ови осећаји појаве. Колико смо пута чули шалу која нас је толико обрадовала да нисмо успели да обуздамо смех?

Јасно је да је смех одговор који означава реакцију на догађај који нас изненади. Међутим, постоје одређене ситуације које нису забавне, али у којима неки људи нису у могућности садрже овакву врсту одговора и подвргнути су непријатним тренуцима јер нису у стању да контролишу овај чин невољно. У овом чланку о психологији на мрежи ћемо објаснити Зашто имам нападе смеха без разлога и шта да радим?.

Индекс

1. Зашто добијам нападе кикота ниоткуда?
2. Како су напади смеха без разлога
3. Шта да радите када се смејете без разлога

Смех може бити изазван вољним и невољним аспектима који окружују особу. Што се тиче оних свесних стимуланса који побуђују ову акцију, можемо издвојити неке као што су шале или понижавајуће ситуације. Другим речима, особа зна разлог за смех, међутим, овај смех може бити нехотичан и нема логично објашњење.

У том смислу, важно је нагласити да увек постоје одређени узроци који су повезани са овим нападима смеха. Видимо их испод:

• органске лезије: Одређени делови централног нервног система су повезани са обрадом стимулуса споља. Када дође до прекомерне активације неуротрансмитера као последица повреда услед болести и/или незгода, могуће је да они делују као окидачи за нехотични смех. Међу најпознатијима су геластична епилепсија, цереброваскуларни удес, ангелман синдром, међу другима.
• несвесних аспеката: Према психоаналитичкој теорији настају психолошки садржаји који одговарају несвесним питањима за које особа не зна да у њима живе. Заузврат, ово имплицира да смех без очигледног разлога може бити последица успостављања везе са неком ситуацијом у свакодневном животу те особе. Да бисте сазнали разлоге за ову врсту реакције, биће неопходно да се обратите стручњаку за ментално здравље.
• Ментални поремећаји: Други могући узрок нападаја смеха без разлога може бити присуство менталног поремећаја. Тхе ментални поремећаји Они обухватају оне проблеме менталног здравља који представљају промене у понашању, емоцијама и мислима. Овде можемо наћи, на пример, поремећај аутистичног спектра или шизофренију, између осталог.

Уопштено говорећи, напади смеха без разлога имају постепен почетак који се повећава у интензитету како се развија. Другим речима, напад смеха почиње немотивисаним осмехом, а затим се претвара у мале звукове.

Када се напад смеха појача, може утицати на активност да се особа развија до те мере да не може да заустави ову ситуацију. Иако трајање ових епизода може да варира у зависности од квалитета особе и контекста у коме које развијају, просечно време се креће од неколико секунди до неколико узастопних минута.

Упркос потешкоћама које ова врста проблема може да изазове, постоје неке методе за сузбијање негативних ефеката који се јављају у различитим срединама. Ево шта да радите када се кикоте без разлога:

• расејаност мисли: када особа почне да се смеје а да не може да престане, једна од најизводљивијих опција је прибегавање другим мислима које су извор одвраћања пажње од стимулуса који се овим генерише одговор. Међутим, можда ће бити потребно поновити неколико пута док не постигне жељени ефекат.
• Фокусирајте се на дисање: брзина дисања је повезана са неуронским везама које се ослобађају када се напад смеха појави без разлога. Из истог разлога, смањење интензитета кроз дубоке удисаје може бити могућност да се контролише овај тренутак. У овом чланку ћете наћи неке вежбе дисања Шта можете учинити у овим случајевима?
• Идентификација смеха без разлога: ако особа зна да има овакву врсту невољних радњи, биће потребно да их региструје како би их сазнала и обратила на други начин. Када особа може да замисли тренутке у којима се ове епизоде ​​дешавају, може их предвидети и покушати да их избегне.
• избегавање тренутка: Суочени са скором појавом напада смеха без разлога, важно је знати да је то радња коју друштвена средина може сматрати негативно. У случају да не можете да контролишете ситуацију, најбоље је да је избегнете. Из тог разлога, пожељно је да напустите место како бисте избегли непријатан тренутак.
• Започните психолошки третман: у случају да напади смеха без разлога узрокују штету коју особа не може контролисати и довести до проблема у вашем свакодневном животу, можда је добро време за почетак лечења психолошки. Стручњак за ментално здравље ће обезбедити алате за суочавање са овом врстом потешкоћа на пријатнији начин.

Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине немамо моћ да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш конкретан случај.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Зашто имам нападе смеха без разлога и шта да радим?, препоручујемо да уђете у нашу категорију Емоције.

• Галвез Флорес, Ј. (2007). Неуропсихијатријски аспекти цереброваскуларних болести. Колумбијски часопис за психијатрију, 36 (1), 63-91.
• Синеиро Гарсија, Ц., Паз Мигес, М. Ј. (2007). Емоционална лабилност/негативна афективност и емоционална регулација код деце анксиозних мајки. Часопис Психотема, 19 (4), 627-633.