Емоционално напуштање: шта је то, узроци, симптоми и како то превазићи

Психолошке импликације које потичу, на пример, из детињства обележеног напуштањем, обично су прилично озбиљне и често се утврђује искуство трауме. Међутим, искуство напуштања може имати различите облике: дете које је мајка напустила у детињству, смрт оца или партнера, периоди трајност у институцијама, рођак алкохоличар, дисконтинуитет у родитељској бризи, претње напуштањем или чак смрћу, детињство у готово потпуној усамљености, развод итд. Ово је само неколико примера дечјег занемаривања из детињства.

У овом чланку о Психологији на мрежи заједно ћемо се позабавити темом емоционално напуштање, да боље разумем шта је то, његови узроци и симптоми да га препознате, али и неке предлоге да видите како то превазићи.

Индекс

1. Шта је емоционално напуштање
2. Узроци емоционалног напуштања
3. Симптоми емоционалног напуштања
4. Како превазићи емоционалну напуштеност

Термин напуштање не односи се само на одсуство / физичко искуство. Најчешћи облик напуштања, заправо, односи се на емоционално одсуство главне фигуре везаности. Међутим, овај осећај празнине је бесконачан, управо зато што свако дете то може да схвати, било која одрасла особа може бити уништена.

Емоционално занемаривање у детињству није нужно повезано са близином: може се десити чак и када други особа лежи поред вас, када не можете да се повежете са њом и ваше емоционалне потребе нису задовољене у њој однос. Људи често нису свесни својих емоционалних потреба и једноставно осећају да нешто недостаје; Али људи имају много емоционалних потреба у интимним везама и у Сходно томе, ако постоји јак сукоб, на пример злостављање или неверство, ове потребе неће бити задовољан. Стога је емоционално напуштање а субјективно емоционално стање у којем се особа осећа невољено, напуштено, несигурно или одбачено. Исто тако, у пару се може догодити и емоционално напуштање.

Људи који доживљавају емоционално напуштање могу се осећати изгубљено, изоловани од пресудног извора средстава за живот који је повучен, било изненада или кроз процес ерозије. Осећај одбачености, што је значајна компонента емоционалног напуштања, има биолошки утицај, јер активира физичке центре за бол у мозгу и то може оставити емоционални траг на вашем алармном систему.

Тхе искуства раног детињства они у већој мери доприносе развоју проблема напуштања током нашег живота. Трауматични догађај могао би укључивати губитак родитеља разводом или смрћу или непримерено физичко или емоционално лечење као дете. Погледајмо неке од узрока дечјег занемаривања у детињству везаног за понашање родитеља:

• Не дозволите деци да се изражавају емоционално
• Исмевајте своју децу
• Превише притиска на своју децу да би била „савршена“
• Понашајте се према својој деци као према вршњацима

Проблеми са напуштањем јављају се управо када неговатељ не пружа пријатељску, брижну и доследну интеракцију, остављајући простора за хронични стрес и страхови. Чак иу здравој вези за одрасле постоје периоди, дани, па чак и тренуци емоционалног напуштања који могу бити намерни или несвесни. Узрок томе могу бити:

• Намерно ускраћивање комуникације или наклоности
• Спољни стресори, укључујући потребе родитеља
• Болест
• Неравномерно радно време
• Недостатак заједничког интереса и поделе времена
• Брига и егоцентричност
• Недостатак здраве комуникације
• Нерешено незадовољство
• Страх од интимности

Како избећи осећај напуштености? Да би се спречио синдром напуштеног детета код одраслих, потребно је да дете има референтну фигуру која је доступна, чврста и нежна.

Појединци са проблемима напуштања могу показати широк спектар понашања у својим везама. Неки од најчешћих симптома повезаних са емоционалним занемаривањем укључују:

1. Учествујте у низу површни односи. Проблеми са напуштањем могу вас одвести у многе везе на површном нивоу и потражити изговоре за одлазак пре него што вас друга особа напусти.
2. Саботирајте здраве везе. Можда имате тенденцију да престанете здраве везе када сумњате да вас партнер може напустити; То може довести до различитих саботажних понашања, попут варања или започињања непотребних разговора.
3. А. разарајући страх од самоће. Ако имате тенденцију да останете у нездравим везама упркос томе што желите да одете, можда се бојите да ћете бити више него што се плашите да ће вас друга особа повредити.
4. Тражите сталне гаранције. Можда ћете имати проблема с напуштањем ако често вршите притисак на партнера или пријатеље да то обећају никада нећете пустити, или ако желите да чујете колико вас воле и цене свакодневно и љути се ако то не желите направити.
5. Опсесивно понашање и љубомора. Ако мислите да би вас партнер могао напустити или када бисте могли да узнемиравате и изразите своју љубомору на идеју да вас оставе због неког другог. У овом чланку говоримо о шта је љубомора у психологији.

Како превазићи синдром напуштања? Ако су вам проблеми с напуштањем оштетили везе и учинили да се осећате још рањивијим, јесте време да преузмете контролу над својим животом и суочите се са ранама из детињства уздигнуте главе и Младост. Многи људи се понекад осећају непомично и недостојно - не допустите да ово диктира ваш начин живота. Видећемо неколико једноставних савета како да почнете да се бавите проблемима емоционалног напуштања кроз самилост и бригу:

1. Будите љубазни према себи. Многи имају тај критички унутрашњи глас који нам говори да смо грозни људи; што пре научимо да сузбијамо овај глас и спречавамо га да диктира њихово понашање, то боље. Јер је добро научити да видимо позитивне особине у себи уместо да се концентришемо на своје недостатке.
2. Вежбајте свест. Да бисмо превазишли страх од напуштања, можемо научити да будемо свесни својих мисли и осећања, гуркајући их у пупољак те ситне мисли, које ће нам помоћи да изградимо јаче емоционално језгро, а да не изгубимо осећај себе.
3. Запамтите да нисте једини који има ове болне мисли и осећања.. Већина људи се бори са својим проблемима и ако можемо сви заједно да се култивишемо самосаосећања и емоционалне снаге било би много лакше живети животом заснован на прихватању и љубав. Имајте на уму да у томе нисте сами: достојни сте љубави и саосећања, као и сви други. У следећем чланку наћи ћете више информација о Шта је самосаосећање у психологији и како то практиковати.
4. Не морате сами залечити своје емоционалне ране. У терапији ћемо моћи да истражимо основни узрок својих страхова и идентификујемо обрасце негативног размишљања, а искусни терапеут може нам помоћи да их заменимо здравим и реалније. Радећи са њима, можемо научити да постављање здравих граница у односима и помажу у избегавању понашања која коче здраве везе.

Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине нисмо у могућности да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да би лечио ваш конкретан случај.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Емоционално напуштање: шта је то, узроци, симптоми и како то превазићи, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Емоције.

• Бреннан, Д. (2020). Питања напуштања: симптоми и знаци. Опоравио од: https://www.webmd.com/mental-health/abandonment-issues-symptoms-signs
• Гласс, Ј. (2020). Питања напуштања и њихов утицај на односе. Опоравио од: https://www.lovetopivot.com/emotional-abandonment-affect-relationship-love-addiction/
• Ланцер, Д. (2016). Шта је емоционална напуштеност? Опоравио од: https://psychcentral.com/lib/what-is-emotional-abandonment#1
• Вагнони, Ф. (2020). Есистере олтре. Рим: Албатрос.