Självförtroende innebär att vara säker på vårt eget värde, förmåga och kraft, oavsett situationen vi befinner oss i. Någon som är självsäker har en stark känsla av självförtroende och självförtroende. uttrycka lugn, lugn och självmedvetenhet. Självförtroende är ofta relaterat till att ha vissa kunskaper och färdigheter, vare sig de är förvärvade eller medfödda.
Att ha skicklighet inom ett visst område kan hjälpa till att förbättra självkänslan, men det är inte en nödvändig förutsättning för självförtroende. Någon utan konkurrens kan ha god självkänsla. I den här artikeln om psykologi-online berättar vi för dig hur man kan ha förtroende för sig själv.
Index
- Hur man ökar självförtroendet: Konditionering
- Tips för att få självförtroende
- Arbeta direkt med tron på vad du vill representera
Hur man ökar självförtroendet: konditionering.
Den första är konditioneringen för att införa en känsla av självförtroende. Det är ett yttre tillvägagångssätt, det vill säga externt, i vilket
Här är några exempel på hur du använder konditionering för att öka självförtroendet:
- Kläder: Klä dig elegant, med ett bra utseende och ha ett rent utseende
- Kroppsspråk: Gå och tala säkert, var lugn och samlad, håll upp huvudet, ha god hållning och le
- Mentala tekniker: positivt tänkande, visualisering av positiva resultat / scenarier, fokus på styrkor snarare än svagheter
Dessa åtgärder är användbara eftersom de kan ge ett förtroendeförhöjning nästan omedelbart efter att ha tagit dem. Effekterna är dock sällan långvariga, vilket innebär att du måste påminna dig själv flera gånger om att göra dem, annars kommer resultaten att blekna över tiden.
Tips för att få självförtroende.
Den andra är att arbeta med de frågor som gör att du känner dig låg i självförtroende. Detta är det mest praktiska tillvägagångssättet för att öka självförtroendet.
Förvärv av värdesymboler
Självförtroende är ofta kopplat till besittning av viss kunskap, färdigheter och förmågor. Många människor saknar självförtroende eftersom de känner att de saknar en viss kompetens. Om du till exempel inte känner dig säker på din roll i ett jobb kan det bero på att du saknar den information och kunskap som krävs för att prestera bra. Människor med hög kompetens inom ett visst område utvecklar ofta stort självförtroende inom det området som ett resultat.
Tävlingen Det kan alltid utvecklas genom läsning och övning. Om du till exempel gör sport och förbereder dig för en tävling måste du träna varje dag. Om det är en presentation eller talar offentligt, öva ständigt framför olika målgrupper för att utveckla dina färdigheter. Så småningom kommer du att vara så kompetent inom det området att du naturligtvis känner dig säker på det.
Förutom konkurrens finns det andra värdesymboler, av vilka de vanligaste är:
- Attribut som graden av attraktivitet, popularitet, nåd ...
- Väsentliga ägodelar som mängden förmögenhet du äger, bil, fastigheter, lyxmärken etc.
- Statussymboler som akademiska kvalifikationer, prestationer, jobbtitel
Beroende på symbolen för värde som är relevant för dig kan du köpa det för att öka ditt självförtroende. Till exempel, under hela livet strävar olika människor efter olika saker öka din känsla av självkänsla. Vissa människor strävar efter att vara mer attraktiva och populära. Vissa människor försöker förvärva materiella ägodelar som att tjäna mer pengar och köpa materiella varor. Andra försöker få statussymboler och titlar.
Problemet Med förvärv av symboler av värde för att öka förtroendet är att ökningen av självförtroende bara varar så länge symbolerna är giltiga. Om de förlorar sin relevans som en symbol för värde kommer självförtroendet att förändras i enlighet därmed.
Därför finns det ett annat alternativ för att öka ditt självförtroende permanent och på lång sikt.
Arbeta direkt med tron på vad du vill representera.
Även om de två tipsen ovan definitivt hjälper till viss del och kan vara ett snabbt sätt att förbättra ditt mentala tillstånd, är de vanligtvis kortvariga och inte permanenta. Konditionering är som en snabb fix att framkalla en tillfällig känsla, medan förvärv av symboler av värde bara hjälper i den utsträckning att du har symbolerna och förblir relevant. Båda två ta itu med symtomen på problemet snarare än orsaken. Känslan av lågt självförtroende från att förmodligen inte ha tillräckligt med kompetens, att inte vara tillräckligt framgångsrik etc. är bara symptom på problemet. Den verkliga roten till problemet är din övertygelse att du måste vara de sakerna innan du kan uppleva självvärde.
Någon med absolut noll förmåga, utan framgång i det förflutna, och som har en absolut dålig image för andra kan ha förtroende för sig själv. Vad vi måste komma ihåg är att den enda förutsättningen för självförtroende är en känsla av självförtroende.
Tron att vi måste ha denna förmåga eller beteende innan vi kan känna oss trygga har villkorats i oss genom samhället och media snarare än att vara rena sanningar.
Problemet vi måste ta itu med är kopplingen till värdet av var och en med dessa symboler. Alla dina övertygelser om vilket värde representerar kan bara vara sanna om du låter dem vara sanna. Nyckeln är att bryta länken mellan alla externa faktorer (det förflutna, den nuvarande nivån på färdigheter och förmågor, resultaten, andras åsikter etc.) och själva utvärderingen Av värde. Om du inte ser tävlingen som en representation av ditt värde, kommer du inte att göra det. Du borde kom ihåg att detta helt enkelt är externa objekt, inte du. Om du inte låter något representera ditt värde, kommer det inte att göra det. Det är viktigt att arbeta dag för dag vikten av att tro på dig själv.
Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man kan vara säker på sig självrekommenderar vi att du anger vår kategori av Personlig tillväxt och självhjälp.
