ENDORFINER: Vad är de, funktion och typer

Visst under dagen eller veckan upplever du många känslor av lycka, till och med eufori, du känner dig full och glad, med en ökning av ditt välbefinnande. Om du gillar sport kan denna känsla främjas framför dess aktivitet eller om du gillar konsten kan det vara så att du främjar dessa känslor när du lyssnar på musik eller tittar på en pjäs. Denna välbefinnande uppstår tack vare de välkända hormonerna av lycka, endorfiner. Inför detta, om du vill veta innebörden av endorfiner, vad de är för och deras förhållande till lycka, kärlek och sport, fortsätt läsa den här artikeln från Psychology-Online: endorfiner: vad är de, funktioner och typer.

Index

1. Vad är endorfiner? Definition
2. Endorfiner: funktioner
3. Typer av endorfiner
4. Endorfiner och lycka
5. Endorfiner och sport

Endorfiner är signalsubstanser i vår kropp, a endogen naturlig kemikalie, det vill säga producerad av vår egen kropp, vanligtvis kallad "njutningshormoner", eftersom de upprätthåller funktionen att stimulera hjärnområdena som producerar känslor av njutning. Dess struktur liknar mycket opioider, såsom morfin, opium och / eller heroin, men även om dess funktion kan vara liknande för att stimulera njutning,

I definitionen av endorfiner har vi redan sett deras engagemang i lycka och i vårt välbefinnande, men de är också involverade i många andra funktioner i vår kropp. De olika effekterna av endorfiner är som följer:

1. Endorfiner, kärlek och sexualitet

Endorfiner är involverade i sexuell lust, eftersom de hjälper till att frigöra utsöndringen av könshormoner i hypofysen. Av denna anledning spelar frisättningen av endorfiner en mycket viktig roll i sexualiteten. Dessutom har olika undersökningar kopplat frisättningen av dessa hormoner till romantisk bindning av ett par på grund av deras deltagande i känslor av välbefinnande och lycka.

Känslan av njutning är direkt relaterad till känslan av belöning och upprepningen av beteendet, det vill säga när vi utför en handling, såsom sexuell handling eller gör idrott frigör vi en stor mängd endorfiner, vilket ger en känsla av njutning, tolkad som en belöning och därför försöker vi utföra dessa igen aktiviteter.

2. Endorfiner och smärta

Endorfiner är den naturliga morfin i vår kropp och därför hjälper till att lindra smärta fysisk, producerad till exempel av ett trauma, en överdriven ansträngning eller överdriven fysisk aktivitet, inflammationer,... Endorfiner har funktionen att hämma denna smärta, därför när ta emot en signal från nociceptorer (smärtreceptorer) som varnar dem för att vår kropp har skadats, det finns en nästan omedelbar frisättning av endorfiner, som producerar en minskning av smärtsensationer tillfälligt, så att kroppen kan svara med ett adaptivt svar, av den anledningen när vi skadar oss själva, för Till exempel när vi bryter ett ben är den initiala smärtan inte så intensiv som den kommer att bli senare när vi är avslappnad.

3. Endorfiner och känslor

Endorfiner spelar inte bara en roll mot fysisk smärta, de verkar också mot känslomässig smärta. Endorfiner är involverade i emotionell reglering. När vi är ledsna, pessimistiska eller apatiska, efter att ha fått dåliga nyheter, som en nära och kära död, ett uppbrott, ett känslomässigt trauma eller vi känner helt enkelt stress och / eller ångest, det finns en stor frisättning av endorfiner som hjälper till att hämma nämnda känslomässiga smärta, som händer med fysisk smärta, för att hjälpa oss att minska intensiteten av stress eller smärta. Av den anledningen tar vi tid att reagera vid många tillfällen när vi får dåliga nyheter, eftersom frigörandet av endorfiner tillfälligt hämmar känslomässig smärta. Samtidigt är en låg nivå av endorfiner förknippad med känslor av sorg och / eller depression.

4. Endorfiner och immunförsvaret

Vårt immunsystem beror till viss del på vårt sinnestillstånd, vilket gör det lättare för oss att bli sjuka när vi möter fler spänningar eller stressfaktorer. De mer deprimerade stämningar eller stressrespons, minskar förmågan hos detta system att kunna bekämpa mikroorganismer utifrån. Mot detta, endorfiner hjälper till att stärka immunförsvaret vara involverad i emotionell reglering.

5. Endofiner, minne och uppmärksamhet

Endorfiner har varit relaterade till förmågan hos uppmärksamhet och minne, vilket underlättat deras funktioner på grund av det större emotionella välbefinnandet, bättre prestanda för dessa funktioner.

6. Endorfiner, hunger och sömn

De tidigare nämnda funktionerna innebär följaktligen koppling av endorfiner med andra processer i vår kropp. För det första har de varit inblandade i aptitreglering, liksom i reglering av andningsfunktion. Utöver detta ger känslorna av njutning känslorna av sömninduktionEfter att ha haft sex och inför den ökade frisättningen av dessa hormoner produceras därför ett tillstånd av avkoppling i vår kropp som inducerar sömn.

De viktigaste ämnena som har identifierats som endorfiner är grupperade i tre olika familjer: enkefaliner, beta-endorfiner och dynorfiner.

1. Enkefaliner

Detta ämne finns i Centrala nervsystemet (i hypofysen och hjärnan), också belägen i periferin, i binjuren och i mag-tarmkanalen. De har funktionen av bekämpa smärtan och med det en viss smärtstillande effekt. Å andra sidan upprätthåller de också en depressiv funktion på nervcellerna i vårt centrala nervsystem.

2. Beta-endorfiner

Detta ämne är en neurotransmittor som finns på opiatreceptorer i hjärnan, som fungerar som en kraftfull smärtstillande medel med förmågan att öka frisättningen av tillväxthormoner och prolaktin.

3. Dynorfiner

Denna typ av endorfin är en endogen opioid i vår kropp.

Endorfiner har definierats som hormonerna av lycka på grund av deras engagemang i känslor av nöje och välbefinnande. Dessa kemiska ämnen har förmågan att öka känslan av välbefinnande och lugn, både fysiskt och mentalt, vilket bidrar till att uppnå känslor av lycka. Utöver detta får vår kropp utsöndringen av detta hormon som en belöning och därför försöker vi upprepa beteenden som ger oss denna känsla. Därför främjar bristen på endorfiner, låga nivåer av denna neurotransmittor, ett lågt humör.

Därför, om du undrar hur man genererar endorfiner, är ett snabbt sätt att få dessa känslor av lycka att utföra aktiviteter som producerar dig nöje, som att öva sex, spela sport och / eller helt enkelt observera landskap eller vissa personliga situationer som ger dessa känslor av nöje.

Om du undrar hur man snabbt producerar endorfiner är svaret träning. Förhållandet mellan endorfiner och sport är välkänt: sport frigör endorfiner. I själva verket har det visat sig vara den aktivitet som producerar en ökad frigöring av endorfin, även efter flera timmars övning, så efter att ha spelat sport sitter personen i en mer euforiskt tillstånd, av styrka eller extas, liknande det som produceras av syntetiska opioider eller morfin. Om du någonsin har frågat dig själv varför mår jag bra när jag tränar? Här är svaret.

Sport låter dig aktivera dessa välbefinnande efter att ha släppt endorfiner. Frisättningen av glädjehormonet ger en känsla som liknar a energiinjektionDärför har den som driver sport en känsla av att de fortfarande kan göra mer och mer. När idrott utövas känner personen att de kan utföra mer och därigenom öka självförtroende och personen börjar utföra mer fysisk aktivitet tack vare de känslor av njutning som aktiviteten producerar och därigenom når ett optimalt hälsotillstånd.

Om du vill veta mer om utsläpp av endorfiner kan du läsa den här artikeln: Hur frigör man endorfiner?

Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Endorfiner: vad är de, funktion och typerrekommenderar vi att du anger vår kategori av Neuropsykologi.

• Alvarez, T. (1979). Endorfiner. Varv. Kol Anest, 7 (259).
• Bohórquez Forero, Y. TILL. (2012). Endorfiner som ett integrerande koncept för naturvetenskap och kroppsövning (Doktorsavhandling, National University of Colombia).
• Kolb, B. & Whishaw, jag (2006). Mänsklig neuropsykologi. Madrid: McGraw-Hill.
• Levinthal, C. F. (1989). Budbärare av paradiset: Upptäckten av endorfiner och hjärnreceptorer. Redigera. Gedisa.