Döden är ett naturligt faktum, det är sant. Men hur mycket det gör ont att säga adjö till en älskad som har gått bort från cancer. I detta fall förvärras dödens sorg i sig av det tidigare lidande som familjen har upplevt sedan patienten fick diagnosen sin sjukdom. Döden kommer att bryta hoppet om överlevnad. Och det producerar ett oundvikligt sår i de känslomässiga hjärtan hos dem som känner den tomhet som den unika och speciella personen har kvar. Hur kan man övervinna dödsfallet för en älskad person från cancer? På Psychology-Online vill vi följa med dig i denna process med dessa ord som jag hoppas kommer att ge dig lite tröst.
Försök att återgå till din vanliga rutin så snart som möjligt
Att ansluta till dina vanliga vanor hjälper dig att mentalt fokusera på denna verklighet. Det betyder inte att smärtan plötsligt glömmas bort, men rutinen är den fristad vi längtar efter när vi upplever en plötslig och smärtsam förändring. Ibland om en älskadas död gör så ont så beror det på att vi upplever paradoxen för deras adjö med det oundvikliga beviset på att livet fortsätter. I så fall är det ett sätt att agera i enlighet med denna viktiga princip att återuppta rutinen.
Låt tårarna rinna
uttrycka smärtan du känner genom att gråta. Ibland kommer du att gråta ensam. Och andra, i sällskap med en förtroende som stöder dig villkorslöst. Efter den emotionella spänningen som drabbas av oro och osäkerhet är gråt ett sätt att kanalisera den spänningen.
Besök kyrkogården
Vissa tycker att det är till hjälp att besöka den avlidnes släktings grav, ge honom blommor och prata internt med honom. Det är en mycket personlig fråga att du kommer att upptäcka dig själv om det passar din önskan just nu eller om du föredrar att undvika denna upplevelse. Lyssna på ditt eget hjärta så hittar du svaren. Framför allt gör vad du behöver göra. Sanningen är att det inte är nödvändigt att gå till kyrkogården för att tänka mentalt på den speciella personen. Du kan ha detta minne och ägna det åt hans minne var som helst. Vart du än är.
Den personen kommer alltid att vara en del av ditt liv
Hans liv har lämnat ett arv av minnen i din historia. Stunder, ord, reflektioner, planer och minnen. I denna sorgprocess kommer du att känna hur minnen dyker upp var som helst. Och även om dessa minnen gör dig ledsen för frånvaron av den släktingen, hjälper de dig också att känna kärleken som bor i dig. En kärlek som du känner tacksamhet för när du blir medveten om ditt livs gåva.
Dela smärtan som en familj
Den personens död har påverkat hela miljön. Men var och en manifesterar smärtan av adjö på ett annat sätt. Försök att följa andra med respekt och låt dig också åtföljas på samma sätt. På sorgprocesser vid betydande förlusterDet är en bra idé att göra fler planer som familj för att dela kvalitetstid med närmaste kärna. Denna process med gruppackompanjemang är terapeutisk för alla.
Prata med någon som har gått igenom samma sak
Du kanske känner till en vän som har haft den här upplevelsen tidigare. Hans berättelse skiljer sig från din, men empati är så mänsklig att hans berättelse och råd kan hjälpa dig av en mycket viktig anledning. Om han är förbi sorgfasen kan han titta på processen ur ett annat perspektiv. Det vill säga, de kan berätta att, även om det verkar svårt nu, kommer du någon gång att uppleva samma glädje som du levde tidigare.
Workshop för att övervinna sorg
Du kanske föredrar att hitta en grupp människor som går igenom samma sak just nu. Det finns specialiserade workshops för att övervinna den sorg som produceras av en älskades död. Workshops som samordnas av experter i emotionell intelligens. Den största fördelen med att vara en del av denna typ av upplevelse är att ha en plats där man kan tala i ett utrymme med fullständig konfidentialitet om rädsla, känslor och tvivel. Dessutom är denna grupps hjälp terapeutisk eftersom den inträffar just vid ett viktigt ögonblick för den drabbade personen: det första året frånvaron av den kära släktingen.
När en nära och död som har dött av cancer dör kan familjen inte upprätta en direkt dialog med den personen. Men om du går igenom en situation av den här typen, om du kan uttrycka dig känslomässigt och att göra det kommer det att hjälpa dig att släppa de knutar som skadar dig. Övningen med att skriva ett brev riktat till den personen kan hjälpa dig att minska vikten på denna skada. Det är en övning som du kan göra för dig själv, för ditt eget välbefinnande. Låt alla orden du behöver uttrycka flyta på papperet.
Känn migtill den intimitet som det brevet ger digmen också, tro att ditt hjärta verkligen är kopplat till minnet av den personen. Därför känner allt som du uttrycker dig verkligen och på ett sätt lever ditt hjärta och ditt sinne det som om detta meddelande når sin mottagare.
Du kan använda kortresursen så många gånger du behöver. Faktum är att om du gillar att skriva kan detta vara en övning i kreativitet i en tid när livet gör dig inför en situation som präglas av existentiella frågor om korthet och dödens mysterium. Det är vanligt att ha denna typ av filosofisk dialog vid en tid av dessa egenskaper. Och att skriva är ett verktyg för att externisera allt som kan skada ännu mer om det förtrycks.
Fotografierna av den personen eller den gåvan de gav dig någon gång är detaljer som laddas emotionellt värde genom åren. Njut också av möjligheten att återvända till de platser som påminner dig om honom av någon anledning. Kärlekens kraft bortom döden är en transcendent verklighet.
Till exempel kommer det att finnas tillfällen då du inte kan låta bli att bli upphetsad genom att känna den stämningsfulla upplevelsen av minnen som inte är något annat än en manifestation av livet med stora bokstäver. Men du kommer alltid att ha tur att ha haft möjlighet att träffa honom. Och nu, från din position, kan du också dela de anekdoter som du kommer ihåg. När du gör det ger du emotionellt liv till minne av den älskade.
Hur kan man övervinna dödsfallet för en älskad person från cancer? Om du går igenom den här upplevelsen, försök att ha tålamod eftersom dagarna flyter med en annan kompass än när du känner dig glad över goda nyheter.
Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
