Termen giftiga människor används mycket ofta idag. Men det skulle vara bekvämare att prata om beteenden som inte producerar välbefinnande hos många människor som är nära. Du kan uppleva någon form av svårigheter i relationer som uppstår inom vänskapsområdet, i familjen eller i det professionella sammanhanget. För att fördjupa detta ämne kan du läsa boken Giftiga människor av Bernardo Stamateas. Svårigheter kan uppstå i alla typer av interpersonellt förhållande, men det som kännetecknar denna typ av band är balansen negativt att personen upplever obehagliga känslor när han interagerar med en annan person eller när de minns vissa situationer. Hur kommer man ifrån giftiga människor? I Psychology-Online ger vi dig nycklarna.
Hur kan du identifiera giftiga människor? Här är 5 tangenter:
- Det finns människor som är medicinska för ditt humör eftersom du mår bra när du är i deras sällskap. Du upplever motsatt känsla när du är nära någon som förhållandet inte flyter eller utvecklas positivt med, oavsett hur mycket du gör från din sida. Om komplexitet och svårighet utgör kärnan i det bandet, säkert befinner du dig inför en giftig person.
- Liten kapacitet för självkritik. Du märker att den här personen har en tendens att hålla yttre omständigheter eller andra ansvariga för frågor som du bör ta ansvar för på individnivå, ett annat kännetecken för människor toxisk.
- De återkommande tal av klagomål. I själva verket anser du att detta är en av de definierande egenskaperna hos deras beteende. Något vanligt hos giftiga människor.
- Du mår dåligt. Att reflektera över hur du mår när du är nära den personen tar en del av din tid, speciellt om det är någon nära dig som du ofta sammanfaller med. Du kanske har diskuterat saken med någon du litar på. Och denna känsla intensifieras efter ett nyligen möte.
- Du villkorar ditt beteende och ditt svar när du är med den giftiga personen för att undvika vissa situationer som du tror kan missnöja din samtalspartner.
Det här är några av de egenskaper som du kan observera hos en person med giftigt beteende.
Många undrar hur man hanterar giftiga människor på jobbet. Arbete är en av de platser där, så mycket som du vill undvika kontakt med någon med som inte har ett bra förhållande kan du inte göra det helt för att sammanhanget tvingar dig till det Det. Men bara för att du inte kan distansera dig helt betyder det inte att du inte kan göra något åt det. Hur du lever denna situation påverkar ditt perspektiv. Här är några tips om hur du kan hålla dig borta från giftiga människor på jobbet:
- Fokusera din uppmärksamhet på andra frågor. Denna typ av relation kan få dem som lider av ett band av dessa egenskaper att fokusera sin energi på att tänka främst på denna fråga. Din professionella rutin består dock av många andra aspekter. Projekt, andra arbetsförhållanden, framtidsförväntningar, utbildning, dagliga mål etc. För att komma bort från giftiga människor på jobbet, öka de minuter du spenderar på att bli upphetsad andra aspekter av ditt arbetsliv och genom val minska tiden du spenderar på att tänka på det berättelse.
- Förstärka inte giftiga beteenden. Det finns beteenden som personen behöver samarbeta med en annan. Exempelvis växer negativ kritik och klagomål från interaktionen mellan två personer som ger varandra feedback i denna position. Men kom inte in i dynamiken med att ge råd heller eftersom det är mycket troligt att han inte kommer att få det som konstruktiva förslag.
- Du kan också föreslå idéer genom företagets förslag på möjliga initiativ för att förbättra arbetsmiljön I organisationen. Till exempel en upplevelse av coaching systemisk, eftersom de förändringar som sker inom en grupp som ses som ett system påverkar laget som helhet. Genom coaching systemisk, kan du bli medveten om att du kan inta en annan position i situationen.
- Lyssna på budskapet om dina känslor, förtrycka dem inte. Vad du känner ger dig också ett meddelande som kan hjälpa dig att fatta beslut.
- Prata med andra människor som är ditt maximala förtroende. Människor som är utanför den här arbetsytan och som du kan kommentera i en sekretessfält med den här perioden du går igenom. Även om varje situation är annorlunda är det troligt att vissa av dina betrodda kontakter kan utöka din vision med sin egen historia.
- Tillbringa mer tid borta från kontoret att göra aktiviteter som gör dig lycklig. För att komma bort från giftiga människor på jobbet hjälper det att göra aktiviteter och dela ögonblick med människor utanför jobbet. Denna motivation kan bli ett incitament att hjälpa dig att minska den stress som härrör från denna situation.
- Leta efter alternativ. När du tittar på denna situation, försök att inte tolka den som fast. Visualisera olika möjligheter som kan uppstå i ditt yrkesliv. Till exempel en förändring av positionen i företaget eller sökandet efter ett annat jobb. Utöka dessa idéer med andra möjligheter. Jag skulle vilja rekommendera dig att läsa en intressant bok: "Hur man får bra saker att hända dig", en titel från Marián Rojas.
- Akta dig för förväntningarna. När du träffar en giftig kollega, förvänta dig inte ärligt beröm eller erkännande även om du har uppnått betydande framgång (det kan, men ta det inte för givet). Ibland är det dina egna förväntningar på hur du tycker att personen borde ha svarat i en given situation som gör dig besviken. Men när du gör denna tolkning funderar du på hur du vill att personen ska vara och inte hur de verkligen är.
Denna term används så mycket att vardagsspråket också visar den risk som finns i denna konceptförening. Till exempel gör detta uttalande en absolut bedömning av den andra. Varje person har sina egna svårigheter, sin historia och sin livsprocess. Denna term visar ett sätt att negativt märka någon. Den överdrivna användningen av denna term i vardagsspråket kan också få oss att leta efter felet i den andra istället för att reflektera över våra egna aspekter i samband med en personlig relation. När uttrycket "giftig person" används är det alltid den andra som påpekas.
Men när man tittar på det omfattande scenariot för situationen, du kan ändra ditt perspektiv för att reflekteraOckså om hur du förstärker detta band om du har en känsla av att stanna kvar i samma punkt med den personen. Det är i denna nu, när du observerar en berättelse som tar mer plats i ditt liv än du skulle vilja, som du kan reflektera över möjliga svar för att skapa en förändring i hur du positionerar dig inför det som händer i detta relation. Du kan till exempel definiera nya gränser. Svara på detta test du får vet om du är i ett giftigt förhållande.
Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
