Vissa män i 40-talet upplever fantasier om unga flickor, om att starta ett nytt liv, om "frihet" och så vidare. I den åldern börjar personen se slutet av sitt liv närmare och närmare, vilket kan skapa ångest eller panikattacker och tankar relaterade till det faktum att det finns lite tid kvar att göra de saker du alltid har velat göra och inte har kunnat göra. Tankar eller beteenden som de som förklaras ovan är ytliga och utgör slöseri med tid och energi.
Med tålamod, hjälp och självutforskning kan personen omstrukturera sitt liv och anpassa sig till det evolutionära stadium där han befinner sig för att uppnå större tillfredsställelse. I denna artikel om psykologi-online förklarar vi symtom och behandling av krisen på 40 hos män.
Några av de tecken som kan indikera att en man upplever en kris i mitten av livet är:
- Var mellan 40 och 50 år
- Inte känner dig bekväm med några huvudelement i livet: arbete, kärleksförhållande, hälsa... och känner behovet av att vidta åtgärder för att förbättra dessa aspekter.
- Tro att det inte finns tid att ändra riktning och att ändringar måste göras omedelbart.
- Inse att ditt fysiska utseende har förändrats eller att din uthållighet märkbart har minskat
- Barnen är äldre
- Människor nära och i nära ålder börjar försvinna.
- Fatta ovanliga beslut.
Män kan passera den här typen av "tonårsupprorVid den tiden i deras liv. De känner sig instängda och försöker fly på olika sätt:
- Dricker mer alkohol
- Att ha en affär är en otrogen person
- Överge sin familj
- Det känns som att ditt liv tar slut
- Att vara mer bekymrad över deras utseende
- Har mer lust att uppleva nya känslor
Det är dock viktigt att kommentera det inte alla män som har några av dessa symtom har en kris på 40.
Vissa män med 40 års kris upplever följande aspekter och känslor:
De upplever livet som en oändlig börda
Vissa män har inte löst mycket viktiga personliga problem i sitt liv, till exempel behoven hos beroende, tvivel om deras maskulinitet, orealistiska ambitioner och oro eller oro för vård eller underhåll av hans familj. Vissa känns till och med som bedragare och väntar på att upptäckas när som helst. Andra undviker eller fördröjer ”tillväxt”, som om att vara barn är det enda sättet man verkligen kan känna sig lycklig och nöjd i livet.
Vuxenlivet kan förstås som allt arbete och ingen fritid, eller som ett offer som är nödvändigt för att ge barn ett bekymmersfritt liv. Det finns dock många "vuxna" tillfredsställelser tillgängliga, såsom kärleksfulla relationer, jobbutmaningar, inlärningsmöjligheter, vänskap och så vidare. Ett av behandlingsmålen kan vara att uppfatta vuxenvärlden och dess tillfredsställelser som något positivt, det vill säga att lära sig att njuta av och uppskatta vuxenlivet som en gåva.
Väntande frågor
När vi når mitt i ett objektivt "bra" liv kommer vissa känslor som har förblivit dolda fram. Eftersom dessa känslor upplevs i nuet är det svårt att förstå att dessa reaktioner kan härröra från tidigare konflikter.
Ett exempel på framväxten av oavslutade affärer kan vara en man som i sin barndom har känt sig älskad. Under hela sitt liv försöker han kompensera för dessa känslor genom att sträva efter framgång som man, far och professionell. I alla fall, hans barndoms känslor dyker upp och undergräva din nuvarande känsla av säkerhet.
En teori antyder att dessa känslor av otillräcklighet uppstår ironiskt i en tid då människan du har äntligen nått en punkt i ditt liv där du är stark nog att "stå emot" dessa känslor. Dessa män kan dra nytta av psykologisk rådgivning.
Orealistiska förväntningar
Vissa män har strävat efter orealistiska drömmar, illusioner eller förväntningar under hela sitt liv som de sätter i gång innan de når vuxen ålder. Och under hela deras liv har dessa drömmar kasserats eller brutits.
Ge upp en dröm Det kan orsaka smärta och ångest, det är svårt att släppa tag på något som du har bedrivit i många år. Att se livet som en utmanande och utvecklande verklighet som kräver personlig tillväxt är ett perspektiv som strider mot många av våra enkla och omogna fantasier. Det är dock ett användbart perspektiv, särskilt under denna medelåldersperiod.
Behovet av att gå vidare
När en man tänker lämna sin familj eller sitt jobb kan han försöka undvik konfrontation tänker att situationen kommer att förbättras på något sätt. Att komma framåt med sådana viktiga livsförändringar förhindras ofta av osäkerhet, rädsla för att skada andra, brist på mod eller rädsla för att vara ensam. Dessa känslor fördröjer ofta beslut. Oavsett om det är av psykologiskt eller biologiskt ursprung, upplever många män åldersrelaterade problem som känns som personliga kriser. Dessa kriser betecknar ofta början på en övergång och behovet av en man att uppfinna eller omdefiniera sig själv.
Många människor förstår krisen på 40-talet som en isolerad negativ händelse. Men verkligheten är att den kan förvandlas till en familjekris, till och med drabba barnen. För att inte gå till dessa ytterligheter finns det några tips som du kan följa för att förlama krisen på 40:
Lägg mer energi i äktenskapet
Efter många års äktenskap kan det vara naturligt för par att bli känslomässigt främmande och till och med separera. Sannolikheten för att detta händer kan ökas under gifta män under mitten av 40-talet. Därför är det viktigt att paret försöker göra nya saker återuppliva förhållandet.
Komma i form
Män som upplever depression och självkänsla Relaterade till deras kris i mitten av livet kan de dra nytta av att äta hälsosam mat och träna regelbundet. De får dem att må bättre om sig själva.
Titta framåt
Ett av de vanligaste symptomen på krisen i mitten av livet är längtan efter den tid då du var yngre och efter tidigare kärlekar. Även om det är normalt att gärna titta på dessa händelser, är det ohälsosamt att låta dessa tankar överväldiga dina nuvarande relationer. Det är tillrådligt att göra särskilda planer för framtiden och fokusera på alla fantastiska saker i nuet. På detta sätt kommer vi att kunna Glöm det förflutna och lev nuet.
Prata med andra män
Ibland kan män hitta tröst genom att prata med andra män i samma ålder. Prata öppet om deras tankar och känslor Det kommer inte naturligt för alla män, men det kan hjälpa människor i kris att känna sig mindre isolerade och bättre med sig själva.
Få råd
De behandlingsprogram För mittlivskrisen hjälper de män och deras familjer att gå igenom denna fas. Terapeuten hjälper till att förbättra kommunikationen mellan mannen och hans fru och barn och se hur hans handlingar påverkar människorna omkring honom. Äktenskapsrådgivning kan också ge lösningar på de utmaningar som män i 40- och 50-åren står inför.
Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
