Vi har alla någon gång befunnit oss utan mod eller utan att vilja göra någonting, utan intresse eller känsla av glädje i något vi gör och till och med för någon, som om allt inte spelade någon roll för oss. Den känslan kan vara tillfällig och betyder ingenting, man kan inte alltid vara 100%, Men om det förlängs måste vi vara uppmärksamma eftersom det kan indikera något annat, vid vilken tidpunkt vi bör be om hjälp.
Fortsätt läsa den här artikeln Psychology-Online där vi besvarar frågan om varför jag inte känner något för någon och vad jag ska göra handla om.
Att inte känna någonting för någon kan ha olika orsaker och olika förhållanden som vi har sett i föregående avsnitt. Alla har en neurologisk bas som hjälper dig att förklara varför du inte känner kärlek till någonting eller någon annan. Miljöförhållanden och våra livserfarenheter spelar också en nyckelroll för att utlösa detta tillstånd. Anhedonia kan till exempel induceras av kronisk stress.
Den vanligaste orsaken går vanligtvis genom a
Att leva med detta tillstånd kan få dig att fråga dig själv: vad händer om jag inte känner något för någon? Är det normalt? Att ha en period av emotionell frånvaro, att inte känna något för någonting eller någon, av anhedonia, emotionell blockering eller alexithymia, kan vara normalt under en sorgsprocess, efter någon betydelsefull död, förlusten av en nära och kära, upplevelsen av en händelse traumatisk, etc.
Problemet uppstår när detta tillstånd av apati varar länge, vanligtvis mer än sex månader och / eller att, även om vi vill bli av med det, kostar det oss, vi vet inte eller kan inte. I det här fallet kan det vara ett symptom på depression, så det är lämpligt att besöka en professionell psykolog som hjälper oss att identifiera vad som händer med oss och rekommendera det bästa terapi.
Om du åtminstone vill eller har beslutsamhet att känna känslor igen, känner du redan något! Här är några idéer som kan läggas till för att avsluta detta anhedoniska tillstånd:
- Gå ut ur din komfortzonInte ens att känna nerverna lite igen, den spänningen, adrenalinet etc.
- Sporta. Att fortsätta göra saker är viktigt för att undvika att dyka ner i anhedonia, och att göra sport hjälper oss också att släppa endorfiner och må bättre.
- Ta promenader i solen. Att gå i morgonsolen kan också hjälpa oss att må bättre, och vissa studier stöder ljusterapi som en terapi för depressiva tillstånd.
- Sov gott. Att sova bra är viktigt för många saker, bland dem har man sett att en god natts sömn under timmar och nätter hjälper till att förhindra anhedoniska tillstånd.
- Stärka ditt arbetsminne. Även om det kan verka chockerande, hävdar en nyligen genomförd studie att träning av ditt arbetsminne kan förbättra anhedoni och depressiva symtom.
- Psykologisk terapi. Vägledning av en specialist inom terapi är alltid det bästa alternativet att dra fram, både för kunna identifiera orsakerna till ditt tillstånd för att erbjuda dig en terapi och uppföljning anpassad till din fall.
- Antidepressiva medel Antidepressiva medel, som alltid ordinerats av en specialist i förväg, är inte ett definitivt botemedel, men de kan hjälpa till att bana väg för återhämtning.
- Juridiska psykostimulanter, såsom koffein, som aktiverar dopaminerga vägar, kan också hjälpa till, liksom antidepressiva medel.
Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
