Varför är jag rädd för förlossningen och hur man kan övervinna det

Som vi väl vet är rädsla något naturligt hos människor och annars kunde vi inte uppleva det. vi skulle ha tillräckligt intresse för att överleva när vi står inför någon fara som hotar USA Det finns många typer av rädslorBland alla dessa typer är rädslan som många av oss har och det är rädslan för det okända.

När det gäller förlossning, när du ska bli mamma för första gången, kan detta generera stor rädsla hos vissa kvinnor på grund av den höga osäkerheten om vad vad kommer att vänta på honom vid leveransen, vilket han självklart inte vet och bara kan ha som referens vad andra mödrar har berättat för honom om Det. Det är därför i denna artikel om psykologi: Varför är jag rädd för förlossningen och hur man kan övervinna det, vi kommer att förklara i detalj vad som är orsakerna till att detta händer och hur det kan övervinnas.

Index

1. Varför är jag rädd för förlossning? Huvudsakliga skäl
2. Jag är gravid och jag är rädd: vad kan jag göra?
3. Hur kan man övervinna rädslan för förlossning?

Att uppleva för mycket rädsla och ångest före förlossningen kan utan tvekan få konsekvenser för kvinnan som lider, så det är nödvändigt att göra något för att minska det så mycket som möjligt. Här är några av anledningarna till att du kan vara rädd för förlossning.

Rädsla för det okända

Det är normalt till viss del frukta det okända, så det finns ingen anledning att vara orolig om rädslan du känner inte är oproportionerlig. Problemet kommer när den rädslan påverkar dig för känslomässigt och till och med fysiskt.

Andra kvinnors erfarenheter

Att höra för mycket information om andra kvinnors upplevelser under förlossningen och ägna mer uppmärksamhet särskilt för dem som upplevde det som en extremt smärtsam och obekväm situation kan utan tvekan orsaka dig denna stora rädsla.

Rädsla för död och smärta

Denna rädsla produceras också av all den information som vi har samlat in under våra liv, antingen genom att ha sett dem i efter att ha lyssnat på anekdoter från vår mamma och andra kvinnor, efter att ha sett nyheter eller kända fall där kvinnan dör i förlossning etc. Det är också viktigt att nämna att säkert kvinnor som känner denna typ av rädsla i allmänhet hela eller större delen av deras liv har haft en irrationell och överdriven rädsla för lidande och död.

Som vi såg tidigare är det till och med normalt att känna lite rädsla eftersom vi står inför något helt okänt eller åtminstone som vi aldrig har upplevt personligen. Hur som helst, oavsett om din rädsla är överdriven eller inte, det finns alltid saker du borde veta och vad det är. viktigt att göra för när det är dags att föda, gå med minsta möjliga rädsla och känna Mer känslomässigt och fysiskt redo.

Tips för nya mödrar

Innan jag börjar ge dig några tips för att övervinna rädslan för förlossning är det viktigt att du vet att en studie har hittats att faktorn Huvudfaktorn som mest påverkar smärtorna i arbetet är rädslan som kvinnan har under smärta, så det är helt värt att följa dessa tips för att minska det:

• Bli informerad om förlossningsprocessen och graviditeten. Det är viktigt att du konsulterar din läkare om eventuella frågor om graviditet och förlossning. Många gånger tar vi många saker för givet och vi kan till och med ha några falska idéer om denna process, så det är nödvändigt att du håller dig informerad.
• Förberedelseklasser för förlossning. För närvarande har vi fler verktyg för att vara bättre förberedda när man föder, så att du kan delta i några förberedelsekurser för förlossning som lär dig att förstå vad denna naturliga fysiologiska process består av och de kommer att ge dig verktyg så att du vet hur du kan andas och slappna av inför ångest orsakad av förlossning i en effektiv.
• Prata med en barnmorska. Barnmorskor har mycket erfarenhet av att ha tagit hand om många kvinnor vid födseln, så något du kan göra är att närma sig en av dem och berätta om hur du mår, dina idéer, rädslor, etc. och be honom ge dig några råd.
• Avslappningstekniker. Det är viktigt att du lär dig lite avslappningstekniker som utan tvekan hjälper dig att känna dig lugnare, minska dina ångestnivåer och för att bättre hantera dina negativa känslor under graviditeten och till och med under förlossningen.

Slutligen, om du vill uppleva födseln med sinnesro rekommenderar vi dig dessa reflektioner för att övervinna rädslan för förlossning:

• Varje kvinna och varje förlossning är olika. Det är viktigt att du tar hänsyn till detta och att det inte nödvändigtvis beror på att en annan kvinna har lidit för mycket under förlossningen, det kommer också att vara ditt fall. Tänk på att även under graviditeten bär vissa det bättre än andra, som till och med beror på kroppen hos varje person, så bli inte besatt av andras erfarenheter. Försök också att sluta fokusera all din uppmärksamhet på svåra upplevelser om förlossning och till och med sluta lyssna på dem.
• Sök emotionellt stöd. Det är viktigt att du söker stöd främst från din partner, som uppenbarligen spelar en grundläggande roll i graviditeten. Du kan också använda tjänsterna från en "doula" (en kvinna som ansvarar för att följa med och ge emotionellt stöd till kvinnor som håller på att föda). Familjestöd Det är en viktig punkt som kan hjälpa dig i din rädsla för förlossning.
• Prata med din gynekolog om din epidural. Fråga din gynekolog om epiduralen, som är en anestesi som ges när du har en utvidgning på cirka 4 centimeter och effekten börjar kännas efter 20 minuter. Be honom berätta allt om hur det fungerar och fördelarna som detta kan ge dig om du väljer att bära det.

Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Varför är jag rädd för förlossningen och hur man kan övervinna detrekommenderar vi att du anger vår kategori av Personlig tillväxt och självhjälp.

• Salabert, E. S. (2016, 17 december). Tips för att övervinna rädslan för förlossning. Hämtad 4 januari 2019 från https://www.webconsultas.com/embarazo/el-parto/consejos-para-superar-el-miedo-al-parto
• Rädsla för förlossning, hur man kan övervinna det. (2018, 4 oktober). Hämtad 4 januari 2019 från https://www.crecerfeliz.es/parto-maternidad/preparacion-al-parto/g80118/miedo-al-parto-superarlo/
• Garcia, jag G. (2009, 15 juni). Rädsla för förlossning Hämtad 4 januari 2019 från https://www.todopapas.com/embarazo/salud-embarazo/clases-de-preparacion-al-parto-1371