När vi pratar om hälsa hänvisar vi till ett koncept som omfattar både vårt fysiska område och våra tankar och psykologiskt välbefinnande. Att gå till en terapeut är ett kraftfullt verktyg för att komma vidare när vi ser att vi behöver bättre mentala styrkor.
¿Hur man vet om jag behöver psykologisk hjälp? Vem ska jag vända mig till när jag behöver hjälp? Vilka psykologiska terapier behöver jag? Tyvärr är psykisk hälsa fortfarande lite omtalad och de flesta av befolkningen har många obesvarade frågor. I den här artikeln Psychology-Online kommer vi att hjälpa dig att rensa dina tvivel och vi kommer att ge dig bästa råd så att du kan få bästa möjliga psykologiska vård.
En psykolog eller psykolog är en person som har utbildats särskilt inom psykisk hälsa och / eller psykiskt välbefinnande. Deras uppgift är att vägleda dig och erbjuda dig verktyg för självförbättring och personlig tillväxt. Å andra sidan är de också utbildade för att hänvisa dig till en psykiater om du går igenom en kritisk situation.
¿Hur man vet om du behöver gå till psykologen? Därefter erbjuder vi dig 5 kriterier eller varningsskyltar som du bör få psykologisk hjälp för.
1. Du kan inte leva ett normalt liv
Enligt DSM-V-handboken är ett av de diagnostiska kriterierna för att definiera en psykisk störning oförmågan att leva ett normalt liv. Definiera normalitet som förmågan att upprätthålla en viss emotionell stabilitet och undvika konflikter med andra och med dig själv. Om dina dagar går på ett kaotiskt och problematiskt sätt är det viktigt att du går till en psykolog.
2. Har svårt att lösa en konflikt
Ett tecken på god mental hälsa är att kunna lösa ett problem med självsäkra verktyg baserade på emotionell intelligens. Om du har svårt att hålla dig lugn och hantera problem ordentligt kan det vara ett bra alternativ att gå till en psykolog.
3. En person eller en händelse orsakar dig obehag
Det är normalt att ha skillnader och missförstånd med andra människor, men om du har en konflikt som varar i tid och genererar mentalt obehag (vare sig det är med en familjemedlem, vän, partner ...) är ett tecken på att du ska gå till psykolog.
4. Din fysiska hälsa är också i fara
Ibland kan psykiska störningar vara relaterade till medicinska sjukdomar. Om du presenterar hallucinationer, problem med att förstå yttre stimuli eller uppfattar att din psykologiska hälsa kan sätta in fara för din fysiska integritet (ångestattacker, självmordstankar, självskada ...) är det viktigt att du går till en professionell.
5. Du behöver extern support och professionell rådgivning
Du behöver inte presentera någon allvarlig störning eller obehag för att gå till psykologen. Det är faktiskt viktigt att veta att du kan gå till en terapeut för att bättre vägleda dig i dina steg mot emotionellt välbefinnande. En bra psykolog eller psykolog kan hjälpa dig på din väg till personlig tillväxt från positiv psykologi.
Det finns många typer av terapeuter, var och en specialiserad på olika områden, därför kan du också hitta olika sätt att söka psykologisk hjälp. I den här artikeln kommer vi att fokusera på de två huvudsakliga sätten:
- Folkhälsan erbjuder oss terapier och psykologisk hjälp. För att se en terapeut i offentliga miljöer måste din läkare hänvisa dig till dem. I en nödsituation kommer den psykiatriska akutenheten att ha ansvaret för situationen.
- Om det du vill är att gå till a privat psykolog, hittar du en bred katalog i vår sektionen för proffs. Å andra sidan är det viktigt att du korrekt analyserar din situation för att välja den psykolog som bäst passar dina behov. I det här fallet kan du hitta yrkesverksamma som specialiserat sig på ungdomar, barn, parpsykologer, kliniska psykologer ...
Kort sagt, det viktiga är att du är tydlig att du behöver hjälp och att du borde söka stöd från en terapeut professionell.
Jag behöver psykologisk hjälp men jag har inga pengar
Om så är fallet måste du gå till de offentliga tjänster som vi har nämnt ovan. För att göra detta, hitta din närmaste hälsocenter och kontakta din läkare för att be honom ge dig en specialist.
Vi frågade oss en gång, hur vet jag om jag behöver psykologisk hjälp? det är möjligt att följande fråga dyker upp: Är det bra att gå till psykologen?
Tyvärr har de sociala tabuerna kring psykologisk disciplin påverkat terapierna negativt. Att gå till psykologen fungerar och är till stor hjälp så länge du är villig att samarbeta och är motiverad att förbättra.
Psykologer är människor, så vi kan göra misstag ibland, vårt mål är att hjälpa och ge de bästa verktygen. Det är dock patienten som måste använda sig av dessa verktyg. Det är väldigt enkelt att säga att det inte går att gå till psykologen eftersom din mentala hälsa inte har förbättrats. Det är dock viktigt att du frågar dig själv om du har gjort ett försök och om du har följt deras råd.
Den första behandlingen du får kanske inte är den som bäst passar dina problem. Det är normalt eftersom varje person är olika och du kan behöva byta psykolog tills du hittar den som bäst kan hjälpa dig.
Som ett sista tips i den här artikeln om hur du vet om du behöver psykologisk hjälp, vill vi berätta att vägen till mentalt välbefinnande inte är kort eller enkel, men med tålamod och ansträngning kommer det att vara värt det gå till en psykolog.
Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
