Mellan 40 och 50 år möter vissa kvinnor ett känsligt ögonblick i sina liv, känt som "Medelålderskris". Denna kris ses som ett ögonblick när vi inser att livet är ändligt. Det är en tid för övergång i kvinnornas liv som också kan uppleva klimakteriet, en försämring av det fysiska utseendet, det tomma boets syndrom, en separation etc. Varje person reagerar olika på denna "kris". Vissa kvinnor växer ur det, andra försöker trotsa åldrandet med medicinska ingrepp ...
Men vi måste tolka denna kris som en väckarklocka för att inse att det finns mer liv och det det är dags att möta det och inte fastna i det förflutna och de saker vi kunde ha gjort och inte vi gjorde. Vill du bara leva från minnena från ditt förflutna och ägna din tid åt ånger eller vill du fokusera på det liv du har kvar att leva och göra det fullt ut? I denna artikel om psykologi online berättar vi om några av tecknen på krisen med 40 kvinnor.
Att veta om du har en kris på 40 år är det viktigt att lära sig att upptäcka några av de vanligaste symtomen i denna situation. Här upptäcker vi det vanligaste:
Du ställer dig själv djupa och nyfikna frågor
En av de saker som kan hjälpa oss att identifiera krisen är negativ känsla mot det liv du lever. När du når medelåldern finns det en tendens att sluta när du vet och undrar om det är rätt väg att gå. Det handlar om att göra en jämförelse mellan var du ville vara i livet just nu och var du verkligen är. Efter att ha genomfört denna utvärdering kanske du inser att du har följt de drömmar eller mål som dina föräldrar har föreslagit, det vill säga att du helt enkelt har gjort det som förväntades av dig.
Tänk på att dessa självreflektionsfaser är positiva eftersom de tillåter oss att eliminera eller korrigera de saker som vi inte gillar. En studie som genomfördes 2016 visade att personer som upplevde en kvartals- eller mediankris ålder och fokuserade på deras livsmål kommer sannolikt att hitta kreativa lösningar för deras utmaningar. Och dessa lösningar kan hjälpa personen att komma ur krisen genom att införliva nya funktioner i sitt liv.
Du tar utslag beslut
I dessa pågående utvärderingar av ditt liv kan du upptäcka att du är missnöjd med ditt äktenskap, ditt jobb etc. Och det är farligt när vi fattar beslut impulsivt baserat på känslorna från just det ögonblicket. Att agera innan man tänker på eventuella långsiktiga konsekvenser av varje beslut kan leda till stor ånger.
Du känner att du tappar sinnet
Det är vanligt att kvinnor som går igenom denna kris säger: "Jag känner att jag blir galen", "Jag kan inte minns var jag lämnade saker "," jag vet inte varför jag gick in i rummet "," jag är förbannad över allt väder"... Denna plötsliga förändring av vissa personlighetsegenskaper kan bero på en minskning av östrogennivåer, som kan börja 5-10 år före klimakteriet. Dessutom har klimakteriet en del stigma för vissa kvinnor.
Du kan inte sova på natten
Om du vaknar mitt på natten kan det vara relaterat till hormonnivåer. Även om du fortfarande menstruerar kan minskningen av östrogen och testosteron orsaka förändringar i dig. Faktum är att det finns studier som tyder på att minskande nivåer av östrogen under perimenopaus och klimakteriet kan göra göra en kvinna mer mottaglig för miljömässiga och andra faktorer, som ytterligare kan störa sömnen och leda till sömnlöshet. I denna andra artikel kommer vi att upptäcka behandling av sömnlöshetså att du kan lösa den här situationen.
Du är ständigt uttråkad
Tristess kan vara ett tecken på mellanlivskrisen hos kvinnor. Du kan känna dig fast i ett spår där möjligheten att ha kul inte längre finns. En möjlig lösning är att göra något av den rutin du tycker om: lyssna på musik, göra sport, danslektioner etc.
Du har en överväldigande känsla av förlust
Du kan ha en känsla av det det finns något i ditt liv som har rymt. Under denna kris finns en viss grad av förlust, men inte till nivån av klinisk depression. Förlusten av drömmar eller tanken på vem du ville vara är en verklighetskontroll som kan vara mycket nedslående för människor. Om du har uppnått alla dina mål kan du ställa dig själv frågan "vad nu?"
Problem med kroppen
Att titta i spegeln för att må bra och ta hand om dig själv något normalt och hälsosamt, men att spendera timmar på att titta i spegeln för att märka rynkor och andra förändringar i samband med ålderdom, det är inte så mycket. Vissa människor går till det yttersta för att försöka uppnå ett ungdomligt utseende igen. Vissa kvinnor går till och med i konkurs för att förhindra eller sluta se de oundvikliga åldersförändringarna. Medan det finns några kvinnor som i denna kris besatt av att göra sitt fysiska utseende perfekt, andra kan förneka ett mått på egenvård, som liknar vad som kan hända vid depression.
Du tror att det inte finns något att förvänta dig av livet
Kvinnor som går igenom krisen på 40 känner att de är äldre än den ålder de verkligen är. En studie visade att det att känna sig äldre förutspår lägre psykiskt välbefinnande och lägre livstillfredsställelse jämfört med dem med mer gynnsamma attityder om åldrande.
Något vi måste göra som ett samhälle är att fråga oss om den här negativa berättelsen om att känna oss äldre härrör från dess miljö, det vill säga gör det samhället eller deras nära miljö behandlar vi dem som om de var äldre eller att det är ett kulturellt mönster som har internaliserats av några av dessa kvinnor?
Du känner att det bästa av ditt liv redan har gått
Att tro att alla händelser och bra saker redan har hänt i ditt liv och inte kommer att hända igen kan vara ett tecken på att du går igenom krisen på 40. Detta tänkande är genomgripande i vår kultur. Det som är bra är att detta har förändrats och man ser hur människor kan få de bästa ögonblicken i sina liv som den åldern, eftersom njutning inte längre är så relaterad till åren och den är mer relaterad till tillfredsställelse personlig.
Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
