Människor har olika typer av minne och var och en ansvarar för lagring och bearbetning av olika typer av minnen. I den här artikeln kommer vi att prata om episodiskt minne och hur det kan stärkas och förhindras att försämras. Det här minnet är det som är relaterat till självbiografiska händelser, det vill säga minnet av ett visst ögonblick, av en plats och känslorna associerade med det... Det vill säga det är den som kommer att tänka på i första hand när man talar från minnet.
Fortsätt läsa Psychology-Online för att upptäcka vad är episodiskt minne, exempel och övningar för att förbättra det.
Sinnet har två huvudtyper av minne: deklarativt eller uttryckligt minne och procedurmässigt eller implicit minne.
- Deklarativt minne är samlingen av minnen relaterade till tidigare händelser.
- För sin del är procedurminne det som refererar till att memorera stegen för att utföra en uppgift, de olika färdigheterna vi lär oss, bland andra.
Det episodiska minnet skulle tillhöra det deklarativa minnet. Specifik,
Visst kommer du ihåg några ögonblick från ditt förflutna: en födelsedag, en konversation med någon speciell på din bröllopsdag... och du kommer också ihåg olika smärtsamma ögonblick som en kärleksupplösning eller den dag en älskad gick bort. Dessa är alla exempel på episodiskt minne.
Alla dessa ögonblick är "episoder" i ditt liv, delar av din biografi, och du kan komma ihåg dem tack vare det arbete det gör, genom den mediala temporala loben och prefrontal cortex, episodiskt minne.
I det ögonblick då den viktiga händelsen inträffade arbetade din hjärna för att rädda den och du kan komma ihåg det dagar, månader och till och med år senare.
För detta och något av minnestyperär det viktigt att utföra olika typer av träning för att stimulera dem och få dem att arbeta för att förebygga demens, t.ex. Alzheimers. Detta kommer inte att hindra dig från att ha minnesproblem i framtiden, men om du slutar utveckla demens kan det få det att gå långsammare eller dess symtom blir mildare.
Frågor övning
I kognitiva stimuleringsseminarier bearbetas minnet vid många tillfällen genom frågor. Dessa frågor handlar om inte alltför avlägsna minnen för att vara mer medvetna om upplevelserna och föra dem till nutiden och därmed tvinga minnet och få det att fungera. Några exempel på frågor för att stimulera minne är:
- Vad åt du förra veckan?
- Vad var vädret igår?
- Hur valde du de kläder du skulle ha på dig idag?
- Vad bär du vanligtvis i fickorna?
- Vad var det sista du såg på tv igår?
Som vi kan se är det ett sätt att väcka minnen av situationer och stunder som vid många tillfällen kan vara svåra. kom ihåg, eftersom de inte är alltför slående händelser, så vi kommer att anstränga oss för att komma ihåg och därmed förstärka minne.
Läser texter
Vid andra tillfällen är det ganska vanligt att den professionella läser en novell för patienten och sedan ställer frågor om historien. Till exempel:
Paco stod upp varje morgon klockan 5 och gick till jobbet på cykel. Men häromdagen regnade det så han bestämde sig för att ta bilen. Alla måste ha tänkt samma sak, så det var en stor trafikstockning, varför Paco var sen för arbete.
- Hur brukade Paco gå till jobbet?
- Varför förändrades ditt sätt att gå?
- Varför är jag sen?
Berättelserna får oss att bilda en bild i vårt sinne, på samma sätt som när vi kommer ihåg en egen upplevelse, så vilket också är ett sätt att arbeta med episodiskt minne genom att göra att personen måste komma ihåg detaljer för att svara på frågor.
Minnen album
En mycket praktisk övning för alla är att ta ett fotoalbum och förklara vad som hände i var och en. Du kan prata om följande aspekter av varje fotografi:
- Vem var folket på bilden?
- Vem tog bilden?
- Vad gjorde du efter bilden? Och före?
- Var var det?
- Hur bestämde du dig för att åka dit?
- Kommer du ihåg något samtal?
Denna övning är dock lite mer komplex även om den är idealisk för att arbeta med episodiskt minne på en djupare nivå. På detta sätt skulle långtidsminnet stärkas, det vill säga episodiskt minne skulle bearbetas mer. Dessutom är det ett sätt att försöka bevara några minnen som kan ha ett visst sentimentalt värde och en betydelse för patienten, medan med de tidigare övningarna har minnena att framkalla inte det värdet.
Minne och musik
En mycket rolig och trevlig övning består av att sätta på olika låtar och väcka minnen från dem. Det kan göras på två sätt:
- Å ena sidan kan låten vara för den speciella patienten, det kan vara deras bröllopssång eller en som påminner dem om en resa... Fördelen skulle då kunna utnyttjas musik gör det enkelt att återkalla minnen så att patienten relaterar dem och på detta sätt arbetar sitt episodiska minne.
- Det andra sättet att arbeta dem är genom författaridentifiering. Du kan berätta fakta från hans biografi som var han var från, hur han dog, om han gick till en konsert av musiker, om han var gift... Logiskt sett skulle denna övning vara bekväm att göra med en speciell konstnär för patienten och från vilken han / hon kunde känna till nämnda data.
Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Episodiskt minne: vad det är, exempel och övningar för att förbättra detrekommenderar vi att du anger vår kategori av Neuropsykologi.
