Även de mest till synes etablerade och lyckliga familjerna vid någon tidpunkt i sitt familjeliv måste hantera problem i deras relationer. En konflikt kan uppstå när familjemedlemmar har olika åsikter eller övertygelser. om olika ämnen, andra gånger kan det orsakas av missförstånd som leder till slutsatser fel.
När dessa konflikter inte löses ordentligt kan det leda till argument och förbittringar, till och med familjen haveri. I denna artikel om psykologi online visar vi dig hur man löser en familjekonflikt Korrekt.
Vissa familjekonflikter kan orsakas av:
Tillitsproblem
Brist på förtroende för familjeförhållanden kan leda till förhållandeproblem. Utan förtroende förlorar relationen sin säkerhet. Detta kan leda till skadligt beteende som känslor av misstro eller innehav, och förhållandet är inte stödjande.
Olika förväntningar
Ofta uppstår problem i familjer när en av medlemmarna har långsiktiga förväntningar olika termer från de andra, särskilt när det gäller yrkeskarriär, familjens önskemål, etc.
Förändring av omständigheter
Som familj är det svårt för alla medlemmar att utvecklas samtidigt. Det är därför familjen behöver anpassa sig i varje steg. I vissa fall kan dessa felaktigheter dock leda till konflikter.
Dålig kommunikation
Ironiskt nog, även om vi idag kan kommuniceras mer än tidigare, kommunicerar människor på ett sämre sätt. Familjens framgång ligger bland annat i en effektiv kommunikation. God kommunikation behöver inte vara kontinuerlig varje dag om trivialiteter, men den måste handla om en verklig interaktion uttrycka känslor, önskningar och rädslor
När vi behöver bli av med negativa känslor föreslår förhandlare metaforiskt att vi går ut på balkongen och tittar på konflikten med en viss avskiljning. Lättare sagt än gjort. Men här visar vi dig en trestegsstrategi som gör att du kan distansera dig från problemet och få lite tydlighet så att du kan lösa en familjekonflikt.
Ditt eget perspektiv
Detta steg kräver en hög grad av självmedvetenhet och självmedvetenhet. Detta uppnås genom att fråga dig själv vad som verkligen betyder något för dig.
¿vilken smärta försöker du undvika? Vad skyddar du dig mot? Vilka behov försöker du tillgodose? Känner du dig säker? Försöker du komma i kontakt med andra eller känner du dig ansluten till dig själv?
Du bör försöka klargöra vad konflikten verkligen betyder för dig eller vad konflikten verkligen är inom dig.
Faktum är att chansen är att medan kampen handlar om ett specifikt ämne, så letar du faktiskt efter något som är på en djupare nivå. Så det viktiga är att ta reda på vad det är genom en övning i introspektion.
Den andras perspektiv
Detta steg är viktigt. Kräver det ha empati och att genom denna empati når du en större förståelse för vad som händer.
Du måste sätta dig själv i andras skor. För ett ögonblick, lägg ditt eget omdöme åt sidan och gör vad som är mest lämpligt för att se den situation du står inför från den andras perspektiv.
Vad kan påverka andras ställning? Vilka upplevelser formar ditt tänkande? Vad händer i ditt liv? Vilka behov möter du med ett visst beteende? Letar du efter uppmärksamhet, kärlek osv? I slutändan, vad är den andra partens avsikt?
Du måste gå längre och fråga dig själv: hur kan andra tolka mina ord och beteenden? Vad kan jag göra annorlunda för att möta andras underliggande behov och möta mina egna samtidigt?
När du kombinerar "insikterna" kombinerar du ditt och andras perspektiv för att uppnå en större förståelse för konflikten och sätten att lösa den.
Den tredje delens perspektiv
Ofta kan någon utanför konflikten ge oss ett nytt perspektiv på det problem vi försöker lösa. I detta steg måste du placera dig själv i tredje parts position observera situationen där du är inblandad.
Tänk dig att du sitter på bio och tittar på din konflikt projicerad på skärmen som om det var en film. Och du måste hålla dig i betraktarens perspektiv. Vad kan du säga om beteenden hos karaktärerna i filmen? Vilka råd kan du ge som en icke-involverad part i konflikten?
Därför låter den här strategin dig se konflikten från tre perspektiv, vilket får dig att distansera dig. känslomässiga problem, få större insikter och kan uppnå en större förståelse för konflikten och mer djup. Därför ger denna strategi dig möjlighet lösa konflikten på ett säkert sätt.
Även om det är sant att varje familj är unik, är relationsproblemen som familjer måste möta ofta likartade, därför andra tips att veta hur man löser en familjekonflikt är följande:
Förhandla
Några förslag inkluderar:
- Lös problemet om du tycker att det är värt att göra
- Försök att skilja eller separera personen från problemet
- Om du är väldigt arg, försök lugna dig innan du agerar
- Du måste komma ihåg att tanken är att lösa konflikten och att du inte vinner ett argument
- Kom ihåg att den andra parten inte är skyldig att alltid komma överens med dig om allt
Definiera problemet
- Respektera synvinkeln av den andra personen som uppmärksammar och lyssnar
- Tala tydligt och rimligt
- Försöka finna Gemensamma poäng
- Överens om att vara oense
Försök att lyssna
- Försöka att vara lugnade ner sig
- Försök lägga dina känslor åt sidan
- Avbryt inte den andra personen medan de pratar
- Lyssna aktivt till de andra
- Se till att du förstår vad den andra personen säger, fråga vid behov
- Kommunicera din vision av problemet på ett tydligt och ärligt sätt
- Motstå uppmaningen att snabbt åtgärda problemet och ta dig tid
Jobba som ett team
- Att bidra mest möjliga lösningar
- Åtag dig själv
- Se till att var och en av er förstår den valda lösningen
- När lösningen är beslutad måste du respektera den och följa den
- Gör ett kontrakt om det behövs
Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
