Som vi vet brukar blyga människor i allmänhet delta lite i sociala interaktioner och vid många tillfällen bestämmer de till och med att undvika dem och fly från dem. Detta kan bero på olika faktorer, bland annat är rädslan som orsakas av att man inte vet hur man ska agera korrekt i varje social situation, så de fruktar också att bli avvisade. Å andra sidan finns det människor som anser sig blyga men ändå trots att de känner något av obehag när de interagerar med andra slutar de inte göra det och tvärtom söker de de social kontakt oftare.
När du vill sluta vara blyg beror det på att obehaget som upplevs när du interagerar med andra är så bra som inte tillåter personen att utföra vad de vill och också kunna uppfylla sina personliga mål och mål. Du kan alltid göra något för att lägga blyg åt sidan eller göra de saker du vill trots att du är blyg. I den här artikeln från Psychology-Online: hur man inte är blyg, vi kommer att ge dig en serie tips som hjälper dig att övervinna blyghet.
Om du vill vara mindre blyg eftersom du på det här sättet kan uppnå några av dina mål eller
Observera människor som inte är blyga
Var uppmärksam på alla de människor som interagerar flytande med andra, som uttrycker sina idéer utan rädsla för att ha fel, som är mer öppna och mer utåtriktade. Titta på hur de interagerar med andra, hur de reagerar på vissa situationer, hur är deras sätt att bete sig, deras kroppsspråk etc. och se vilka beteenden du kan börja anta som hjälper dig agera mer självsäkert.
Utöka din sociala krets
Det är inte nödvändigt att du från ett ögonblick till ett annat får många vänner eller bekanta, men försök att göra ett medvetet försök att relatera, även lite efter lite med fler människor. Till exempel, om en ny person kommer till jobbet eller om du har en ny klasskamrat, ta initiativet och vara den första personen som pratar med honom och är intresserad av honom.
Prata med främlingar
För att börja öva att sluta vara blyg kan du göra det med människor du inte känner och som du förmodligen inte kommer att se igen. Om du till exempel är på gatan kan du gå fram till någon och enkelt fråga honom tid, någon riktning, kommentera vädret om situationen motiverar det, etc. Om du känner dig skrämd genom att göra det, kom ihåg att även om du gör ett misstag om något är det en person som du inte kommer att se igen.
Våga trots rädslan
Om du vill delta i en fest eller ett möte där det kommer att finnas flera personer som du vill interagera med men du är rädd eftersom du inte gör det du vet mest eller bara tänker att du kommer att vara med flera personer gör dig nervös, anstränga dig för att delta trots den. Föreslå att delta även i en timme eller ett par timmar även om du känner dig obekväm, försök att interagera med andra och gå därefter. Ju mer du vänjer dig vid det, desto mindre och mindre kommer du att känna dig obekväm.
Om du märker att oavsett hur hårt du försöker kan du inte gå framåt och sluta vara så blyg, ett bra alternativ skulle vara att gå till en professionell för att ta emot specialiserad psykologisk vård.
Genom psykologisk terapi kommer du att kunna fördjupa dig var din blyghet kommer ifrån, vilka beteendemönster du brukar använda och som inte tillåter dig att sluta vara blyg, vilka tankar eller övertygelser har du genererat över tiden och som hittills har hindras från att vara en mer självsäker och öppen person, bland annat som utan tvekan är nödvändigt att veta för att börja göra förändringar som hjälper dig att komma dit du vill ha det.
Efter att ha känt till allt detta kommer psykologen att ha ansvaret för att förse dig med en serie verktyg som hjälper dig att känna dig tryggare och bekvämare i var och en av de sociala miljöer där du känner dig mest osäker. Det kommer också att fungera i varje session med ökad självkänsla och förtroende för dig själv, vilket utan tvekan gör att du kan gå övervinna blyghet. Det allmänna syftet med terapin kommer att vara, snarare än att göra dig till en mer utåtriktad person, är att blyghet inte begränsar dig när det gäller att vilja uppnå det du vill, att du känner dig bekväm och säker på dig själv och att ditt emotionella välbefinnande ökar avsevärt.
Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
