IMPULSIVA MÄNNISKOR: 9 egenskaper och hur man behandlar dem i tio tips

Du kanske känner någon, eller det kan hända dig, som agerar innan du tänker. Detta kan ge många problem eftersom det kan innebära att man säger skadliga saker till någon på grund av ögonblickets känslor eller till och med, i vissa fall, att bryta ett föremål och till och med fysiskt skada a person.

Alla dessa exempel skulle passa in i människor med en hög impulsivitetsnivå, där efter beteende, på allmän nivå, finns det ånger och tankar uppstår som: "Men vad har jag Gjort?". Ibland skulle vi alla vilja skrika eller säga fyra saker, men det är inte alla som gör det gör det och det beror på att de har förvärvat förmågan att tänka på konsekvenserna av sina handlingar tidigare begå dem.

Fortsätt läsa denna artikel om psykologi online så att du kan se huvudmenyn egenskaper hos impulsiva människor, vad du kan göra för att kontrollera din impulsivitet och också så att du kan veta hur man hanterar impulsiva människor.

Index

1. Egenskaper hos impulsiva människor
2. Rekommendationer för impulsiva människor
3. Hur man hanterar impulsiva människor

Hur är impulsiva människor?

1. De agerar innan de tänker

Som sagt är en av egenskaperna hos impulsiva människor att agera utan att tänka på konsekvenserna. Det är vanligt för dem att säga saker utan någon form av filter och ånger kommer ofta senare.

2. De tolererar inte frustration

Det är mycket vanligt att personer med hög impulsivitet behöver få fördelarna med vad de gör snabbt, så att om inte, de börjar bli otåliga, att bli arg, att vilja kasta handduk. På samma sätt som det händer med misslyckandena, anledningen till att ett misslyckande för dem innebär en katastrof. Denna lilla tolerans för att vänta på att få belöningarna och resultaten av ansträngningen kan återspeglas i lite förmåga att spara, problem i sociala, familje- och kärleksrelationer, på jobbet om de inte får en marknadsföring, etc.

3. De fördröjer

Det är ganska vanligt att impulsiva människor lämnar i morgon vad de kan göra idag. Det beror på att de än en gång bara tänker på ögonblicket och vad de vill göra i det ögonblicket. Därför måste tråkiga uppgifter göras i sista minuten eftersom de vid den tiden inte visste hur de skulle tänka på konsekvenserna av att skjuta upp det.

4. De utför kompenserande beteenden

På grund av sin nervositet och otålighet har de en hög grad av ångest. Av denna anledning utför de vanligtvis beteenden som röra vid håret, flytta benet, äta..., för att hantera och lindra den ångest lite. I de allvarligaste fallen kan de begå självskadande handlingar för detta ändamål. Dessutom kan äta sluta orsaka problem med att äta, vilket kan leda till ätstörningar (ätstörningar).

5. Har missbruk

Tillsammans med föregående punkt kan dessa människor utveckla någon typ av missbruk eller riskbeteende. Detta kan vara beroende av shopping, spel, konsumtion av alkohol och andra droger, missbruk av sex eller att ha riskabelt sex, bland andra. I den här artikeln kan du se typer av missbruk och deras konsekvenser.

6. Har irritabilitet

Eftersom vi mer eller mindre har tappat ner de andra punkterna, tenderar impulsiva människor i allmänhet att vara arg hela tiden. Det är vanligt att de har dåliga svar med andra, att de blir upprörda för vad som helst - på den allmänna nivån skulle de kallas människor "med kort säkring" - och de är mycket negativa.

7. De har bra diskussioner

Hur är impulsiva människor kär? En av egenskaperna hos impulsiva människor är att de är ganska avundsjuka, de argumenterar mycket med sin partner. Dessutom begår de ofta impulsen till, i diskussioner, lämna din partner att senare ångra inom några timmar. På samma sätt är de mycket otåliga mot sin partner när det gäller att svara på meddelanden eller om deras partner behöver gå i en takt. långsammare i relationer tenderar impulsiva människor att ha det ganska svårt att till och med komma fram till förhållandet i många tillfällen.

9. De har en tendens till otrohet

Människor med impulsivitet tenderar att föras mer av stimuli och av situationen. Därför är en annan egenskap hos impulsiva förälskade människor att de kan bli otrogna.

Här kan du hitta mer information om vad är impulsivitet i psykologi.

Finns det någon terapi för impulsiva människor? Låt oss se några tips för impulsiva människor:

Trafikljusteknik

Tänk dig att du är ett trafikljus:

• När du är inne grön det är när du är lugn: det är ögonblicket att agera.
• Tvärtom, när du är i Orange är när du börjar bli arg: just nu måste du börja göra en aktivitet som distrahera och lugna dig och spara konversationen eller aktiviteten du gör för när du är tillbaka grön.
• När du är inne Röd är när du exploderar. För närvarande är det svårare att lugna sig, men du måste agera som när du är i orange. Idealet är att inte nå denna punkt och stoppa den innan.

Avkopplingstekniker

Därför är det viktigt att lära sig att slappna av. Många människor gillar att lyssna på avkopplingsljud, medan andra tycker det är bra att springa. Prova olika aktiviteter som hjälper dig att glömma vad som gör dig nervös och få den som fungerar bäst för dig. I den här artikeln hittar du olika avslappningstekniker.

Ställa in kortsiktiga mål

När du har en lång uppgift att göra, för att undvika frustration och otålighet, dela upp den. Till exempel, om ditt mål är att förlora 20 kilo, sätt ett mål vartannat kilo, på det här sättet blir det mer givande och du slänger inte in handduken i förväg.

Positiv syn

Att spåra dina framsteg när du strävar efter ett mål eller för att minska ångestnivåer och stress på grund av vad som händer dagligen, försök att tänka på en positiv aspekt av varje negativt ögonblick som du hända. Om du till exempel befinner dig i en trafikstockning och vill komma hem nu, istället för att tänka på det, sätt på din favoritspellista och njut av det ögonblicket av att lyssna på musik utan att ha något annat att göra.

Om den impulsiva personen inte är du, utan någon nära dig, kanske du vill veta hur du ska hantera impulsiva människor. Här är flera tekniker för att hjälpa impulsiva människor:

Använda den trasiga rekordtekniken

När en person ständigt skyndar dig att göra något för att de har för lite tålamod, upprepa samma svar om och om igen, som om du var en strimlad skiva. Detta svar ska ges lugnt och utan att låta deras insisterande få dig att förlora koncentrationen. Ett exempel är att säga "Ja, jag kommer" tills det lugnar sig.

känna empati

På samma sätt som den tidigare tekniken används den för tillfällen då den personen utövar för stort tryck på dig och orättvist, vid andra tillfällen, försöker han också förstå honom. Att fråga honom exakt vad han behöver och uttrycka att du förstår att det är något så viktigt och att han insisterar så mycket kan avsevärt sänka hans ångestnivåer.

Gå inte in i deras spel

Undvik att ta vad de säger personligen. Kom ihåg att det är en stress du har med dig själv och att det inte gäller dig specifikt. Håll ditt mått, låg röstvolym, lugn, för att omedvetet tvinga honom / henne att anta samma ton.

Sätt gränser

Att han är en impulsiv person motiverar inte att han måste behandla dig dåligt. I det ögonblick han kommer att gå över en gräns, låt honom veta att du inte kommer att fortsätta prata förrän han lugnar sig.

Lossa dig själv

Koppla av genom att träna på egen hand, prata med någon eller läsa en bok för att frigöra den ackumulerade spänningen.

Undvik "ledsen"

Ignorera honom när han korrigerar allt han säger när han gör det på ett dåligt sätt. Även om du har rätt måste du förstå att om du ber om det på det sättet får du inte något tillbaka. Var uppmärksam på honom när han har lugnat sig.

Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Impulsiva människor: egenskaper och hur man behandlar demrekommenderar vi att du anger vår kategori av Personlighet.

• Pueyo, A. (2001). Impulsivitet och hjärnan. Institutionen för personlighet-universitetet i Barcelona.
• Sola Gutiérrez, J., Valladolid, G. R., & de Fonseca, F. R. (2013). Impulsivitet: en förspel till beteendemissbruk? Hälsa och droger, 13(2), 145-155.