Dysmorfofobi: vad det är, egenskaper och hur man kan övervinna det

Dysmorfofobi är också känd som kroppsdysmorfisk störning. Specifikt är det en persons tro att de har en fysisk defekt eller att en fysisk defekt är allvarligare än den egentligen är. Ibland föreställs sig denna defekt. Det är en ganska vanlig störning, även om det inte är känt exakt hur många som lider av det, eftersom det är ganska vanligt att de som lider av det håller hemligt. Bekymringen för den ovannämnda defekten är sådan att den hamnar i det dagliga livet.

Det börjar vanligtvis i tonåren och påverkar både män och kvinnor. Även om det kan förekomma i alla åldrar och är vanligare hos kvinnor.

Om du tror att det kan hända dig eller någon nära dig, i denna artikel om psykologi online, kommer vi att prata om dysmorfofobi: vad det är, dess egenskaper och hur man kan övervinna det.

Index

1. Vad är dysmorfofobi
2. Kännetecken för dysmorfofobi
3. Hur kan du övervinna det?

Vad är dysmorfofobi? De besatthet med fysiska defekter

För närvarande med sociala nätverk har trycket för den perfekta kroppen ökat, vilket gör det till en möjlig orsak till problemet. Dysmorfofobi är också vanligt hos personer med anorexia nervosa eller bulimia nervosa.

Återigen betonar vi att det är mer vanligt i tonåren eftersom personlig image och tillhörighet till en grupp blir mycket viktiga punkter i tonåringens liv.

Bland egenskaperna hos dysmorfofobi är det ganska vanligt att personen obsessivt fokuserar på de punkter i sin kropp som de anser vara ofullkomliga. I själva verket faller den i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-V) inom gruppen av tvångssyndrom. Besatthet är tanken att en en del av kroppen är inte hur du vill ha det och tvånget är till exempel att ständigt undersöka det. Illusioner om dessa defekter kan genereras. Dessutom tillbringar de långa perioder framför spegeln och undersöker varje detalj i kroppen.

Å andra sidan är låg självkänsla och symtom på depression och ångest vanliga. I den här artikeln visar vi dig vad orsaker till ångest.

I vissa fall bedriver personer med dysmorfofobi undvikande beteenden. Till exempel att undvika sociala händelser för att inte bedömas för dina brister. Vid andra tillfällen, även om dessa händelser inte undviks, är de en stor källa till stress för personen. Upptäck vad man ska göra under stress. För att dölja de påstådda defekterna används vanligtvis smink, lösa kläder och en viss kroppshållning.

Om du undrar hur du kan övervinna det, här är hur man behandlar dysmorfofobi:

• Psykologisk terapi och / eller medicinering: för att behandla kroppsdysmorf sjukdom, beroende på svårighetsgrad, används vanligtvis psykologisk terapi och / eller medicinering. I de allvarligaste fallen är det möjligt att gå vidare till sjukhusinläggning.
• Modifiering av irrationella idéer och tankar: det är inte på något sätt tillrådligt att konfrontera personen om det faktum att deras sätt att se sig själv inte motsvarar verkligheten. Omvandlingen av dessa typer av tankar bör gå i riktning mot att ändra negativa budskap och att prata med sig själv som hon skulle prata med en vän eller någon viktig i sitt liv, med tillgivenhet och med Jag respekterar.
• Uppmuntra egenvård: främja det på olika sätt som en bra kost, träna, ta hand om personlig hygien etc. Det kommer att prövas att personens interna tal är av självkärlek.
• Arbeta med familjen: om det behövs, arbeta med familjen för att minska negativa meddelanden till sin familjemedlem och samarbeta i deras återhämtning.
• Avkopplingstekniker: för att minska ångestnivåerna.
• Att utsätta dig för din egen rädsla: Det är mycket användbart att hjälpa personen gradvis utsätta sig för sin rädsla. Gå till stranden i en bikini, bär inte vaddering i behå. Du måste observera dig själv i spegeln men skicka meddelanden om kärlek och inte hat mot dig själv.
• Förtydligande och uppnående av värden: om personen förklarar för dig att de anser att familjen är viktig, kan de konfronteras med hur de på grund av tanken på sig själva inte uppfyller familjens viktiga värde. Med andra ord skulle det hjälpa patienten att börja lägga större vikt vid de andra aspekterna av sitt liv och lämna den fysiska aspekten i bakgrunden.

I vilket fall som helst, för att övervinna dysmorfofobi är det viktigt att träffa en professionell, eftersom det är mycket svårt att lösa själv och störningen kan förvärras till den grad att omvänd.

Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Dysmorfofobi: vad det är, egenskaper och hur man kan övervinna detrekommenderar vi att du anger vår kategori av Klinisk psykologi.

1. American Psychiatric Association. (2013). Diagnostisk och statistisk handbok för psykiska störningar (5: e upplagan)

• Vallejo, P, M.A. (2016). Handbok för beteendeterapi. Ledare Dykinson-Psychology. Volym I.