Hur vet du när man ska gå till psykologen?

Fungerar det till psykologen? Det finns fortfarande människor som säger att de "inte tror" på psykologi eller som hävdar att "att gå till psykologen är galet." Ingenting är längre bort från verkligheten. Psykologi är inte en tro som du kan eller inte kan ha, psykologi är en vetenskap, en disciplin med en gedigen vetenskaplig bas och ett hälsoyrke som systemet erkänner som alla de andra. Att gå till psykolog eller psykolog fungerar självklart. Det finns validerade utvärderingsmetoder och effektiva behandlingsprotokoll med vetenskapliga bevis. Nu är psykologi inte magiskt och det löser inte allt för alla. Det är intressant att veta i vilka områden det fungerar, vilken typ av problem det löser och för vilka situationer det anges att gå till dessa proffs. Hur vet du när du ska gå till psykologen? I denna artikel om psykologi-online hittar du 30 motiv som du behöver träffa en psykolog eller psykolog för.

Index

1. Vad är en psykolog
2. Hur man vet om jag behöver gå till psykologen
3. Hur man väljer en bra psykolog
4. Hur är det att gå till psykologen för första gången
5. Varför gå till psykologen eller psykologen
6. När ska jag sluta gå till psykologen

En psykologspecialist är en person med universitetsstudier som har avslutat dekandidatexamen eller psykologi. Psykologi är vetenskapen som studerar mentala processer och beteende Av människor. När människor går igenom olika stadier under livet och har olika områden eller aspekter finns det också olika specialiteter psykologi, som behandlar var och en av dessa divisioner. Bland dem hittar vi klinisk eller hälsosykologi, utbildning, sport, arbete och organisationer, social, samhälle, kriminalteknisk, experimentell, neuropsykologi... Inom klinisk psykologi hittar vi olika specialiteter beroende på vilken typ av patient de behandlar, t.ex. barn, ungdom, vuxenpsykologi, psykogerontologi, specialiserat på personlighetsstörningar, missbruk, i självkänsla...

Förutom alla dessa specialiseringar är det mycket viktigt att veta att det finns psykologi olika strömmar eller närmar sig. Även om dess mål är detsamma: att studera mentala och beteendefenomen för att ingripa för att gynna psykologiskt välbefinnande, kan detta göras med helt olika metoder och tekniker, men precis som giltig. De är olika perspektiv och arbetssätt.

Beroende på dina behov och dina mål bör du leta efter en typ av professionell eller annan. Därefter ser vi när vi ska gå till psykologen eller psykologen.

Hur vet jag om jag måste gå till psykologen? Först och främst bör du veta att gå till psykolog eller psykolog kan vara användbart i alla situationer. Det kommer alltid att vara till nytta för dig att känna dig själv bättre och lära dig om dina psykologiska processer, analysera dina tankar och hantera dina känslor. Det finns dock ett antal skäl att gå till psykologen, några specifika situationer där det är bättre att konsultera en professionell. Vad är nyttan av att gå till psykologen? Därefter kommer vi att se i vilka fall det är viktigt att rådgöra med en psykologpersonal:

1. Du skadar dig själv eller du skadar andra. Oavsett om det är fysiska eller verbala aggressioner, i form av självaggression eller heteroaggression, måste de sluta så snart som möjligt. En psykolog eller psykolog kommer att göra en utvärdering av din personlighet och din nuvarande situation till hitta orsaken till detta beteende och lära dig strategier för att hantera dina känslor och utveckla självkontroll. Dessutom lämnar aggressioner psykologiska konsekvenser som måste behandlas av yrkesverksamma.
2. Du har upplevt en situation med övergrepp eller våld: det är många typer av våld, från våld i hemmet till sexuella övergrepp, genom trakasserier på arbetsplatsen. Professionell hjälp kommer att vara användbar för att återuppbygga din självkänsla och utrusta dig med strategier för självvård.
3. Du har upplevt en traumatisk situation: från en attack till en trafikolycka, ackompanjemang av en psykolog eller psykolog hjälper dig att bearbeta händelsen och hantera eventuella posttraumatiska symtom.
4. Du har lidit en förlust: det kan vara att en släkting dör, att du förlorar ditt jobb eller att du måste emigrera. När det är en stor förlust är en sorg nödvändig. Psykologisk hjälp kommer att vara användbar för att gå igenom sorgprocessen på ett hälsosammare sätt.
5. Du har fått en chockerande diagnos: diagnosen en allvarlig sjukdom, till exempel, innebär många förändringar och förluster, så det slutar inte att kräva en duell, som kommer att bli bättre med verktyg och professionellt stöd. Det är därför det finns till exempel psyko-onkologi.
6. Du har sömnproblem: Du har sovit för lite eller för mycket ett tag och det är inte vanligt för dig. Både sova för många timmar (hypersomnia) och sömnsvårigheter (sömnlöshet) är symtom som kan indikera ett psykologiskt problem eller en störning. Det är alltid bäst att rådgöra med en professionell.
7. Din aptit har förändrats drastiskt: en annan indikator på hur vi är är vår aptit. Som i föregående fall, oavsett om du känner dig mycket hungrigare än vanligt eller mycket mindre, kan du vara tecken på psykologiska problem eller störningar och är värda en professionell bedömning.
8. Du känner dig väldigt trött / trött: detta är ett annat av de karakteristiska symptomen på psykiska störningar. I den här artikeln ser vi orsaker till trötthet och dess förhållande till psykopatologi.
9. Du känner inte för att göra någonting: bristen på intresse, motivation och vilja att utföra uppgifter är typiska symptom på depressiva störningar, men också på demens, bland andra tillstånd. Därför är det bästa alternativet att konsultera en professionell.
10. Du har problem med att koncentrera dig och fatta beslut: Om du har svårt att tänka, resonera eller fatta beslut, kontakta en professionell, eftersom det kan vara ett symptom på psykiska störningar.
11. Du har minnesproblem: bristen på minne eller uppfattningen om det är också ett symptom på psykologiska problem och sjukdomar, som kan sträcka sig från en episod av stress till uppkomsten av Alzheimers sjukdom, så det är värt att konsultera specialister.
12. Du känner mycket mer energi än vanligt: ​​om du känner att du tänker snabbare än normalt (takypsychia), att du har mycket energi, att du inte behöver sova och du känner dig mycket kapabel att genomföra komplexa projekt, det kan vara så att du presenterar en episod eller störning psykologisk.
13. Det finns saker som oroar dig mycket: du känner att du bryr dig mycket mer än andra och det finns vissa problem som överväldiger dig så mycket att de stör ditt dagliga liv. Du spenderar mycket tid på att tänka på samma ämne och du känner dig vanligtvis nervös eller nervös.
14. Det finns en specifik situation som överväldiger dig: du har en topp på påfrestning på grund av familjeproblem, jobbbyten, några oppositioner, ett paruppehåll, ett drag... alla händelser som du tycker är svåra att hantera. En professionell lär dig avslappningstekniker, känslomässig hantering, kognitiv omstrukturering, stresshantering eller vad du än behöver.
15. Du kan inte utveckla ditt liv normalt: det finns problem som stör din normala vardag. Till exempel har du en rädsla som inte tillåter dig att ha ett hälsosamt socialt liv eller ditt humör hindrar dig från att utföra dina arbetsuppgifter.
16. Du kan inte njuta av livet: En annan anledning till att du bör konsultera en professionell är det faktum att du inte kan njuta av livet. De anhedonia eller oförmåga att känna nöje och njuta av aktiviteter som tidigare gillats (hobbyer, sexualitet ...) är ett annat psykopatologiskt symptom som är värt att undersöka.
17. Ditt humör förändras ständigt: du känner att du inte har någon mellanväg, du exploderar alltid, du kan inte uppnå en balans i ditt liv... emotionell instabilitet är väldigt irriterande och en röd flagga som kan indikera vissa psykologiska störningar, såsom borderline personlighetsstörning. Det är nödvändigt att konsultera en professionell för att få en bedömning av ditt specifika fall.
18. Har du problem med din partner som du inte kan hantera: vare sig det är kommunikationsproblem, sexuella problem eller någon situation som du känner att du inte har verktygen att hantera. Att räkna med psykologisk hjälp kommer att vara väldigt användbart för att upptäcka problemens ursprung och uppnå förståelse.
19. Du vill inte vara med din partner men du kan inte lämna henne. Om förhållandet med din partner inte ger dig välbefinnande, om du inte känner dig älskad och inte vill fortsätta med förhållande, om det finns obehag, men du inte kan lämna det, kan du befinna dig i en beroende situation emotionell. Professionell hjälp är nyckeln till slut falska myter om romantisk kärlek, för att stärka din självkänsla och komma ur ohälsosamma relationer, för att kunna bygga hälsosamma och fördelaktiga relationer.
20. Du har inte haft en partner på länge trots att du letade efter henne: du känner dig orolig över att inte ha en partner och du har letat efter en länge. Denna önskan kan fötas av rädsla för ensamhet, dina relationsmönster kan vara otillräckliga och dina relationer kanske inte lyckas... Det kan bero på många faktorer som en professionell kommer att kunna identifiera och hjälpa dig att ta itu med.
21. Du har problem på jobbet: du känner dig inte bekväm med det arbete du utför, du stöder en stor arbetsbelastning, men du vet inte hur du sätter gränser, du är involverad eller involverad i ett dåligt arbetsklimat... Varje komplicerad situation du bor på jobbet kräver strategier för att hantera det och en psykologpersonal kan hjälpa dig att förvärva dem.
22. Du har inga vänner och det oroar dig: Ett annat tillfälle där det är nödvändigt att gå till psykologen är när det inte finns något socialt område. Vi är sociala varelser och vi måste ha ett supportnätverk, dela med andra människor, känna oss tillsammans och vara en del av en grupp. Av den anledningen kanske du tycker att det är obekvämt att inte ha vänner. Det kan vara så att vissa personlighetsdrag gör det svårt att bygga djupa relationer eller att du saknar träning av dina sociala färdigheter, bland många andra skäl. Oavsett vad det är, är psykologisk hjälp nyckeln till att övervinna denna situation.
23. Du tappar humöret med dina barn ofta: som i rollen som partner, i rollen som far eller mor, kan våra sårbarheter observeras. Avel är en komplex uppgift som kräver psykologisk balans och många färdigheter. I den här artikeln förklarar vi skäl till fortsatt ilska mot söner och döttrar.
24. Du jämför dig själv med andra ständigt: jämförelse är ett tecken på att din självkänsla är negativ och / eller instabil. Att gå till psykologen hjälper dig att känna till, acceptera och respektera dig själv och därmed bygga en hälsosam självkänsla. Självkänsla är den centrala axeln som stöder vårt psykologiska välbefinnande och det är mycket viktigt att arbeta med det.
25. Har du något beroende: substansanvändning, patologiskt spelande, tvångshandel, arbetsberoende... existera missbruk av många slag, psykologiska störningar med allvarliga konsekvenser som behöver psykologisk behandling.
26. Din miljö rekommenderar det till dig. Det finns många psykopatologiska symtom som inte syns på den som presenterar dem eller att han inte kan observera deras betydelse. Om flera nära personer föreslår att du går till en professionell är det anledning att göra det. Be åtminstone minst en professionell bedömning av situationen.
27. Du vet inte hur du ska styra ditt liv. När ska jag gå till psykologen? När du inte vet vad du gillar, brinner du för ingenting, du vet inte vad du ska studera, vilken typ av jobb du ska leta efter, du känner dig förlorad, överväldigad, du vet inte vad du vill göra med ditt liv... Du kanske passerar en existentiell kris och att en psykolog eller psykolog kan hjälpa dig att lära känna dig, återupptäcka dig och förtydliga dina idéer.
28. Du har ohälsosamma vanor: tobak, alkohol, skräpmat, stillasittande liv..., känner du dig identifierad? Självkänsla säger inte hur bra du ser ut i spegeln, självkänsla tar hand om dig själv fysiskt och känslomässigt, respekterar din kropp och agerar enligt det som är bäst för dig och din hälsa. Ämnesanvändning, dålig kost, personlig försummelse, oproduktiv tv-tittande etc. är vanor som beteckna självkänsla problem och som också tjänar till att kamouflera brister eller undvika psykologiska problem som inte har varit kända hantera. En av psykologernas uppgifter är att främja hälsa, hjälpa till att stoppa vanor ohälsosamma och genomföra hälsosamma vanor, lösa det underliggande obehaget med strategier adaptiv.
29. Du vill veta och förstå dig själv bättre. Att gå till psykologen hjälper dig att veta hur du är, att analysera dina tankar, att känna dina känslor och förstå ditt beteende. Du kommer att upptäcka känslomässiga laddningar som du kanske inte ens visste att du hade, men som konditionerade hur du agerar. Du kommer att kunna läka, förbättra och leva mer medvetet och mer i enlighet med dina värderingar och dina övertygelser. Kort sagt, att gå till psykologen eller psykologen hjälper dig att få ett bättre liv.
30. Du vill behandla patienter: om du vill ägna dig åt klinisk psykologi eller hälsopsykologi och vill arbeta som psykoterapeut som tar hand om patienter (eller till och med som tränare klienter) Jag tror att det är absolut nödvändigt att gå igenom en psykoterapiprocess för att lära känna dig själv på djupet, att vara medveten om dina egna interna frågor för att kunna hantera dem och inte störa terapi, och därmed vara ett bra eller ett bra professionell.

I den här artikeln har vi pratat om orsakerna till att gå till psykologen angående ungdomar, vuxna eller äldre. Vi behandlar fallet med spädbarn i en annan artikel där vi förklarar när ska man gå till barnpsykologen.

Om du har känt dig identifierad eller identifierad med några av de tidigare punkterna kan du ha beslutat att starta en psykoterapiprocess med en professionell. För att välja en bra psykolog eller en bra psykolog måste vi ta hänsyn till flera krav:

• Reglerad akademisk utbildning. En person som är professionellt engagerad i psykologi, oavsett gren och i vilken form som helst, är det obligatoriskt att de har det Officiell titel på Graduate eller Bachelor of Psychology. Dessutom, inom varje specialitet kan andra grader krävas. Till exempel, i Spanien, föreskriver nuvarande lagstiftning att för att utöva psykologi inom hälsoområdet måste du vara innehavare av mästaren University in General Health Psychology eller titeln Specialist in Clinical Psychology through the PIR training (Internal Psychologist Bosatt).
• Specialisering. Förutom akademisk utbildning är en annan faktor att ta hänsyn till när du väljer en professionell att de är specialiserade inom det specifika området som har att göra med ditt problem. Det vill säga att det är tillägnad en typ av patienter, ett område eller ett specifikt livsstadium. Som vi har sett är psykologin mycket bred och en psykolog som är dedikerad till rättspsykologi du kanske inte vet hur man ska ingripa med personer med demens eller spädbarn med akademiska svårigheter. Det är viktigt att veta vilken typ av professionell man ska leta efter beroende på det problem som presenteras. Till exempel en professionell specialiserad på pedagogisk psykologi, om det handlar om inlärningssvårigheter; i klinisk psykologi hos vuxna, när det gäller psykiska störningar av ångest, depression, personlighetsstörningar...; eller i parterapi, om din konsultation är för problem i ditt förhållande.
• Uppdatering. En annan relevant faktor är att psykologprofessionalen är uppdaterad. Psykologi är en relativt ny vetenskap och i ständig tillväxt och förändring baserat på resultaten av utredningarna som ständigt genomförs. Därför måste psykologpersonal informeras om nya studier.
• Bekvämlighet. Ett viktigt krav är att den professionella överför förtroendet till dig. Troligtvis passar du inte in med alla proffs och sättet att arbeta för var och en av dem. Så om du inte är bekväm med en professionell, om du inte litar på deras tekniker eller tycker att deras metoder inte fungerar för dig, tveka inte att kommentera och hitta en annan professionell om det behövs. En bra professionell kan rekommendera eller hänvisa dig till andra yrkesverksamma som arbetar mer efter dina behov.

Vid det första samrådet med psykologen eller psykologen genomförs vanligtvis en presentation och utvärdering. Troligtvis kommer professionella att fråga dig om din anledning till samråd, för din nuvarande situation och för utvecklingen av problemet för att samla in viktig information.

För sin del kommer den professionella också att förklara hur psykoterapiprocessen fungerar. Han kommer att presentera sin vision av det presenterade problemet eller situationen och hur det kan fungera. Det kommer att förklara hur processen för utvärdering och vilka tekniker som kommer att användas (tester, intervjuer, interkonsultationer, medicinska tester ...) för att nå en diagnos eller orsaken och förklaringen till det presenterade problemet. Det kommer också att förklara vilka alternativ behandling Det finns olika tekniker och metoder som kan användas för att lösa och förbättra de olika aspekterna av problemet.

Under de första sessionerna utvärderas de symtom du presenterar och dina personlighetsdrag att göra en "psykologisk röntgen" av din person, både ditt sätt att vara och ditt problem nuvarande. På detta sätt kan psykologen eller psykologen anpassa teknikerna till det som fungerar bäst för dig. Tillsammans eller tillsammans kommer ni att etablera mål De första arbetslinjerna kommer att vara de viktigaste, även om nya mål ofta dyker upp under hela processen.

När du går till psykologen för första gången bör du också titta på de faktorer som nämns ovan för hur du väljer en bra professionell.

Vilka är fördelarna med att gå till psykologen? Därefter ser vi i stora drag de främsta anledningarna att gå till psykologen:

• Vi får inte tillräckligt med emotionell utbildning. Vi har alla känslor, men vi har ingen aning om hur de fungerar. Precis som vi har tankar och vi beter oss på sätt som vi ibland inte gillar. Varför? I allmänhet har vi ingen aning om hur sinnet fungerar och det gör att vi inte förstår vårt sätt att tänka, känna och agera. Att gå till psykologen ger all denna information.
• Vi kan sluta lida. Förändring är möjlig, men det är inte lätt. Det kräver kunskap, tid och övning. Det finns många psykologiska störningar som har effektiva behandlingar på plats och många problem som kan lösas genom psykologiska tekniker. Därför är det alltid bra att gå till psykologen.
• Vi måste känna oss själva. Det är viktigt att veta vem vi är och varför vi är så här. Att gå till en psykologproffs ger dessa frågor ljus och klarhet.
• Vi måste reglera oss själva. Vi måste lära oss att hantera våra känslor på ett hälsosammare och mer funktionellt sätt, eftersom det är sättet att relatera till oss själva och världen respektfullt och positivt.
• Vi förtjänar att leva i fred. Den främsta anledningen att gå till en psykolog eller någon annan vårdpersonal är att du förtjänar att leva med välfärd. Att gå till psykologen eller psykologen är ytterligare ett sätt att ta hand om dig själv, liksom att vårda dig själv på ett hälsosamt sätt eller ta medicinska kontroller som är lämpliga. Kom ihåg det Hälsa är det viktigaste.

En av de vanligaste frågorna är hur länge en psykologisk behandling varar och när du kan sluta gå till psykologen. Dessa frågor har inget exakt svar.

Det är inte nödvändigt att sluta gå till psykologen, även om sessionerna vanligtvis avslutas när personen har slutfört tillräckligt lärande, har införlivat en hel del strategier och har gjort nödvändiga ändringar av att kunna möta själv de situationer som kommer.

Beroende på person och framför allt, beroende på deras patologi (eller problem), kommer behandlingstiden att vara den ena eller den andra. Till exempel finns det kort terapi, som tar mindre än 20 sessioner (normalt cirka 10 sessioner) som skulle vara mellan 2 och 4 månader ungefär. Eftersom, enligt skaparna av den strategiska kortterapin, kan förändringar ses runt de 7 sessionerna. Å andra sidan kräver dock en depressiv episod vanligtvis mellan 9 och 12 månaders behandling och kan vara mycket längre i fall av återfall eller motstånd.

Det beror också på samarbete eller icke-samarbete mellan både patienten och deras nära miljö och hur de följer behandlingen. Det vill säga om de tilldelade sessionerna och uppgifterna är uppfyllda.

I slutändan är psykologen en vårdpersonal som måste vändas till och som måste ha rätt att gå när det behövs.

Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man vet när man ska gå till psykologenrekommenderar vi att du anger vår kategori av Klinisk psykologi.

• American Psychiatric Association. (2014). Diagnostisk och statistisk handbok för psykiska störningar: DSM-5. Madrid: Ledare Médica Panamericana.
• Häst, V. E., Buela-Casal, G. och Sierra, J. C. (1996). Bedömningshandbok i klinisk och hälsosykologi. Siglo XXI de España Editores.
• Ortiz, M. Á. C., Ucles, I. M. R. och Barrio Gandara, V. (2013). Klinisk utvärdering: diagnos, formulering och kontrast av psykologiska störningar. Sanz och Torres.
• Vallejo, M. TILL. (1998). Handbok för beteendeterapi. Madrid: Dykinson, del I och II.
• Watzlawick, P., & Nardone, G. (1997). Kort strategisk terapi. Ridå.