Sömnvandring hos vuxna: orsaker, symtom och behandling

De somnambulism det är ett sömnproblem som innebär att personen står upp och går eller utför en specifik åtgärd medan han sover. I allmänhet är detta en vanligare sjukdom i barndomen och övervinns vanligtvis före tio års ålder, men det kan också förbli och observeras i vuxna och till och med uppstår när man har avancerat i ålder på grund av vissa faktorer som psykiska störningar, sjukdomar, konsumtion av alkohol, droger eller mediciner etc. När sömnpromenader sker i vuxenlivet är det viktigt att ta reda på vad den exakta orsaken är och initiera en behandling som hjälper till att lösa situationen och förbättrar kvaliteten på vilan hos den drabbade personen. För det mesta räcker det att vidta några förebyggande åtgärder och ändra livsstilsvanor. I följande artikel om psykologi-online förklarar vi i detalj vad de är orsaker, symtom och behandling av sömnpromenader hos vuxna.

Index

1. Vad är sömnpromenad
2. Orsaker till sömnpromenader hos vuxna
3. Sömnvandring hos vuxna: symtom
4. Behandling för sömnpromenader hos vuxna
5. När ska jag träffa en specialist för sömnpromenader

De somnambulism det är en Sömnstörning där människor som lider av det, trots att de befinner sig i en drömläge på hjärnnivå, går upp ur sängen, går och bär utföra komplexa aktiviteter eller handlingar utan att vara medveten om det och utan att komma ihåg sådana aktiviteter nästa morgon när de vaknar. Under en episod av sömnvandring är personens hjärna delvis men inte helt vaken.

Denna störning uppträder vanligtvis under den första halvan av natten, särskilt i Icke-REM-fas N3, en av de sömnfaser där hjärnaktiviteten är långsammare. Vanligtvis går sömngångaren ur sängen och vandrar medan han uppträder komplexa motoriska beteenden under djup sömn. När hon sover kan hon stå upp, sitta i sängen, gå, gnugga ögonen, röra på föremål, klä sig, gå ut osv.

Även om sömnpromenader är vanligare hos barn än hos vuxna, har det föreslagits att denna störning drabbar upp till 4% av vuxna och att det i det här fallet är svårare att urskilja med avseende på andra sömnstörningar och kan vara farligare eftersom, i många fall Ibland är det förknippat med våldsamma beteenden under sömnen som kan skada den drabbade personen och / eller människorna nära dem. ögonblick.

Orsakerna till sömnpromenader är inte helt tydliga, men lidandet av dessa episoder under sömnen har kopplats till faktorer som följande:

• Familjhistoria av sömnpromenader: lidandet av denna sjukdom har en viktig komponent ärftliga, eftersom cirka 80% av barnen som presenterar det har en direkt släkting som har detta problem.
• Omogen hjärnans utveckling.
• Förhållanden som förändrar sömnens kontinuitet, såsom sömnapné eller snarkning.
• Brist på sömn eller avbrott i ditt vanliga sömnschema.
• Feber och vissa mediciner: både hög feber och konsumtion av vissa läkemedel kan gynna det de djupa faserna i sömnen är ännu djupare och chansen att få en episod av somnambulism.

Vidare, när det gäller Vuxna, andra möjliga orsaker till sömnpromenader Vad:

• Konsumtion av alkohol eller narkotiska ämnen.
• Stress, trötthet och ångest: Dessa tillstånd kan öka frekvensen och svårighetsgraden av sömnpromenader.
• Mentala störningar.
• Konsumtion av vissa mediciner eller droger, såsom lugnande medel, hypnotika eller för behandling av psykiska störningar.
• Tillstånd som epilepsi, anfall, rastlösa bensyndrom etc.
• Neurodegenerativa sjukdomar såsom Parkinsons, Alzheimers och Lewy kropps demens.
• Hos äldre patienter kan sömnvandring vara en följd av neurokognitiv sjukdom, där mental funktion försämras på grund av sjukdom.

Varaktigheten av sömnpromenader varierar från person till person, som fall observeras i de som bara varar några sekunder eller minuter, medan andra håller upp till 30 minuter eller Mer. I genomsnitt varar de vanligtvis cirka 10 minuter.

De huvudsymptomen på sömnpromenader är de vi listar nedan:

• Stå upp och gå ur sängen.
• Sitt upprätt i sängen och öppna ögonen som om du är vaken när du faktiskt sover.
• Gå medan du sover.
• Utför en specifik aktivitet under sömnen, som att gå på toaletten, klä på mig, klä av mig, flytta föremål, äta etc.
• Frånvarande ansiktsuttryck och / eller blankt blick.
• Prata medan du sover och säga meningslösa saker.
• Förvirring och desorientering vid vakning.
• Kommer inte ihåg sömnpromenaden eller vad som hände under det nästa dag.
• Svara inte på eller prata med andra under avsnittet.
• Om någon väcker dig under sömnpromenaden kan du vara aggressiv.
• Nästa dag kan du vara mer trött och ha svårt att utföra dina dagliga uppgifter på grund av sömnstörningar.

Det finns ingen specifik behandling för sömnpromenader hos vuxna, för när det här är enstaka vanligtvis lösa det på egen hand eller försvinna när det påverkas och korrigerar den faktor som kan orsaka dess utseende. Men när det är nödvändigt eller om en medicinsk specialist indikerar det, behandling för sömnpromenader kan innefatta:

• Behandling av sjukdomen eller tillståndet som orsakar sömnpromenader, eftersom som vi tidigare har kommenterat kan detta vara en följd av någon psykisk störning eller underliggande sjukdom.
• Tar kortvariga lugnande läkemedel, vilket kan hjälpa till att minska sömnpromenader.
• Om man misstänker att denna störning beror på att ett specifikt läkemedel tas, bör läkaren rådfrågas om möjligheten att ersätta den med en annan eller justera dosen.
• Psykoterapi: Korrekt psykologisk terapi kan hjälpa till att minska ångest, förbättra sömnen, övervinna stress och lära sig att slappna av ordentligt.

Förutom ovanstående finns det ett antal som är en sömngångare förebyggande åtgärder som bör antas för att minska frekvensen av dessa nattliga episoder och förbättra livskvaliteten för den drabbade personen. De viktigaste är:

• Behåll god sömnhygien: försök att sova mellan 7 och 8 timmar om dagen, ställ in en tid att somna vid samma tid varje dag, vila i en lugn och avslappnad miljö, undvik buller när du sover, undvik att göra aktiviteter som aktiverar sinnet innan du sover, etc.
• Minska ångest och stress dagligen: för detta, övning av yoga eller pilates, gör fysisk träning eller lärande avslappningstekniker De kan vara mycket bra alternativ för att koppla av och främja en natts sömn. Om ångest eller stress inte kan minskas av sig själv, är det lämpligt att gå till en professionell psykolog för att starta lämplig behandling.
• Undvik konsumtion av alkohol och droger.
• Det är också viktigt att ta lite säkerhetsåtgärder i miljön, särskilt om den drabbade personen redan har fått någon form av fysisk skada eller har orsakat skador på någon nära dem. Några av dessa åtgärder är att stänga fönster och ytterdörrar väl, blockera trapporna eller sätta säkerhetsdörrar, gömma sig kablarna och de föremål som kan orsaka snubblar, stötar eller fall, undvik att den drabbade personen sover i en mycket hög säng, etc.

Sleepwalking är vanligtvis inte en anledning till oro, och episoder löser sig ofta och försvinner spontant. Det är dock viktigt att du rådfråga läkare om någon av följande omständigheter inträffar:

• Dessa avsnitt återkommer och visas två eller flera gånger i veckan eller flera gånger på en enda natt.
• De är förknippade med aggressiva eller våldsamma beteenden som orsakar skador eller skador på människor som är i närheten vid den tiden.
• Som ett resultat, de lider av betydande sömnstörningar eller betydande sömnstörningar orsakas hos personer som bor hemma.
• Sleepwalking påverkar överdrivet den drabbade personens dagliga prestationer, det vill säga det har problem med att uppfylla dagliga skyldigheter eller utföra olika aktiviteter varje dag.
• Nästa dag har du överdriven sömnighet.
• Sleepwalking har börjat i vuxen ålder.

Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Sömnvandring hos vuxna: orsaker, symtom och behandlingrekommenderar vi att du anger vår kategori av Klinisk psykologi.