Att vara positivt är viktigt för vår allmänna hälsa. Specifikt tyder vissa studier på att det kan spela en viktig roll i hanteringen av cancerbehandlingar. En kritisk del av att hantera både cancerdiagnos och behandling är att känna igen och acceptera dina känslor och känslor.
I denna artikel om psykologi-online berättar vi om några tips för att ha en positiv inställning till cancer. På detta sätt kan du erbjuda stöd till dina nära och kära eller så kan du använda denna information som ett verktyg för dig själv om du har denna sjukdom.
Det finns människor som har övervunnit cancer som definierar sjukdomen som smärtsam och bekräftar att erfarenhet är långt ifrån positiv, men de inser att ditt liv kan förändras med rätt attityd för det bättre. Några tips för att vara positiva om cancer inkluderar:
Byt ut "Jag måste" med "Jag ska"
Det är lätt att känna sig överväldigad av kraven från miljön när vi inte har det bra. Inför diagnosen av cancer måste inte bara anpassningen av den diagnostiserade personen äga rum utan också för hela deras familj, relationella etc. system.
Vissa människor som har haft cancer rekommenderar att de har en enkel språkförändring anställd när man pratar om livet och ditt perspektiv. Till exempel föreslår en kvinna som har övervunnit sin cancer att istället för att säga ”Jag måste gå till kemoterapi nästa vecka ”skulle det vara bekvämare att säga” Jag går till kemoterapi nästa vecka kommer. Jag har turen att vissa människor i andra delar av världen inte har möjlighet att bekämpa cancer. "
Det är en enkel språkförändring som över tid förändrar vårt perspektiv på livet.
Känn din kropp
Ingen kommer att bry sig mer om din hälsa och ditt välbefinnande än dig själv. Du kan ha mycket bra och välbekanta läkare som ständigt övervakar din hälsa och som känner dig väldigt bra, men du är den enda personen som vet hur du mår och som bäst känner till dina fysiska symtom Kropp. Var uppmärksam på hur vissa livsmedel, platser påverkar dig... och om det finns något som inte passar dig, försök att ta bort det från ditt liv (om möjligt).
Det är viktigt att må bra fysiskt så att du kan upprätthålla en positiv attityd och veta hur man kan hantera cancer.
Ät en hälsosam kost
Även om din diet alltid har varit hälsosam och tillräcklig, bör du försöka äta mer grönsaker. Cancerbehandling kan vara fysiskt intensiv. Grönsaker hjälper dig att närma din kropp väl med viktiga mineraler som kalcium, zink, magnesium... och vitaminer (A, B, C, K). Att göra smoothies eller shakes kan hjälpa dig att införliva en stor mängd grönsaker i din dagliga dag utan att göra det för tungt.
Definiera dina gränser
Under behandlingen är det vanligt att du känner dig överväldigad av antalet personer som vill träffa dig, hjälpa dig och hålla dig sällskap. Det kommer en tid då du vet själv vad du behöver och inte vill ha mer än att vila i ensamhet.
Ibland är det bättre att berätta för dem att ge dig en tid för dig Och om du behöver något kommer du inte att tveka att låta dem veta, tacka dem för deras kärlek, omtanke och stöd. På detta sätt kan båda parter känna sig befriade från sitt tryck. Det hjälper den som går igenom cancer att inte känna sig skyldig att träffa någon, att ser bra ut, är modig och umgås när du inte vill eller inte mår bra, bland andra saker. Och vänner är lättade att veta vad personen vill utan att känna sig avvisad eller ignorerad.
Undvik giftiga människor
Ibland rekommenderas det sätt avstånd av någon person, oavsett om det är familjemedlem, vän, kollega... som inte är stödjande eller inte antar stöd för dig medan du genomgår behandling. Under processen kommer du att få tillräckligt med negativa känslor inifrån dig som du bör försöka hantera, så det är viktigt att skydda dig från yttre negativitet.
Separation från dessa typer av människor behöver inte vara rörigt eller permanent. Det kan vara lättare för båda parter om du låter personen veta att du behöver ta tid att fokusera på dig själv.
Behandling som fokuserar på våra känslor och relationer kan hjälpa människor med cancer att känna sig mer optimistiska och ha en bättre livskvalitet. Onkologisk psykologi Det är en mycket viktig och väsentlig gren att kunna ta itu med detta problem på bästa möjliga sätt. Det finns dock inga vetenskapliga bevis som stöder tanken att dessa ingripanden kan minska cancerrisken, förhindra att cancer återkommer eller hjälpa en person att leva längre.
Ändå kan gruppstöd, individuell terapi, mindfulness och avslappningstekniker göras. används som sätt att minska nöd och hantera de känslor som följer med diagnosen Cancer.
Kan positiv psykologi bota cancer?
Trots det faktum att det finns en mängd forskare som undersöker ett samband mellan produktionen av antikroppar och fysisk förstärkning mot cancer, finns det inga vetenskapliga bevis för att upprätthålla en En positiv attityd kan förändra utvecklingen av cancer, även om vissa studier tyder på att det är mer sannolikt att optimistiska människor har ett längre liv och bättre hälsa mental.
Normalt får personer som diagnostiserats med cancer höra att de måste vara positiva för att övervinna sjukdomen. Förutom de fördelar som en positiv attityd kan ha, är något som vanligtvis hjälper under cancerprocessen att lämna utrymme för dem att kunna uttrycka alla känslor och känslor upplevs av personen.
Det här är något viktigt att tänka på eftersom vi ibland kan sitta kvar med tanken ”du måste vara positivt ”och vi tolkar att personen inte kan gråta eller vara ledsen när som helst under behandlingen av Cancer. Detta bör inte vara fallet, vi måste ge personen total frihet att uttrycka hur de känner hela tiden istället för att tappa dem. Det är okej att låta tårarna rinna, det är ett hälsosamt sätt att frigöra spänningar och det kan hjälpa personen att vara positiv.
Att vara ett stöd för en person som nyligen diagnostiserats med cancer är inte en lätt uppgift. Beroende på personens behov ska emotionellt stöd, hjälp med medicinsk vård eller till och medling mellan patienten och det medicinska teamet tillhandahållas.
Du bör inte glömma att vård av en person med cancer är en lagarbete. Något grundläggande för att vara ett stöd för personen med cancer är att inte ”bränna dig själv”, kom ihåg att för att hjälpa någon måste du först vara ditt bästa. Några tips som kan hjälpa dig är:
Försök att vara proaktiv och åtgärda problem
Identifiera problemen och hitta en lösning. Var inte rädd att be andra människor om råd.
Försök att vara positiv
Att ha en positiv attityd det hjälper dig att möta alla händelser som kommer att äga rum under processen. Vi har inte kontroll över vad som händer med oss, men vi kan ändra hur vi reagerar på saker som händer oss.
Känna sig själv
Erkänna dina egna styrkor och svagheter som vårdgivare eller anhängare av en person med cancer. På så sätt kan du ställa in gränser och veta när du ska be om hjälp. Att sätta gränser kan hjälpa både dig och personen med cancer.
Fokusera din uppmärksamhet på välbefinnandet för personen med cancer
Det är viktigt att hjälpa personen med cancer att upprätthålla en känsla av kontroll eftersom diagnos och behandling kan ha tappat den. Ett enkelt sätt att hjälpa honom att få tillbaka det är att ge honom utrymme att fatta beslut och säga vad han vill göra istället för att fatta besluten för honom.
Bra kommunikation
- Det är mycket viktigt att det finns en öppen kommunikation
- Försök hitta tider när ni två kan prata
- Se till att personen med diagnosen är den centrala delen av beslut och samtal
- Håll en öppen hållning för andras känslor och åsikter och låt dem uttrycka sina känslor naturligt
Acceptera den sjuka personens begränsningar
Du måste acceptera utan att skada att en person som får behandling kanske inte kan bevisa en mat som du har tillagat med mycket kärlek eller kanske han inte uppfattar och värdesätter alla saker som du du gör.
Uppmuntrar till deltagande i aktiviteter som ger dig en känsla av värde och tillfredsställelse
En person med cancer som genomgår behandling kanske inte kan delta aktivt i dagliga aktiviteter som gav honom glädje före sjukdomen. Av denna anledning bör du leta efter aktiviteter som han kan delta i och som är givande. Det handlar om att hålla dig ansluten till världen.
Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
