Känner du någon som har reaktioner som du anser vara oproportionerliga? Blir han lätt arg när du kommenterar? Protesterar du om musiken är för hög eller ljuset är starkt? Du kan befinna dig framför en mycket känslig person (PAS).
I denna artikel om psykologi-online kommer vi att se det viktigaste egenskaper hos mycket känsliga människor och vi kommer att klargöra de aspekter som vi måste ta hänsyn till mycket känsliga människor, så att ditt förhållande till dem blir mer flytande och fruktbart.
Index
- Hur en högkänslig person är
- Vad gör jag om jag är en mycket känslig person?
- Hur man behandlar en mycket känslig person
Hur är en mycket känslig person.
Mycket känsliga människor upplever större känslomässig och sensorisk reaktivitet mot stimuli. Det vill säga saker påverkar dem i större utsträckning. PAS väljer inte att vara känslig, det som händer är det ditt neurosensoriska system behandlar information mer intensivt. Därför upplever de mer akuta känslor, överreagerar eller känner sig upprörda under vissa omständigheter.
Låt oss se tecken och egenskaper hos mycket känsliga människor:
- Ökad fysisk känslighet. De tenderar att känna sig irriterande när de ställs inför ljud eller intensiva ljus, de märker temperaturförändringar tidigare.
- Empati. Mycket känsliga människor är mer empatiska. Ett annat tecken som identifierar mycket känsliga människor är att de förstår andra bättre genom att bearbeta känslor mer intensivt. I nästa artikel pratar vi om vad är emotionell empati.
- Artigt beteende och klokt. En annan egenskap hos PAS hänvisar till beteende: de tenderar att bete sig artigt.
- Känslighet för våldEtt annat karakteristiskt tecken på en mycket känslig person är att de har svårt att titta på filmer eller alltför våldsamma nyheter.
- Svårigheter att ta kritik. PAS-människor tar kritik som attacker, även om det är konstruktivt.
- Emotion djup. Mycket känsliga människor är djupare känslomässigt.
- De tar saker och ting på allvar, som ibland kan orsaka dem obehag.
- Vanligt gråt. PAS-människor gråter lättare.
- Överdriven oro. Mycket känsliga människor oroar sig för mycket för andras problem.
- Svårigheter att fatta beslut. En annan egenskap hos PAS är att det kostar dem mer att fatta beslut och det påverkar dem mer när de gör misstag.
- Föredrag för individuella aktiviteter. Ett annat tecken på mycket känsliga människor är att de föredrar att göra saker ensamma för att de känner sig observerade och bedömda.
- Obehag från miljöstimuli. De känner sig irriterande i trånga och bullriga miljöer.
- Observation. PAS är mer fokuserade på detaljerna.
- Tendens till ångest och depression. Genom att bearbeta känslor mer intensivt är det mycket troligt att personer med hög känslighet lider av ångest eller depression.
- Större njutning av trevliga förnimmelser. De njuter mer av de trevliga känslor som de känner när de läser en bra bok, lyssnar på en djup sång, tittar på konstverk, dans, sång ...
Om du känner dig identifierad med egenskaperna hos mycket känsliga människor rekommenderar vi den här artikeln: Hur man vet om jag är en mycket känslig person.
Vad gör jag om jag är en mycket känslig person?
När du upptäcker att ditt sätt att reagera och ta saker har en förklaring, känner du dig enorm lättnad. Du börjar förstå det du är inte konstig eller konstig, men du behandlar information på ett annat sätt.
Men naturligtvis hindrar det bara att känna av att det påverkar ditt liv. Låt oss därför se vad du kan göra så att du är mycket känslig inte påverkar dig mer än nödvändigt:
- Förklara din höga känslighet utan att exponera dig själv för mycket. Berätta för din familj, partner och vänner att det finns vissa saker som påverkar dig mer intensivt än dem så att de kan ta hänsyn till det.
- Arbeta självkänsla. Om du känner dig säker kommer du att hantera kritik eller bedömning bättre. I följande artikel pratar vi om Hur man kan förbättra självkänslan.
- Utnyttja det goda med att vara en PAS. Du kommer att njuta av mer musik, dofter, trevliga känslor, trevliga känslor ...
- Bli en värdefull medlem i ditt team. Du ägnar mer uppmärksamhet åt detaljerna, så du kommer att se problem som går obemärkt av andra. På jobbet kan det göra stor skillnad.
Hur man behandlar en mycket känslig person.
Ibland slår det oss att något som är av liten betydelse för oss för en annan kan betyda en värld. Den första reaktionen på något vi inte förstår är ilska. Därför är det viktigt att du så långt det är möjligt vet hur en mycket känslig person mår.
Om det finns någon PAS i ditt liv, ta reda på vad det innebär. Du kan använda artiklar och böcker, men vad mer information kommer att ge dig pratar direkt med honom eller henne för att förklara hur de mår så att du kan sätta dig själv i deras skor med mer lätthet. Under tiden, tänk på följande:
- Döm inte honom. PAS känner sig kontinuerligt bedömd och kritiserad. Bidra inte till det.
- Sätt dig själv på deras plats Så många gånger som behövs. Det handlar inte om att komma överens, utan om att sätta sig själv i deras skor och se saker ur deras synvinkel.
- Låt honom veta att det inte är fel att uppleva starkare känslor. Om hon gråter lätt eller visar överdriven glädje, stöd henne så att hon inte känner sig självmedveten.
- Hjälp honom att fatta beslut. Det är något som kostar dem mycket.
- Var försiktig. När du måste säga något negativt, var noga med att göra det, men gör det taktfullt.
- Beröva honom inte sitt utrymme. PAS känner sig bekväm i ensamhet, så om du ser att du behöver mer tid för att vara ensam eller ensam, ge den till dem.
- Erbjud dig att lyssna på deras bekymmer. och anklaga inte honom för att klaga för mycket. Jag menar inte att du förstärker klagomålen, utan att du fungerar som stöd och lättnad så att de känner sig förstådda.
- Undvik att ljuga eller dölja information för att inte göra henne upprörd. Du ska vara ärlig, men gör det taktfullt och lugnt.
- Uppmuntra honom att dela med dig av sina känslor. Förståelse och förståelse kommer att förbättras.
I följande artikel hittar du mer information om Hur man behandlar en mycket känslig person.
Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Egenskaper hos mycket känsliga människor (PAS)rekommenderar vi att du anger vår kategori av Personlighet.
Bibliografi
- Castanyer, O. (2003). Säkerhet: uttryck för hälsosam självkänsla. Bilbao: Desclée de Brouwer
- Chacón, A; Moisés de la Serna, J och Pérez Chacón, M. (2021). Är du mycket känslig? Upptäck alla tangenter. Tektime.
