7 typer av perfektionism

Var och en av oss känner förmodligen åtminstone en person som skulle kunna kallas en perfektionist: en vän som ägnar sig oupphörligt åt studier eller idrott, en kollega som verkar ha gjort arbetet till sin anledning liv... Perfektionism kan uttryckas i praktiskt taget alla områden i livet.

Likaså finner vi inte bara perfektionism inom studie- eller arbetsområdena, utan även i anställning. fritid, hälsovård eller fysiskt utseende, etik eller respekt för regler. I den här artikeln om psykologi-online kommer vi att ta upp frågan för att tillsammans upptäcka de olika typer av perfektionism.

Index

1. vad är perfektionism
2. självorienterad perfektionism
3. Annanorienterad perfektionism
4. socialt påtvingad perfektionism
5. patologisk perfektionism
6. Perfektionism som ett resultat av en rigorös utbildning
7. Perfektionism som en reaktion på en känsla av otillräcklighet
8. Perfektionism som en reaktion på känslomässig deprivation

Vad är perfektionism inom psykologi? perfektionism är en personlighetsdrag, allmänt förstås som tendens att avvisa eventuella ofullkomligheter.

Definitionen av perfektionism tenderar att förväxlas med det filosofiska begreppet perfektionism, betraktat i dess betydelsen av moraliskt värde som viljan att uppnå optimal livskvalitet andligt, mentalt, fysiskt och material. I denna mening tror inte den perfektionistiska personen att ett perfekt liv kan uppnås, men att uthålligheten i perfektionistiska metoder kan få dig att uppnå det bästa livet möjlig.

Inom psykologin betraktas dock perfektionism ofta som ett symptom på tvångssyndrom av personlighet. I denna mening kan det mer specifikt hänföras till dem vars beteendenormer är orimliga och är långt över sina tillgångar och som obevekligt och obsessivt strävar efter att uppnå mål omöjlig. Likaså har idag teorier utvecklats som ser ursprunget till patologisk perfektionism som en uppsättning avgörande faktorer för den psykiska störningen.

Å andra sidan finns det ingen enskild typ av perfektionism, eftersom den kan manifestera sig olika i varje person och område. Därefter kommer vi att se vilka typer av perfektionism är och hur man kan skilja dem åt:

Perfektionism kan vara självorienterad (eller självorienterad) när personen själv påtvingar sig alltför stränga standarder förknippas med oförmågan att acceptera sina egna misstag. Vid särskilt negativa händelser kan denna inställning även leda till depressionsproblem.

De egenskaper som denna typ av perfektionister har är:

• Personliga normer omöjliga att uppnå, resultatet av självpåtagande.
• Tendens till överdriven svårighetsgrad mot sig själv.
• Stark känsla av frustration, vilket kan leda till depression.

Annanorienterad perfektionism uppstår när personen ställer krav på total anpassning av andra till sina egna normer av beteende Individer med denna typ av perfektionism upplever ofta intensiv ilska, aggressivitet och de därav följande relationssvårigheter:

• Förvänta dig en fullständig anpassning av andra till deras egna standarder för perfektionism.
• Oförmåga att delegera uppgifter till andra människor.
• Svårigheter att kontrollera sin egen aggressivitet mot andra och problem med andra.

Det talas om socialt påtvingad perfektionism när perfektionisten felaktigt tror att andra kan ha överdrivna förväntningar på dem. Dessutom tror individer med denna typ av perfektionism att uppfylla dessa förväntningar är det enda sättet att få deras godkännande.

Denna inställning kan leda till extrem irritabilitet, depression och social fobi pga rädsla för att bli negativt bedömd för andra. Andra konsekvenser av socialt påtvingad perfektionism är:

• Uppfattning om prestandastandarder som påtvingats av utsidan.
• Att känna att andra har överdrivna förväntningar och att du måste uppfylla dem för att få godkännande.
• extrem irritabilitet Till vem är krävande.
• Tendens till depression och social fobi på grund av omöjligheten att möta förväntningarna.

Patologisk perfektionism kan särskiljas från funktionell perfektionism genom följande egenskaper:

• Orealistiskt höga förväntningar och beteendestandarder.
• Investering av en stor mängd energi för att uppnå dem.
• Förväntningarna är så orimliga att de ofta äventyrar individuella prestationer.
• Tolkning av felet som en felfrekvens.
• Svåra självbedömningar baserade på allt-eller-inget-tänkande.
• Bristande förtroende för sin egen förmåga.
• Lägg för stor vikt vid andras förväntningar.
• Rädsla för att döma.

Det är klart att ju mer stel och svår att ifrågasätta en persons övertygelse, desto större är sannolikheten att han eller hon kan orsaka problem. Patologisk perfektionism kan i många fall vara grunden för psykologiska störningar, som t.ex social ångest eller generaliserade, depressiva störningar, upplevelser av ilska och aggression, sömnstörningar, relationssvårigheter, tvångstankar, tvångshandlingar och dysfunktionella ätbeteenden, bland andra.

På samma sätt kan denna typ av perfektionism betraktas som ett personlighetsdrag som kan spela en stor roll för att upptäcka personlighetsstörningar. I synnerhet vid tvångsmässig personlighetsstörning framträder perfektionistiska egenskaper relaterade till rädslan för att göra misstag och bli negativt bedömd. Däremot patienter med andra personlighetsstörningar, liksom narcissistisk störning, kan också ha mycket höga nivåer av perfektionism.

Under tillväxten utvecklar varje person inom sig själv en "del" som innehåller moraliska normer och beteende, regler om sig själv, om andra och övertygelser om hur man ska eller inte ska visa sig samma. Inom psykologi är denna del känd som "internaliserad vuxen", bildad från exemplet på föräldrar och andra referenssiffror, såsom lärare, idrottstränare, och så vidare.

Under hela livet hjälper den internaliserade vuxen till att styra våra beteenden och får oss att känna oss skyldiga eller otillräckliga när vi bryter mot dessa regler. Om en eller flera av våra referenssiffror agerat på grundval av höga, stränga eller stela standarder, är det möjligt att vår internaliserade vuxna innehåller samma standarder. I det här fallet skulle perfektionism helt enkelt vara en upprepning av regler som lärts i familjen och det skulle kunna sammanfattas så här: "Jag måste vara perfekt för det här var mina föräldrars regler."

Perfektionism kommer inte alltid från att lära sig höga standarder. Ibland är det en reaktion på upplevd otillräcklighet och därför är det ett sätt att råda bot på det. Det finns många anledningar till att en känsla av otillräcklighet lärs in, som att ha fått en kritisk utbildning eller att en eller fler av referenssiffrorna har utövat överdriven omsorg om oss, vilket förhindrat utvecklingen av kompetens och autonomi.

Uppfattningen om otillräcklighet kan i vissa fall också bero på systematisk hyperkritisk behandling av en lärare i skolåldern. Oavsett anledningen till att vi har utvecklat tron ​​att vi är otillräckliga, kommer vi sannolikt att försöka åtgärda det. En av de typiska strategierna, även om den är dysfunktionell, är att utveckla perfektionism.

Denna typ av perfektionism har att göra med känslomässig deprivation från en eller flera referensfigurer. Vi förstår "emotionell deprivation" som brist på uppmärksamhet (tillgivenhet och sällskap), empati (lyssnande, förståelse och intimitet) eller skydd (vägledning, gränser och auktoritativa råd).

Känslomässig deprivation genererar känslan av att inte vara älskad och skyddad, känslor som, som i fallet med otillräcklighet, kan åtgärdas med perfektionism. I denna mening kan vara perfektionist vara ett försök att återvinna kärleken från dem som inte har älskat oss. given ("If I'm perfect, I'll be loved") eller för att eliminera det behovet ("If I'm perfect I'll need any anymore"). ingen").

Den här artikeln är endast informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.

Om du vill läsa fler artiklar liknande typer av perfektionism, rekommenderar vi att du går in i vår kategori av Personlighet.

• Calderon, G. (2022). Perfetti non si nace. Det orsakade och förde honom till perfektionism. Återhämtad från: http://www.psicologo-parma-reggioemilia.com/perfezionismo_ansia_cause.html
• Melli, G. (2020). Överdriven eller patologisk perfektionism. Återhämtad från: https://www.ipsico.it/sintomi-cura/perfezionismo/